Кажется сорвал спину
Ссссука... Только-только более-менее стал в форму входить. Только-только распланировал когда и куда ходить с учетом работы и учебы в разных местах. Только-только... Ннннна, мля!!! Рядом с работой спорткомплекс небольшой, там я в обед кроссифтом стал заниматься... Ну и в общем все душевно, и за обеденный перерыв успеваю себя погонять, и результаты вроде есть, и все хорошо, и все дела.
А на прошлой неделе с работой как то не получилось позаниматься - выезды, выезды, выезды... Ну и решил, что схожу в понедельник, и, отдохнувшим, устрою себе небольшой экстрим - поработаю чуть-чуть с весами, близкими к 1 ПМ. Чуть чуть... Чтоб организм взбодрить и себя проверить.
Пошел утром, за 1.5 часа до работы (в обед бы не успел). Делаю, понимаешь, радуюсь. Жим вернулся (у меня полгода назад проблемка была http://www.valetudo.ru/redforum/24-praktika/9523-cht... ).
Начал становую делать. Прет, блин... Ну и решил чуть больший вес попробовать. Правда когда поясом пользовался не помню уже, делаю без пояса.
Вышел правильно, начинаю тянуть... Дыдыщ! Кто-то долбанул горячей палкой поперек поясницы. Штангу бросил, стою жопой кверху... Вроде терпимо, а разогнуться сложно.
Минут 10 разбирал снаряды. Потом 10 мучительных минут надевал носки и обувался... Сейчас очень неудобно сижу, а хожу, контролируя задницу. Чуть контроль утерян над жопой - хренась! Ноги подкашиваются, а вокруг летают мухи...
Вот, блин, и набрал форму, твою мать...
Народ. Кто знает - что мне с этим делать? И вообще - тренироваться (хоть как-то!) можно сейчас, нет? Перспективы какие у меня?
Подскажите, плз. Спину срывал крайний раз лет 12 назад, не помню уже что там и как.
Если можешь, то тренировки прекратить до исчезновения болевых ошущений.. Покой наверное лучшее средство будет... Витамины там всякие, питание улучшенное и так далее...
А сколько кг ты тянул и сколько твой персональный рекорд?
Травма произошла на стадии подъема верно я понял?
Да немного я тянул - 155 (свой вес - 90 кг).
Персональный рекорд не знаю - раньше не рисковал, т.к. нерегулярно и помалу занимался. В юности что-то около 170 тянул кажется. Но это давно было.
А тут с месяц стабильного КФФБ, и что-то воспрял. Ну видно же, как результаты идут.
Идут. Ага... Твою же-ж мать... Теперь все к едребеням - и железо и мордобой.
ЗЫ: А корсеты есть какие-нибудь? Ну, чтоб спину держали? Хоть что-то бы делать.
К обычным не ходи - деньги на ветер.
Не психуй особо, все поправимо..
Лучшее лекарство для позвоночника становая естественно после исчезновения боли.. И естественно по началу с малыми весами и правильной формой..
Поищи спортивного врача.. Если не найдешь пиши сюда..