Вопросы и ответы по поводу тренировок

как думаете когда в тренировках стоит начинать циклирование?

когда начинается застой в росте результатов.Пока тебе это не грозит:)

Циклы начинают вроде когда застой в резх.
А вот что за перегрузка как выполняется???

Я не знаю, что имел ввиду Ростик.Мы с ним тренируемся, но я еще не все о нем знаю:)))))

Циклы еще можно начать перед соревами,как подготовка там

что сделать чтоб увеличить жим?

Самый распространенный вопрос)Чтоб его увеличить надо улучшать технику(она у любого хромает) и работать в поте лица)))А если серьозна, если дошел до стопора в результатах можно применять экипу, но только не работать с ней постоянно.Я ,например, делаю дожимы чтоб увелить силу трицепса, делаю жимы узким хватом, жимы стоя(обожаю).То-есть, качаю трицепс и плечи, ну и конечно не забываю о грудной)

подскажите пожалуйста какими упражнения нака4ать нижнию 4асть груди , и "крылья"

во-нервых,это жим на *мосту*, разводка под обратным углом,жим под обратным углом.Для широчайшей( крылья) тяги в наклоне, тяги блока к животу, становая тяга , и собственно жим лежа....

Подтягивания широким хватом с весом на поясе,тяга штанги/гантели к животу в наклоне

спвсибо

Незачтообращайсяеще! :D

:D браблей ?)

А ты то откуда знаешь? :D:D:D

Я ГЛЯЖУ У ВАС ТУТ СВОИ ТЕМЫ..)))))

ды так парень кидал ссылку на фотки посмотреть на форуме , ну а што там пишут сам 3наешь...:D

Ахахах))))
Я туда давно очень не заходил :D
Но фишки все еще помню :D

там такое творится ... ну лан не будем тему 3асорять ...

У меня проблема появилась, не могу нормально на трицепсы работать, локти болеть начинают, вот с жимом и проблемы появляются, уже столько упражнений пробовала, а стоит только серьезный вес на них взять, сразу локти болят

Можно отдохнуть от всех жимовых упражнений неделю-две попробывать.У меня в марте болел очень локоть левый месяца полтора.Отдых тока помог.

так я после мира 3 месяца отдыхала, может стоит бинты медицинские на локти мотать?

та же проблема ,что и у Екатерины.
еще в августе (сам не знаю толком от чего)заболел локоть.и хрустит и болит..все что хочеш.пошол к костоправу(мужик знатный)сказал "боковой вывих"поправил эт все.кароч я с августа не делаю трицак ,а он сука все равно болит(
это травма навсегда?(

у меня тоже локти периодически умирают. причем от фигни. например в субботу умерли от того что на проходку по приседу сам мотался. в понедельник в итоге от боли пришлось жим прекратить)((((лечу нурофеном и компрессами холодными

нурофен эт че?мазь?
считаю нужно знать причину боли ,а патом уже лечить!

Алфлутоп курс проколите все, кто мучается от болей в связках. 20 уклов, по 1-му каждый день.