Кроссфит и спортивные пищевые добавки

валик, многа незнакомых букфф...)))

это ты так к сезону готовишься?))

Я лично раньше употреблял белково-углеводные коктейли. Потом перестал их пить и нихрена не изменилось. Понял, что куда больше важно питание.
Аминокислоты не вредны. Но особого смысла в них по-моему нет. Креатин помогает временно улучшить результаты набрать массу, после того, как пропьешь курс, большая часть массы уходит. Но вроде как 2-4 килограмма можно поднять.

Новоберезкин, ты шпионишь за мной??? :))) Я всегда в состоянии боевой готовности! Не засоряй голову незнакомыми словами! :))

Антон, я вообще никакую "химию" не употребляю, порошочный протеин также, просто зашел спор с одним человеком, он с пеной у рта доказывает, что при достаточно высокоинтенсивных тренировках без добавок невозможно восстановиться, а я не соглашаюсь. Вот и интересуюсь у кого какое мнение.

Многие кроссфитеры сидят на палео-диете, что, если я правильно понимаю, исключает применение синтетических добавок.

Без добавок отлично живется. И атлеты, которые не пьют химию, имеют куда более красивый рельеф, как я считаю. А если говорить о силе, то я неоднократно в спортзале встречал бодиков, которые делали некоторые упражнения с меньшими весами, чем я, и краснели от напряжения. Но я раза в два меньше, чем они. Так что каждому свое.

вот тут очень много обсуждалось, почитайте
про добавки :
http://crossfit.ru/forum/viewtopic.php?t=1778

и тут про витамины/минералы:
http://crossfit.ru/forum/viewtopic.php?t=1325

Спасибо!

А палео диета есть на русском языке?

/А палео диета есть на русском языке?
Я не встречал, если что-то конкретное интересует-спрашивай, постараюсь ответить.

Хочу избавиться от жирка на животе и боках. В расслабленном состоянии кубиков почти не видно. Тренировки интенсивные. Сахар, жирное, из белой муки ничего не ем. Я просто заметил что многие про эту диету пишут, хотя бы в общих чертах хочу узнать о ней.