Какие учить элементы?

напишите с чего стоит начать :)

вис на шее как учить?

Просто по больше пробуй! за неделю уверяю научишься, если конечно будешь в день хотя бы по 5 минут пробовать! И + к этому стой на голове возле стенки! только без рук)))) И не забудь размять голову перед стойкой на голове и висом на шее!