Как тренируете жим и лучшие методы его увеличения...
Также хотелось бы узнать как занимаетесь(используемый цикл,подбор упражнений). Особенно хотелось бы получить ответы от участников конкурса по жиму(организованному в группе),админов ну и вообще опытных атлетов)))
Каждый раз жму по разному, вчера 110х14рх2п
Перед этим 130х6х3
Послезавтра наверно 140х5х2
Особо на планах не заморачиваюсь))
не много ли берешь? у тебя же вроде судя по видео 190 в майке мах,а сегодня ты без экипы их сделал,пусть и с 4 см?
А как ты тренируешь жим?)