Экстремальные виды спорта → банальщина
здавствуйте, я уже задавал этот вопрос на форуме (привет Егор:), но все таки хочу узнать поконкретнее.
вот тут(http://www.cfft.ru/FAQ-CF-Getting-Started )0написано в пункте 1.6 что кроссфит эффективнее бодибилдинга для набора массы и вообще построения атлетического телосложения. кто-нибудь может подтвердить это на своем опыте?)
вот тут(http://www.cfft.ru/FAQ-CF-Getting-Started )0написано в пункте 1.6 что кроссфит эффективнее бодибилдинга для набора массы и вообще построения атлетического телосложения. кто-нибудь может подтвердить это на своем опыте?)
- 0
- Tupac_Shtreys
- 17 марта 2014, 17:44
свернуть ветку
вот тут кто-то скинул фотку среднестатистического кроссфиттера, верх его тела я считаю весьма атлетичным.
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
свернуть ветку
но мои друзья гребцы, борцы, гимнасты тоже не ставят себе цель развить мускулатуру бодибилдера, однако дрищами их не назовешь, наоборот, выглядят они лучше чем какойнить заправский качок. то есть получается что сила дает объем + к тому скорость и выносливость, что немаловажно. единственный вопрос -это время, за которое что-то начнет изменяться в кроссфите и бодибилдинге. он для меня и не понятен
свернуть ветку
Фото,где я вешу 63-65кг. есть,скоро сделаю 73-75кг.,когда будет 80-85 кг. выложу все три в группе.Боюсь сглазить :)
свернуть ветку
С кроссфитом в этом смысле намного проще. Во-вторых, питание. В-третьих, действительно, что такое "атлетическое телосложение". Критический момент тут - количество подкожного сала. Кроссфит его убирает, что позволяет чисто визуально выдать рельеф за массу. Бодибилдинг в этом смысле намного хуже.
Приличные "бодибилдерские" тренировки, при условии равных условий в питании, безусловно, намного более эффективны в смысле наращивания мышечной массы, тут совершенно не о чем говорить. Но на практике людям нужен не рост массы или силы, хотя говорить люди могут и так, и даже верить в это могут. Людям нужен рост уровня удовлетворенности своим состоянием. В этом смысле кроссфит для кого-нибудь может срабатывать лучше любых других тренировок. А весь этот булшит про немеряную эффективность в наращивании массы и силы, и многое другое, следует все же фильтровать.
свернуть ветку
подавляющее количество америкосов КФ занимается либо по программе с сайтов, либо под руководством тренера
в таком случае вопрос перефразируем так "Что эффективнее для набора массы - тренировка по продуманной пусть и слегка усредненной программе или самодеятельное тягание железа в качалке" то ответ уже более очевиден.
хотябы потому что многие люди в качалке делают что им нравится и не делают ни чего более, а в КФ приходится делать все.
свернуть ветку
свернуть ветку
Кстати говоря. Если у кого-нибудь лежит кино про 300 спартанцев - обратите внимание на их ноги: даже на отфотошопленных афишах они выглядят как вообще не знавшие нагрузок. Все внимание зрителя на подведенные косметикой высушенные кубики, ноги никому не нужны.
свернуть ветку
ну это перегиб
разнообразие в КФ фактически позволяет сказать "Кроссфит это ВСЕ", ну а если вы о торговых марках заговорили то Кроссфит это все то, что преподает тренер с лицензией Кроссфит
но если не цепляться за лицензии, то в обычной речи и западных товарищей давно встречаются лаконичные определения тренировок как "crossfit-style"
про "300" тренировки Gym Jones (где натаскивали для 300) тоже называли КФ-стайл, пока они не стали в пику КФ себя выставлять, мол мы похожи на КФ но мы не КФ и мы вас научим быть лучше КФ бла-бла-бла.
свернуть ветку
Буду называть фитнес.
В ваших кругах под словом фитнес вряд ли понимают бессмысленные танцы или кручение холо-лупа)))
свернуть ветку
Просто как практик - чем больше рабочие веса тем больше масса..
Чем больше тоннаж за ограниченное время - тем лучше форма рельеф мышц..
Это так по простому не вдаваясь в детали..
Как вписать это в тренировки уже работа тренера..
Химия - это отдельная тема и совсем другие тренировки..
свернуть ветку
Хотя теоретики разобьют меня сейчас в пух и прах.. :)
свернуть ветку
И вот прошлым летом открыл для себя КФ, и так как видел это в тренировочных видео топовых бойцов, решил попробовать. Опять же не вдаваясь в подробности личных результатов, коротко отмечу, что за год прибавил 13 КГ. Допускаю, что частично улучшение результатов связано с изменением моего отношения к спорту в целом (питание, восстановление), но главная причина, уверен, именно в чередовании и сочетании различных типов нагрузки.
П.С. Тренируюсь 4-5 раз в неделю 20-30 мин, после основной тренировки по боксу, борьбе, по программе с сайта КФ-футбол.
П.П.С. Где-то слышал такую фразу "Функция строит организм", иными словами улучшение "фигуры", не должно являться самоцелью (хотя тут конечно каждому - свое), а целью должно являться улучшение функциональных возможностей организма (прыгать дальше, бегать быстрее, поднимать больше), и как следствие происходят и морфологические внешние изменения.
Спасибо за внимание.
свернуть ветку
Да и мотивация с терпением нужны дикие.
так что большинство прибегает в химии.
свернуть ветку
Бодибилдинг- в соревновательном виде и CrossFit, пусть даже в виде самого атлетичного TOP атлета - это достаточно разные телосложения и совсем разные виды спорта. В Americanfootball играют конусным мячом и в Регби играют "дыней", но схожесть мячей, не делает одинаковыми эти две игры.
В Б\Б и СF так же тягают почти одинаковое железо, но методы, принципы тренировок и конечный результат, к которому стремиться атлет - совершенно разные.
Никогда Кроссфитер не сравниться по атлетичности телосложения с культуристом (я не про качков) начиная с уровня КМС последнего. И никогда Бодибилдер не "станет рядом" с Кроссфитером, по уровню функциональной подготовки и сбалансированности двигательных качеств.
свернуть ветку
кто сильнее слон или кит?
у каждого своя стихия...
Набрать мышечную массу по тренировкам КФ можно..что лучше для набора мышечной массы КФ или Билдинг..ответить сложно - слишком много переменных.. :)
свернуть ветку
Все правильно, не нужно выяснять кто сильнее, кит или слон. Бодибилдинг специально создавался как максимально эффективная система тренировки для развития мышечной массы. У CrossFitа - другие задачи.
свернуть ветку
> Они заточены под фарму и добавки..На чистую это уже не билдинг..А ближе
> к лифтингу..
и откуда только у людей в головах берутся такие вещи...
свернуть ветку
из практики...
любительское таскание железа не в счет...
А натуралы - сидящие на незапрещенных добавках - кто?
Сейчас вообще очень тонкая грань где добавки а где химия..
А теоретики - это круто..просто проверь теорию практикой и все поймешь..
Сам вешу за сотку..притом натурал.. :)
но и тренировки у меня не билдерские..и тренерский стаж 20 лет..
А сказки про класический бодибилдинг и натуральный путь - это сказки для детей...
Проф спорт это проф спорт..
Поэтому и тренируюсь - в свое удовольствие..Тренинг - это в первую очередь соревнование с самим собой..А титулы и медальки хорошо но не принципиально... :)
свернуть ветку
Для примера: в соревновательном сезоне 2008-2009 года лучших результатов (Абсолютный чемпион России по КЛ. Б\Б) и лучшего прогресса за год, добились два брата - близнеца Федоров Петр и Федоров Николай. При этом спортивное питание не использовалось вообще, они оба из деревни и питались только домашними продуктами (+фарм.поддержка)
В года жесточайшего допинг контроля 2002-2004 наши атлеты готовились по 1-1,5 года чистыми (бо как дисквалификация на 2 года и штраф 2000$-правила IFBB) И выиграли и Мир и Европу.
Главное не что ты жрешь или колешь, главное как ты тренируешься, а фарма - это только катализатор, который дает 20-30% прибавки и отнимает здоровье. Бодибилдинг начинается с того момента, когда атлет выходит подготовленный (в качестве) на сцену и становиться хотя бы 3-5м на региональном турнире, при количестве участников 8-12. А все остальное - это качкизм и замеры бицепсов перед зеркалом.
свернуть ветку
Насчет допинг - контроля..тоже для детей..Просто асортимент химии сокращается и более сложная подготовка..надо вывести все запретное..
Эх молодость молодость..Каждый верит в то - во что хочет..
Я не хочу спорить и что то доказывать..
Главное это стать лучше и бороться в первую очередь с самим собой..
Каждый сам решает - как ему тренироваться..
Все зависит от поставленных задач и целей..
Я еще раз повторюсь - практика и теория две стороны одной медали..
Каждый сам делает выводы из полученной информации и иногда они абсолютно противоположные... :)
свернуть ветку