Проблема с тягой :

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: Проблема с тягойЗдравствуйте, уважаемые господа лифтеры! У меня проблема со становой-горбатит спину, не очень сильно, но все же...В основном в средней части спины. Например тяну 150 кг на 3-4 раза,идут легко, но получается видимый изгиб. Помогите пожалуйста советом, как можно это исправить. Заранее большое спасибо.
33 комментария
avatar
В сумо никогда не пробывал тянуть просто с твоим ростом реально тебе будет проще тягу делать в сумо! Закачивай ноги и вперед и все будет отлично! :-)
avatar
насчет сумо есть свои прерии,я например классикой тяну больше чем сумо,если ориентация на класику,во избежание горба(у меня такая же проблема была),делай гиперэкстензию,гни спину,и со временем горб пропадет....у меня именно так и получилось...а вообще тяга сумо,круче,но мне тренер сказал что именно мне тянуть ее нечем....и тяну я не по ногам а больше спиной)))))
avatar
Тяну в сумо, недавно начал. Раньше тянул в классике. Пробовал в сумо чисто ногами тянуть-ощущения жуткие, очень тяжело.
avatar
Это сначала тяжело, а потом переть начинает, как только технику освоишь.
avatar
Спасибо за советы! Со среды (день тяги) решил перейти на тягу ногами, с прямой синой. Пофиг, что вес снизится, здоровье дороже.
avatar
привет лифтеры , подскажыте как увеличеть свою станую тягу очень быстра
avatar
Sania Бучковський,тренируйся тяжело,тренируйся очень тяжело.Вот и весь тебе совет.
avatar
Быстро только в сказке бывает. Надо тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться.
avatar
ты прав Василий)) УПОРСТВО И ТРУД, ВСЕ ПЕРЕТРУТ!!!)
avatar
Для увеличения результата в тяге (тяну в сумо) советую бомбить пресс с отягощениями и делать тягу с плинтов и веса побольше не надо себя жалеть!
avatar
делай тягу с плинтов!! 10-30 кг от максимума!!! я так пробился при росте 190
avatar
начал тянуть "сумо",дошел до рекордного для себя веса:160 4х3)))))тем не менее для моей больной спины и этот вес пошел довольно таки хорошо,вроде техника осваивается))))я в классике столько не делал,именно в подходном колличестве,сказть могу одно,в "сумо" тянуть приятнее,лично мне,и обязательно как сказано мною выше делать гиперэкстензию...
avatar
Делаю класику с немного кривой спиной и ничего.
avatar
а я тяну в средней стойке))))) не сумо и не классика)) как Федоренко
avatar
Роман Qvadricepc Сирманов, это пока ничего!
avatar
потом на больших весах может аукнуться. надо находить оптимальное положение. чтобы спины не была кривой.
avatar
А потом почки опустятся,грыжи межпозвонковые и прочая херня!
avatar
Вас послушать так в зал вообще лучше не ходить.
avatar
Тебе дело говорят...может дальше делать с кривой спиной,однако через пару лет сам все увидишь!
avatar
Я уже делаю ее не пару лет, и пару лет назад мне говорили тоже самое, мол ппц спине.
avatar
Ну продолжай тогда в том же духе!
avatar
Я и не останавливался.
avatar
Роман Qvadricepc Сирманов? а какой у тебя вес в тяге?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.