Как начать тренироваться? Информация для новичков Посмотрел Ямакаси? 13 район? Дерзкие Дни?Услашал от друзей модное словечко ПАРКУР? Смотрел много видеороликов и мечтаешь прыгать так же? Вообщем хочешь НАЧАТЬ заниматься паркуром? Если да, то эта статья СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ! Инструкция – «как начать заниматься паркуром»: 1. Определись чем ты решил\а заниматься? Если хочешь крутить всякие разные крутые и пантовые сальто – то вышла небольшая ошибка – сальто (как и вся акробатика) – это не паркур – а значит эта инструкция Тебе не подходит, сочувствую, пиши в яндексе «акробатика в ***** (где ***** название Твоего города). Паркур – это рациональное преодоление препятствий – то есть с максимальной скоростью и минимальной затратой энергии. (Более подробно http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620318) 2. Определился? Все-таки Паркур? Отлично… Продолжаем =) 3. Что же делать? Как начать? Не стоит пугаться и бояться – все достаточно просто – нужно пойти на улицу и НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Ах как же так? Как же я пойду ОДИН, НА УЛИЦУ, ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ДА Я НИЧЕГО НЕ УМЕЮ, Я СТЕСНЯЮСЬ… Понимаю… Согласен… В начале нелегко тренироваться одному и причин несколько: а) Стеснение, боязнь того что люди не правильно тебя поймут, не поймут вообще, будут думать что «ты лох», «неумный», «ты ничего не умеешь» и т.д. и т.п. Тут уж ничего не поделать… Да, кто-то будет думать так, кому-то будет абсолютно наплевать, кто-то будет считать что ты хулиган… От этого никуда не уйти… К этому надо привыкнуть, привыкнуть не обращать внимание на косые, восторженные, и всякие другие взгляды – просто заниматься паркуром. б) Стеснение делать что-либо одному. Все просто – нужно найти единомышленников – сейчас паркур все популярнее и популярнее, поэтому найти ребят, которые хотят заниматься не проблема. Как их искать – по интересам «в контакте», так же в поисковиках (http://ya.ru) написать «Паркур в **** (где **** - это город в котором ты хочеш заниматься паркуром) в) Незнание того, ЧТО делать, КАК тренироваться. Об этом в пункте «4» =) 4. Для начала очень желательно посмотреть видео с опытнейшими трейсерами мира: Видео ролик с описанием элементов http://vkontakte.ru/video214092 Видео с Давидом Бэллем (Основатель Паркура) http://vkontakte.ru/video1693660http://vkontakte.ru/video37377916http://vkontakte.ru/video47838793http://vkontakte.ru/video40729013 Очень познавательный и правильный репортаж о Паркуре от команды Девиантс (Москва) http://vkontakte.ru/video25544394 Известнейшые трейсеры Блейн http://vkontakte.ru/video5291120 и Овен Ковил http://vkontakte.ru/video3475793 Команда Трейсерс (Россия) http://vkontakte.ru/video14006177http://vkontakte.ru/video21367082
Далее надо бы разобраться с названиями элементов – что бы потом, при общении с трейсерами адекватно им объяснять что-либо и соответственно самому понимать о чем идет речь. Вот примерный список названий и элементов http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620831
Желательно почитать вот эти статьи: Советы от Чейза http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620851 Если Вы решили заняться паркуром http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620923 Техника Безопастности http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620941 5. Теперь о самих тренировках: а) обязательна разминка, растяжка http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3621001, разминка нужна для того, что бы подготовить тело к нагрузкам. б) отработка приземлений, элементов и т.д.и т.п. – фантазируйте. в) офп (то есть общая физическая подготовка) – банальные упражнения, известные всем еще со школы – отжимания, приседания, подтягивания. г) заминка (читаем «а») 6. ГДЕ тренироваться? Однако ответ прост – везде. Весь город (и не только) – тренировочная площадка. Главное фантазия, умение «рисовать» СВОЙ путь… Все приходит с опытом, для начала узнай места где тренируются уже опытные трейсеры твоего города, эти места уже «обжиты», люди более или менее привыкли к трейсерам, так же ребята (более опытные трейсеры) могут подсказать что-либо, поделиться опытом.
Паркур: перспективы девушек Parkour: A Woman’s Perspective By Lauren Stokes
Я увлекалась и занималась огромным количеством экстримальных видов спорта, среди которых были горный велосипед, ultimate фрисби, бег по пересеченной местности, пилатес и йога, но когда я узнала про динамичную дисциплину под названием паркур, я была заинтригована. Познакомиться с ней мне удалось благодаря университетским лекциям, которые я посещала в Японии, и сайтам, на которых я увидела подборку профессиональных и любительских пк-видео. Движения и действия, которые я увидела, были взрывными и резкими, но в то же время кошачьими и грациозными. Все это было очаровательно, вдохновительно! И тут же во мне зажглось неописуемое желание начать занимать этой яркой и необычной для меня деятельностью.
Паркур не пугал меня — напротив, я была счастлива от мыслей, что я тоже могу достичь такого уровня. Я знала, что на это потребуются часы тренировок и некоторого управления собой, но также я знала, что моя цель по развитию таких же навыков была достижима. Гибкость, плавность движений, мышечная масса, которую имели все эти ребята на видео, были впечатляющими, но я не видела ничего такого, чтобы я не могла добиться или чем бы я уже не обладала. Простые движения без проблем я бы смогла повторить, но вот более и сложные и опасные… Я представляла, каких трудов они потребуют. И, не смотря на то, что паркур выглядел преимущественно мужской дисциплиной, мою голову, несомненно, постоянно посещали мысли о том, что женщины могут добиться тех же высот, что и парни, и что мы тоже можем развить свои способности до такого же мастерство.
Моя страсть к паркуру выражалась в постоянном настойчивом, успешном изучении его основ, и теперь я не просто преодолеваю препятствия, а делаю это ловко и искусно. Как только я выхожу прогуляться по городу, передо мной открываются новые пути для полета фантазии, и я начинаю представлять, как мое тело может передвигаться в окружающей меня среде. Не смотря на то, что моему взору открывается бесконечная площадка, я знаю, что я должна всегда отдавать себе отчет в отношении моих личностных и физических способностей. Однако, я представляю, что все эти ограничения не имеют ничего общего с полом, а связаны лишь с моим воображением.
Личностные ограничения могут быть результатом различных обстоятельств и условий, но я поняла, что половина проблемы является результатом борьбы разума над обстоятельствами, и после этого понимания я вывела для себя одну паркур-технику: если у вас есть хоть какие-то сомнения, или вы просто не можете представить удачное выполнение элемента, не возобновляйте попытки к его выполнению, и неважно, что ваши друзья говорят вам. Ободрение, конечно, полезно, но вы должны верить в себя и быть абсолютно уверенными в том, что вы выполняете. Благодаря тяжелому спортивному опыту, я склонна к проявлению сильного психологического контроля, и до сих пор я вижу других девушек, которые немного сомнительно отзываются о паркуре. Эта неуверенность и сомнение завязаны на «рискованной» или «опасной» деятельности, которая за такие определения должна отдать должное некоему сочетанию характера и воспитания, или, возможно, все эти женщины просто боятся получить травму и испытать боль. Тем не менее, я, когда вижу кого-то — мужчину или женщину — выполняющего что-то вдохновляющее, единственное, что я говорю себе: «Я тоже могу это сделать»
Возможно, многих девушек пугает наличие у мужчин, по сравнению с нами, хорошей мускулатуры, или, может, кто-то не видит себя повторяющей элементы, выполняемые опытным трейсером. Я же вижу это как вызов: я должна выполнять то, что могут делать другие люди. Я признаю, что каждый человек индивидуален, и что у каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, но в то же время я уверена, что выполнение чего-либо зависит от психологических сил, а в этой области у нас у всех одинаковые возможности.
Физические ограничения, конечно, проявляются в различных формах. Явно, травмы могут всем нам нанести одинаковый вред, ограничив на какой-то срок наши возможности, но в дальнейшем , благодаря поврежденной ран
благодаря поврежденной ранее части тела, она сама как бы будет диктовать нашему разуму и нашим возможностям ограничения в определенных областях нашей с вами деятельности. Потому что женская психология (и физиология) отлична от мужской, и наш подход к паркуру, по необходимости, также может отличаться. Например, когда я собираюсь делать кэт-лип, при резком соприкосновении со стеной моя чувствительная грудь порой побаливает. Мысли о том, что я испытала сильную боль, не доставляют мне последующих проблем при выполнении данного элемента, но других девушек это может свовсем оттолкнуть от его повторного исполнения. Подобный сценарий может быть результатом тренировки ваултов — если у вас большая грудь, вам не нужно слишком близко держать к ней колени… Ну и, конечно, порой бег может быть неудобным, и даже специальные спортивные бюстгальтеры не решат эту проблему до конца.
Означает ли это, что мы не можем быть в паркуре настолько же хороши, как и мужчины? Нет: это всего лишь означает, что мы должны искать немного другие методы, вот и все. Это означает, что нам нужно заняться собой, развивая силу и технику, и преодолевая стену, не касаться грудью краев этой самой стены. Это означает, что нам необходимо научиться направлять наше движение на препятствии и с легкостью преодолевать его, подчиняясь уникальному пути внутри нас. Это означает, что мы должны заниматься таким паркуром, который предполагался изначально — свободным.
В двух словах, каждый должен осознать, обдумать и преодолеть границы, не взирая на свой пол. Каждый, мужчина или женщина, подвергается риску получения травмы — как и в любом другом спорте — но с аккуратными тренировками и должной подготовкой риск может минимизирован или даже совсем сведен на нет. Дополнительные тренировки, например, поднятие тяжестей, могут подготовить и избежать различных мышечных травм. Я советую всем, особенно девушкам, работать над верхней частью тела — как минимум отжиматься, подтягиваться и качать пресс. Когда я начинала тренироваться, я не могла сделать выход после вол-рана или кэт-липа. Я усердно тренировалась и теперь у меня есть силы, но я все еще мечтаю сделать свои движения более плавными. Все это зависит от увеличения развития ваших собственных способностей.
И в конце хочется сказать, что тренируйтесь иногда и с другими людьми, независимо от их пола и способностей, такие тренировки могут быть полезными, особенно когда вы вместе будете анализировать ваш рост. Опытный мужчина может подсказать вам наиболее удачный и эффективный способ тренировок, чтобы чему-либо научить вас, но порой неопытная женщина, полагаясь на свою простую наблюдательность, также может дать более значимый в вашей ситуации совет.
После описанных мною проблем и многообразия возможностей для саморазвития, которые может предложить паркур, хочется верить, что еще больше девушек начнут заниматься паркуром. И от перспектив этих девушек будут зависеть и наши успехи в целом, которые нам еще предстоит достичь!
Развитие гибкости Гибкость, это абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, достижимый в мгновенном усилии.
Человек не одинаково гибок во всех суставах. Где-то уровень гибкости выше, где-то ниже. Также различается уровень развития гибкости в различных направлениях в одном суставе. Если вы легко садитесь на продольный шпагат, это совершенно не означает, что вы также легко сядете на поперечный.
Гибкость бывает трех разновидностей. Какая-то из них может быть развита больше, а какая-то меньше. - Динамическая или кинетическая гибкость - это возможность выполнять динамическое движение в суставе по полной амплитуде. - Статически-активная гибкость - способность принимать и поддерживать растянутое положение только при помощи мышечного усилия. - Статически-пассивная гибкость - способность принять растянутое положение и поддерживать его при помощи собственного веса, удержания руками, с помощью партнера или оборудования.
В зависимости от того, какую разновидность гибкости вы хотели бы развивать, следует использовать различные виды растягивания. О них мы поговорим немного позже.
А сейчас определим, от чего же зависит наш уровень гибкости. Первым, определяющим фактором, является тип сустава.
Соединения костей в нашем теле бывают: - Непрерывные - т.е. с помощью различных видов соединительной ткани. Такими соединениями являются кости черепа, грудина, тазовые кости. Движение в таких соединениях невозможно. - Симфизы - хрящевые неподвижные соединения. - Суставы - прерывистые соединения, состоящие из суставных поверхностей, покрытых суставным хрящем, суставной капсулы, суставной полости и синовиальной жидкости. Толщина суставного хряща напрямую зависит от нагрузки на сустав. Хрящ состоит из воды и веществ, придающих ему прочность и упругость. Скольжение суставных поверхностей происходит благодаря увлажнению их синовиальной жидкостью. Суставная капсула укрепляется связками, которые не только укрепляют сустав, но и направляют и ограничивают движения.
Суставные поверхности редко полностью соответствуют друг другу. Для достижения конгруэнтности в суставах должны быть вспомогательные образования (например, мениски). Суставы отличаются друг от друга по форме. В зависимости от формы сустава определяется количество осей вращения.
Также на гибкость оказывает влияние эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав. Сухожилия и связки мало растяжимы и обладают значительной прочностью. Некоторое влияние на гибкость может оказывать эластичность кожи.
Чуть позже мы поговорим о таком аспекте, как способность мышцы расслабляться и контрактироваться, и о влиянии его на увеличение гибкости.
К факторам, влияющим на гибкость, следует отнести и температуру тела - при более высокой температуре уровень гибкости повышается. Именно этим обоснована необходимость выполнять аэробную разминку перед выполнением упражнений на растягивание.
Замечено, что большое значение имеет возраст и пол - молодые люди более гибки, нежели пожилые, а женщины более гибки, чем мужчины.
Несомненно, что значительное ограничение гибкости создают травмы. Травмированная ткань становится менее упругой и эластичной.
Как известно, нашу гибкость мы можем развивать при помощи упражнений на растягивание - стретчинга. Что же происходит, когда мы растягиваемся?
Мышечные волокна, приводящие в движение части нашего тела, состоят из миофибрилл, способных сокращаться при напряжении и удлиняться при расслаблении. Сократительной единицей является саркомер, внутри которого проходят толстые и тонкие нити белков миозина и актина. При поступлении к мышце нервного импульса стимулируется поток кальция, что вызывает встречное скольжение актиновых и миозиновых волокон и, таким образом, мышца сокращается.
При растяжении мышечное волокно вытягивается на полную длину, соединительная ткань напрягается и удерживает это положение. Но в протянутом состоянии находятся не все волокна. Соответственно, чем больше в мышце протянутых волокон, тем она больше растянута.
Информацию о положении органа, движении, изменении напряженности мы получаем при помощи проприорецепторов - нервных окончаний, находящихся в мышцах, сухожилиях, суставах.
Рецептор протяжения, находящийся в мышце - шпиндель. Он чувствителен к изменению длины мышцы. При растягивании мышцы, шпиндель запоминает ее длину и передает информацию в мозг. Это вызывает ответную реакцию - остановить дальнейшее растяжение, законтрактовать мышечные волокна, т.е. запретить их дальнейшее скольжение. Чем более резким было растягивание, тем более сильно законтрактируются мышечные волокна. Это защитная реакция организма, защищающая мышцы от травмы.
Во время растягивания, при законтрактовке мышечных волокон напрягается сухожилие. В нем расположен орган Гольджи, передающий информацию о напряжении сухожилия. Когда напряжение сухожилия превышает некоторый порог, происходит удлиняющая реакция. Во избежание травмы связок, мозг запрещает контракт мышц, они расслабляются. Этим обосновывается тот факт, что при выполнении упражнений на растягивания, подержав себя в, казалось бы, конечном положении несколько секунд, мы можем растянуться еще немного.
При каждом растягивании шпиндель привыкает к новой длине и уменьшает ответную реакцию. Поэтому при регулярных занятиях наша гибкость постепенно увеличивается.
Итак, что же и как нам нужно делать, чтобы увеличить нашу гибкость?
Сначала определимся, какую разновидность гибкости мы хотим развивать - динамическую, активную или пассивную.
Оптимальный эффект для развития динамической гибкости дают упражнения динамической и статической растяжки. Активная гибкость развивается при активном и статическом растягивании. А для развития пассивной гибкости, наиболее эффективными считаются изометрические растягивания и различные техники его выполнения.
Существует несколько видов растягивания: - Баллистическое растягивание предполагает использование импульса перемещающегося органа для вынуждения мышцы растягиваться (резкие, пружинящие, маховые движения). Этот вид растяжки наиболее опасен, и чреват травмами, т.к. мышца не успевает приспособиться к новой длине, мышечные волокна постоянно заключаются в контрактуру, и нет фазы расслабления, дающей возможность постепенно растягиваться. - Динамическое растягивание - это медленное управляемое перемещение частей тела в максимально возможно положение. - Активное растягивание представляет собой принятие необходимого положения и удержание его при помощи работающих мышц. Этот вид предполагает не только развитие гибкости, но и мышечной силы. Как правило, такое положение удерживается не более 10-15 секунд. - Пассивное растягивание - это принятие необходимого растянутого положения и удержание его при помощи рук, партнера или оборудования. - Статическое растягивание происходит тогда, когда вы, приняв необходимое положение, расслабляетесь, а партнер медленно, плавно "дожимает" вас в более растянутое положение. - Изометрическое растягивание - это тип статического растягивания, при котором вы добавляете сопротивление групп растянутых мышц, изометрически их сокращая. Например, вы упираетесь ногой в стену, пытаясь сдвинуть ее, зная, что этого не произойдет. Никакого движения не происходит, но мышца напрягается. Этот тип растягивания эффективнее для развития пассивной гибкости и мышечной силы. Его можно выполнять при помощи партнера, оборудования, собственных рук, использовать стену, пол, опоры.
Этот тип упражнений НЕ рекомендуется использовать детям и пожилым людям, т.к. у первых кости еще недостаточно окрепли, а у вторых могут быть очень хрупки, ведь нагрузка на кости, при таком растягивании, очень высока.
Существует несколько техник изометрического растягивания: - Принять положение, как для пассивного растягивания,7-15 секунд изометрического усилия, 20 секунд отдых и расслабление. - Принять положение, 7-15 секунд изометрическое усилие, 2-3 секунды смягчение, при помощи партнера, рук или оборудования плавное доведение в более растянутое положение в течение 10-15 секунд. Затем отдых 20 секунд.
- Принять положение, 7-15 секунд изометрическое напряжение растягиваемых мышц, 7-15 секунд изометрическое напряжение мышц-антагонистов (мышц, выполняющих действие, обратное первому). Например, бицепс и трицепс мышцы-антагонисты. Бицепс сгибает руку, трицепс - разгибает.
Рекомендуется делать от 1 до 5 повторов на каждую группу мышц. Изометрическое растягивание не следует выполнять чаще одного раза в 24-36 часов. Лучше всего чередовать через день со статическим и пассивным растягиванием. Существует ряд рекомендаций, которыми не следует пренебрегать при тренировке гибкости. Они, в значительной степени, повышают эффективность и снижают возможность травм. - Перед началом выполнения упражнений на гибкость необходима аэробная разминка для разогревания организма и улучшения кровоснабжения мышц. Растяжка, обычно, входит в разминочную и заключительную части занятий аэробикой, стэпом и другими видами, но она обязательно проводится после разогревающих упражнений. - Начинать растягивание рекомендуется пассивной и статической растяжкой, после чего переходить к динамической, активной или изометрической, а заканчивать в обратной последовательности. - Обычно упражнения на растягивание включаются в заключительную часть аэробной тренировки. По продолжительности она составляет 10-20 минут и помимо улучшения гибкости, уменьшает напряжение в мышцах и избавляет от скопления молочной кислоты, а, следовательно, уменьшает болевые ощущения после нагрузки. - Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, вам также необходимо растягиваться, т.к. это снижает болезненность от скопления молочной кислоты в мышцах. При выполнении силовых упражнений в мышечных волокнах происходят микроскопические травмы, в течение 1-2 дней ткань заживает и наращивается. Следовательно, без растяжки, она будет заживать в укороченном виде. - При построении своего занятия на развитие гибкости следует продумать порядок выполнения упражнений. Т.к. в выполнении основного упражнения, как правило, участвует не одна группа мышц, а несколько, то нужно, предварительно, постараться растянуть все их по отдельности. Мышцы, принимающие меньшее участие в выполнении основного упражнения, из-за своей неподготовленности будут мешать основным. Это также может привести к травме. - Длительность выполнения упражнений на растяжку, как правило, колеблется от 10 секунд до 1 минуты (чаще всего, около 20 секунд, а для детей и подростков - меньше). - Не забывайте о дыхании. Правильное дыхание помогает расслабить мышцу, увеличить приток крови и удалить молочную кислоту. Дыхание должно быть спокойным, увеличивать растягивание следует на выдохе. Дышите через рот и нос. - Для выполнения некоторых упражнений вам может потребоваться помощь партнера. Эти упражнения могут быть очень эффективны, но помните - партнер не чувствует то, что чувствуете вы, и не может сразу отреагировать на ваше чувство дискомфорта. Поэтому, пусть вашим партнером будет человек, которому вы доверяете, и обязательно договоритесь с ним о сигнале, который вы сможете дать ему в случае необходимости прекратить растяжку. - И, самое главное - помните, что как бы вам не хотелось побыстрее увеличить свою гибкость, во время выполнения упражнения БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО. Научитесь отличать чувство натяжения мышц от болевых ощущений, ведущих к травме.
И последний совет. Развитием своей гибкости вы можете заниматься самостоятельно, но значительно лучше будет, если, предварительно, квалифицированный инструктор обучит вас правильной технике выполнения упражнений и подберет подходящий комплекс.
места паркура в Нижнем пишите,кто какие места знает где можно реально попаркурить в Нижнем в частности в советском районе ,кстати лучше еще вступите в группу паркур в Павлове И в советском районе нижнего.
Как не надо писать о паркуре Один из тех примеров, когда "мнение редакции" не совпадает с мнением людей, которые практически занимаются тем, о чем авторы пишут теоретически...Прогулки по крышам «Паркур - детская игра, ставшая искусством, искусством жизни, искусством перемещения» (Себастьян Фука)
Паркур пришел в Россию из Франции, откуда родом отец и основатель нового для нас вида спорта Дэвид Белль. Впрочем, сам Белль не считает паркур спортом.
Скорее это философия, образ жизни. «Нет границ, есть лишь препятствия», - таков девиз паркуристов, или трейсеров - как они себя сами называют. Термин «паркур» можно перевести как «преодоление препятствий», изначально он обозначал одну из трасс в конном спорте. Трейсеры же слезли с лошади и сами стали преодолевать все препятствия на своем пути. Паркур - философия движения. Паркуристы без страха и страховки покоряют здания, прыгают с крыши на крышу, выполняют сложные акробатические трюки. Совокупность трюков образует технику, овладев которой становится возможным создать собственный стиль передвижения. Но, решившись заняться паркуром, помните - выполнение различных приемов и трюков сопряжено с большой нагрузкой, выдержать которую под силу лишь тренированному человеку. Впрочем, чемпионами не рождаются, и путем несложных упражнений, знакомых нам с детства, каждый может достичь той физической формы, которая позволит преодолеть любое препятствие.
Однако полагать, что паркур - это только прыжки с одного небоскреба на другой, будет неправильным. В паркуре присутствуют и акробатика, и легкая атлетика, и скалолазание, и альпинизм. Вам приходилось встречать на улице людей с неестественной легкостью перепрыгивающих лужи, которые вы предпочитаете обходить, бегущих по высоким бордюрам, даже не глядя себе под ноги, взбирающихся вверх по лестнице, прыгая через четыре ступеньки? Вы совершенно правы - это трейсеры. В основном трейсеры - это молодые люди в возрасте 16 - 25 лет. Иногда попадаются и девушки, но это как раз то исключение, которое подтверждает правило: паркур создан для настоящих мужчин. Казалось бы, прыжки в некотором отдалении от земли подразумевают большую степень риска. Как бы не так. Благодаря четкой налаженной системе подготовки риск сведен к минимуму. Хотя, как и в любом экстремальном виде спорта, он существует. Трейсеры, с которыми нам приходилось общаться, так и не смогли припомнить серьезных ситуаций из собственной практики. Конечно, переломы рук и ног случаются, но и в обычной жизни человек, упав со стула, имеет шанс оказаться в гипсе.
Зачем вам это надо? Что же привлекательного в этом занятии? Прежде всего, человек набирает отменную физическую форму. Помните, как в «Бойцовском клубе»: «Вот новичок приходит в бойцовский клуб, и тело его похоже на мякиш. Но не проходит и месяца, и оно кажется выточенным из стали. Теперь он способен справиться самостоятельно с любой проблемой». Эти слова как нельзя лучше подходят и к паркуру. Человек становится иным не только снаружи, но и внутри. В момент тренировки очень важно слиться с окружающим миром, стать его частью и тогда он откроет для тебя свои тайные ходы. Когда новичок приходит на первые тренировки трейсеров, его, конечно, не пускают сразу же гулять по крышам. Все наиболее значимые трюки отрабатываются на земле. Когда старожилы решают, что «молодой» готов, то ему доверяется выполнение какого-либо непростого трюка. При этом большинство комбинаций являются постановочными и записываются на камеру.
Паркур в столице В Москве пока редко можно встретить трейсера. Этот вид досуга развивается быстрыми темпами, но пока не находит понимания у властей. Любимым занятием паркуристов столицы является покорение старинных особняков. Как правило, это памятники истории и архитектуры, которые охраняются государством. И тут возникают определенные сложности во взаимоотношениях участников акции и милиции. Тренировки в основном проходят в гимнастических залах и на скалодромах. Вылазки в город совершаются небольшими группами. Это мероприятие неформальное и зачастую не совсем законное, поэтому оповещаются только избранные. Но для тог
Паркур в столице В Москве пока редко можно встретить трейсера. Этот вид досуга развивается быстрыми темпами, но пока не находит понимания у властей. Любимым занятием паркуристов столицы является покорение старинных особняков. Как правило, это памятники истории и архитектуры, которые охраняются государством. И тут возникают определенные сложности во взаимоотношениях участников акции и милиции. Тренировки в основном проходят в гимнастических залах и на скалодромах. Вылазки в город совершаются небольшими группами. Это мероприятие неформальное и зачастую не совсем законное, поэтому оповещаются только избранные. Но для того чтобы попасть в их круг, надо много работать и стать трейсером по духу. Иногда простые прохожие имеют возможность наблюдать за проделками трейсеров. Но не спешите крутить головой по сторонам в надежде увидеть мелькающую меж зданий тень. Сейчас зима, а значит, уличный паркур на каникулах. Уж слишком это опасно, а у трейсеров, хоть они и экстремалы, с головой все в порядке, и такой риск они считают неоправданным.
Легенды паркура Показателен пример первого в мире трейсера - Дэвида Белля. Он с детства привык лазать по деревьям в своей французской глубинке - городке Лисс. Потом встретил еще одного «городского сумасшедшего» - Себастьяна Фука. Вместе они стали путешествовать по крышам родного города под восхищенные возгласы земляков. Искусство передвижений над землей постепенно обретало все более четкую форму, совершенствовался набор трюков. Пришло и название - паркур. Концепция паркура была выработана Беллем в память о погибшем отце, который был офицером сапером-пожарником. Вскоре появились и первые последователи, а потом пришла слава. Сейчас в российском прокате идет фильм «Тринадцатый район» режиссера Пьера Морель, где в главной роли снялся Дэвид Белль. Этот фильм - песнь о паркуре. Картина изобилует трюками, которые актеры исполняли сами, без дублеров и каскадеров. Посмотрев эту картину, каждому станет понятно, о чем эта статья. Как говорится, лучше один раз увидеть...
Один из легендарных трейсеров - покоритель небоскребов Ален Роббер. На его счету более 70 восхождений на «высотки» по всему земному шару. Зимой 1982 года, отрабатывая наскальный трюк с веревками, он рухнул с высоты 15 м на камни. Результат – сломанные запястья, нос, колени. Дальше хуже. Человек-паук упал с 20-метровой высоты, потому что опять подвела не вовремя развязавшаяся веревка. И снова на камни! Вниз головой! Результат – пять дней комы, сложный дробный перелом обоих предплечий, перелом правого локтя с подвывихом, многочисленные переломы костей таза, перелом носа, сотрясение мозга, повреждение внутреннего уха. Взбираясь всякий раз на новое здание, Ален Робер рискует повторить эти печальные опыты либо вовсе погибнуть. Вот что он сам говорит по этому поводу: «Ставка в этой игре одна – моя жизнь. Это как в казино: чем дольше играешь, тем скорее окажешься в проигрыше. Но я ничего не могу с собой поделать. Мне нужно подниматься выше!»
Правила Правило первое. Никаких страховок. Человек должен рассчитывать только на свое собственное тело, свою скорость, реакцию, подвижность. Также запрещено пользоваться специальными приспособлениями, призванными облегчить жизнь начинающему экстремалу. Единственное, что можно задействовать, - это перчатки, так как руки надо беречь - они главное, помимо головы, «оружие» трейсера. Правило второе. Жизненные трудности и проблемы - это тоже препятствия и их тоже необходимо преодолевать. Правило третье. Трейсер должен рассчитывать только на себя. Это не значит, что тебя бросят одного, висящего без сил, на одной руке на карнизе шестнадцатиэтажного дома. Естественно, тебе всегда помогут, но лишь в крайней ситуации. Как и в жизни, полагаться стоит только на умение и навыки, наработанные в процессе долгих тренировок. Вот и все основные правила паркура. В остальном трейсер свободен. Он может творить свое искусство там, где посчитает нужным. Паркур не ограничен каким–либо определенным городом, улицей, домом, забором. Как говорится «...районы, кварталы, лесные массивы...» Любая п
Правила Правило первое. Никаких страховок. Человек должен рассчитывать только на свое собственное тело, свою скорость, реакцию, подвижность. Также запрещено пользоваться специальными приспособлениями, призванными облегчить жизнь начинающему экстремалу. Единственное, что можно задействовать, - это перчатки, так как руки надо беречь - они главное, помимо головы, «оружие» трейсера. Правило второе. Жизненные трудности и проблемы - это тоже препятствия и их тоже необходимо преодолевать. Правило третье. Трейсер должен рассчитывать только на себя. Это не значит, что тебя бросят одного, висящего без сил, на одной руке на карнизе шестнадцатиэтажного дома. Естественно, тебе всегда помогут, но лишь в крайней ситуации. Как и в жизни, полагаться стоит только на умение и навыки, наработанные в процессе долгих тренировок. Вот и все основные правила паркура. В остальном трейсер свободен. Он может творить свое искусство там, где посчитает нужным. Паркур не ограничен каким–либо определенным городом, улицей, домом, забором. Как говорится «...районы, кварталы, лесные массивы...» Любая постройка может стать стартовой площадкой для начала путешествия.
Самые простые трюки в паркуре: Drop - прыжок сверху вниз с приземлением на ноги. Spring jump - прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук. Tic-tac - оттталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Самые сложные трюки в паркуре: Tree flip - сальто назад после отталкивания от дерева. Reverse - преодоление препятствия за счет опоры на него руками и разворота к нему спиной. Blind jump - прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Лучший трейсер - это обезьяна газета Советский район В позапрошлом номере мы рассказали о новом молодежном движении – паркуре. В нем странным образом сочетается легкая атлетика, акробатика и уличный экстрим. В нашем городе людей, увлекающихся паркуром, пока не много (всего около сотни). Интервью с гомельскими трейсерами, мы, как и обещали, предлагаем вашему вниманию. Рассказать о своем необычном хобби согласились три парня. Учитывая то, что паркур развиваться начал у нас сравнительно недавно (3-4 года назад), моих собеседников смело можно причислить к ветеранам движения. Администратор сайта Gomelparkour.com Федор не только занимается информационным наполнением Интернет-ресурса гомельских трейсеров, но и сам уже пару лет осваивает навыки экстремального передвижения по пересеченной местности. Его приятели - Игорь и Глеб - трейсеры с чуть большим стажем, паркуром они увлеклись, когда о нем в Гомеле практически никто ничего не знал. - Все началось с того, что я поехал в Питер на каникулы, там друг показал мне видео с трюками. Фильм «Ямакаси: новые самураи» я еще не видел, но даже любительская съемка произвела на меня большое впечатление, - вспоминает Игорь – с тех пор я занимаюсь паркуром.
- И как много у вас единомышленников? Ф.: - В сообществе Gomelparkour сейчас около тридцати человек. Всего же в Гомеле трейсеров человек сто, может быть, чуть больше. В основном это ребята 12-17 лет, но есть парни и постарше, одному из них уже исполнилось 30 (Ого! Может быть, и я еще не так стар?! – прим автора).
- И как много у вас единомышленников? Ф.: - В сообществе Gomelparkour сейчас около тридцати человек. Всего же в Гомеле трейсеров человек сто, может быть, чуть больше. В основном это ребята 12-17 лет, но есть парни и постарше, одному из них уже исполнилось 30 (Ого! Может быть, и я еще не так стар?! – прим автора).
- Где тренируетесь? И.:- Где придется. На Старом аэродроме есть хорошая спортивная площадка, но, в принципе, тренироваться можно в любой точке города. Сейчас, правда, с погодой нам не везет. Когда выпал первый снег, успели немного попрыгать в сугробы, теперь все растаяло, холодно и сыро. Для тренировок погода неподходящая. В отличие от остальных, мне несколько проще. Кроме паркура, я еще занимаюсь эстрадными танцами и мама у меня – тренер по акробатике, иногда помогает отрабатывать сложные элементы в спортзале (мудрая женщина! – прим. автора).
- Коль уж заговорили о родителях… Как они относятся к вашему увлечению? Г.: - В большинстве случаев, они, в общем-то, спокойно воспринимают то, чем мы занимаемся. Говорят: «Можете прыгать, только, пожалуйста, делайте это осторожнее». Но у некоторых ребят все-таки есть проблемы с родителями, которые считают паркур слишком опасным.
- А как милиция реагирует на то, что вы у них на глазах прыгаете через парапеты и заборы? И.: - Наряд может вежливо попросить уйти «играть» в какое-нибудь другое место: «Поймите, мы ведь отвечаем за то, что происходит на нашем участке…». По-своему милиционеры правы, так что мы стараемся их не злить. Серьезных конфликтов у нас с ними никогда не было.
- Часто на тренировках получаете травмы? Много разговоров идет о том, что паркур в этом смысле достаточно рискованное хобби. Г.: - Так и есть. Ссадины и ушибы мы уже не воспринимаем всерьез. Когда только начинали тренироваться, всякое бывало. Я как-то очень болезненно упал на бок… Недавно у нас один парень попробовал сделать сложный трюк, неудачно приземлился и сломал себе руку. Многие новички получают травмы, у более опытных трейсеров они случаются значительно реже.
- Самый сложный трюк, который вы умеете делать? И.: - У меня, например, получается, хоть и не всегда, стрикасат. Это сальто назад, выполняемое в прыжке вперед.
- Не совсем понятно, как технически возможно это совершить… И.: - Делаешь толчок, крутишь тело назад, но по инерции летишь вперед.
- Когда вам приходится испытывать страх? Ф.: - Постоянно! …И очень часто нужно этот страх преодолевать. Иначе в паркуре ничего не добьешься.
- Видимо, именно поэтому в ваших рядах нет девчонок? - Ну, почему же нет. До недавнего времени с нами тренировались две девушки. Теперь, правда, забросили это дело. Но, в принципе, девчонки могут заниматься паркуром.
- В вашем понимании лучший трейсер - это… - Обезьяна! Вот кто в движении умеет приспосабливаться к быстро изменяющейся обстановке!!! – шутит Глеб.
- А если серьезно? И.: - Лучшим трейсером, наверное, можно считать Дэвида Бэля, так как он – основатель паркура. Сейчас, он вроде бы начал подготовку к постановке нового шоу в Москве и для этого набирает трейсеров со всей России.
- Вы что-нибудь в подобном роде планируете сделать в Гомеле? Ну, хотя бы показательные выступления… И.: - Пока ничего особенного делать не собираемся. Для всего нужны деньги, которых у нас попросту нет (большинство ребят учатся в школе). Я вот хотел поехать в Москву и поучаствовать в отборочном туре на шоу Бэля, но где взять деньги? Так что пока в Гомеле у нас было только одно официальное выступление. Весной мы участвовали в хип-поп фестивале, организованном ДК «Фестивальный».
- И последний вопрос. Сейчас на вашем сайте идет много споров о том, нужны ли трейсерам школы паркура. Каково ваше мнение на этот счет? Ребята дружно вздохнули в ответ. Заметно, что для них это старая-больная тема. Федор и Глеб ответили, что они не против того, чтобы в Гомеле появились секции, где новичков учили бы основам паркура. А вот Игорь высказался более категорично: - Я против таких школ! Они противоречат философии паркура. Каждый трейсер всему должен учится самостоятельно, выбрать свой путь без чьей-либо подсказки.
Мы попрощались, и ребята пошли в Центральный парк, как они говорят, «попрыгать». Для них паркур – это способ общения, самовыражения, самосовершенствования тела и духа.
Паркур. Городское сумасшествие. Все мы в советское время успели походить в бесплатные школы каратэ, кружки макроме и прочие подобные заведения, призванные защищать детей от пагубного влияния улиц. Но оно находило своих героев, лазающих по деревьям, заборам и крышам гаражей. Вы были среди них? Скажите "нет" - и я все равно уличу вас в том, что хоть раз в жизни вы залезали на "грибок" в песочнице или гараж дяди Вани ипрыгали или падали с него в снег или осенние кучи сухих листьев. Значит, и вы в какой-то степени причастны к паркуру.
Слово "parkour" переводится как "полоса препятствий". Слово французское, и основатели паркура, как нетрудно догадаться, - французы. Первые, о ком помнит история, Давид Белль и Себастьян Фука. Говорят, отец Белля был военным и учил сына передвигаться так, чтобы его не задела пуля. По словам Себастьяна Фука, "паркур - детская игра, ставшая искусством, искусством жизни, искусством перемещения". Достаточно посмотреть фильм "13 район" - и станет ясно, что Белль, снявшийся в нем без дублеров и каскадеров, овладел искусством передвижения в полной мере и превратил паркур из детской игры в образ жизни.
Когда я впервые увидела, как Олег (он же Novice из DezCom Pictures) прыгает из окна третьего этажа на узкий навес подъезда, а с него - на землю, в голове родилась единственная мысль: "городские сумасшедшие". Паркурщики штурмуют, интересные с их точки зрения, препятствия без страховок и вспомогательных средств, ловко, технично и очень эффектно. Полосой препятствий может служить любой элемент архитектуры города, будь то многоуровневая стройка или обычная стена. Вы когда-нибудь думали, что спуститься по лестнице на этаж вниз можно двумя прыжками, не касаясь ступеней? Трюки паркура - это смесь элементов различных экстремальных видов спорта с той
разницей, что для их выполнения не нужно никаких вспомогательных средств. Не обходится, конечно, без травм. На вопрос, сколько на счету сломанных костей и сотрясений мозга, полученных в паркуре, Синди засмеялся и ответил: "В паркуре - ни одной". Кстати паркурщики как правило занимаются если не всеми сразу, то большинством экстремальных видов спорта, некоторые из них - профессиональные каскадеры. Олег, например, снимался в ряде фильмов ("Антикиллер-2" из самых известных, и пока неизвестные "Жмурки", "Тотализатор", "Волкодав", "Сага" и др.), участвовал в шоу каскадеров "Прометей", экстремальных телевизионых проектах("Next", "Максимальный риск" и др.) и неожиданно для посетителей фестиваля МК появлялся на сцене весьма неожиданным способом: прыгал с высоты нескольких метров на сцену к ожидавшему его противнику, чтобы начать бой в стиле "Мортал Комбат". И применять паркур в жизни, кстати, тоже оказалось возможно, привнося его элементы в кино, шоу, праздники, корпоративные вечеринки и прочие подобные мероприятия. Представьте, что на офисном банкете разворачивается настоящий вестерн со стрельбой, горящими людьми, бегающими и прыгающими через лестницы, перила, с красочными постановочными драками - все это абсолютно безопасно. И намного интереснее выступления приглашенного ВИА с включенными в репертуар "И снится нам не рокот космодрома" и "Если вам уже немного за тридцать".
Конечно, для выполнения всех этих трюков (кто сказал, что будет легко?) требуется не один день тренировок: в паркуре не на что рассчитывать, кроме возможностей собственного тела. Умеете садиться на шпагат и делать сальто назад с места? Осталось позаниматься скалолазанием, восточными единоборствами и, скажем, сноубордом... хотя это уже получится какой-то каскадер:). И, разумеется, если осознанно подходить к делу, нужно понять философию паркура, сформулированную Дэвидом Беллем: "Не существует границ, есть только препятствия". В их преодолении и заключается суть паркура. Это проверка сил человека в условиях настоящей, смертельно опасной нагрузки на каждую клеточку организма. Конечно не все препятствия можно преодолеть, но для паркурщика их становится все меньше и меньше. Ты смог - значит, ты обрел самое главное: мир с самим собой". А иначе, зачем танцевать на краю крыши лондонского небоскреба?
Не все так красиво и возвышенно в жизни простого смертного: слабые сердцем бабушки вызывают милицию, едва завидев прыгающего через машины или ограждения паркурщика, а те уже силятся упечь его на пару суток в соответствующее учреждение за нарушение общественного спокойствия. Если поймают, конечно. Впрочем, все действия совершаются исключительно в рамках закона. Места встреч трейсеров не афишируются, дабы не навлекать беду в виде субъектов в погонах, а все трюки оттачиваются в местах, подобным субъектам недостижимых - гимнастических залах и лестничных клетках собственных домов. У некоторых, кто занимается паркуром есть мечта, - специализированный паркур-парк, который за бугром, кстати, уже начали проектировать.
В нашем отечестве до этого, конечно, еще далеко: паркур до сих пор никто не решается назвать спортом. Это скорее искусство, искусство передвижения: смесь на границе боевых искусств, гимнастики, акробатики и каскадерства. У каждого трейсера свой стиль и техника, их сложно повторить другому, хотя команды и собираются - скорее для того, чтобы вместе тренироваться и ставить трюки, чем для победы над другой командой. Да и критериев оценки пока тоже нет, так что с соревнованиями и чемпионатами придется подождать. Зато начинать никогда не поздно. И тем более тратить деньги на покупку дорогого оборудования для получения адреналина и острых ощущений.
Давид Белль Дата рождения: 29 апреля 1973 Место рождения: Фекам, Нормандия Давид Белль (фр. David Belle, родился 29 апреля 1973 года, Фекам, Нормандия) — основатель дисциплины паркур. Давид родился 29-ого апреля 1973 г. в округе Seine — Maritime, в городке под названием Фекам (Fecamp), что в Нормандии. Он был родом из небогатой семьи, которая жила сначала в пригороде Парижа, Фекаме, а позже перебралась в городок Ле-Сабль-д’Олон (Sables d’Olonne), где Давид провел первые четырнадцать лет своей жизни. Воспитываемый дедом, Гильбертом Киттеном — бывшим старшим сержантом, некогда служившим в пожарных войсках Парижа, Давид был впечатлен рассказами о героизме, и с раннего возраста в нем проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность. Его отец, Раймонд Белль, служивший некогда солдатом во французской армии (в городе Далат во Вьетнаме), также работал в пожарных войсках Парижа и был выдающимся спортсменом. Его даже часто называли «силой природы». Раймонд был очень высококвалифицированным спасателем, он был известен в кругах людей своей профессии. Что и говорить, он имел большое влияние на жизнь Давида. Будучи окруженным такой семьей спортивных героев, было естественно, что Давид стал искусным во многих спортивных дисциплинах, где было необходимо двигаться, таких, как легкая атлетика, гимнастика, скалолазание и боевые искусства. На пути самопознания, молодой Давид оставил школу в 15 лет, чтобы полностью посвятить себя спорту. Но не любому виду спорта. Белль считал, что спорт должен быть в первую очередь полезен для жизни. Сила и ловкость, развиваемые через спорт должны также находить применение в жизни, именно так отец Давида всегда говорил ему. Впоследствии, частично чтобы походить на своего отца и частично повинуясь духу юного искателя приключений, Давид часто воображал, где бы он смог использовать свои физические способности, чтобы избежать трудных ситуаций; где бы он мог проявить силу и храбрость. Как добраться к месту, чтобы спасти человека? Как перемещаться, чтобы не быть пойманным в ловушку? Воображая себя в таких ситуациях, этот бесстрашный мальчик, в конце концов, стал более ловким. Бег, прыжки, карабкание на различные возвышенностии, вис, сохранение равновесия, постоянное преодоление себя, развитие уверенности в себе, способность преодолевать препятствия, чтобы продвигаться дальше в этом искусстве… Давид был буквально одержим всем этим. Он хотел освободиться от всех препятствий, ограничений и страхов, и быть в состоянии пройти везде, где бы он только не захотел пройти; это искусство давало очень много как духовному, так и физическому развитию. В 15 лет, Давид переехал в пригород Парижа, маленький городок Лисс, что находится рядом с Эври. В это же время он встречает молодых людей, которые впоследствии следуют за ним (Ямакаси, с которыми Давид был нераздельно связан на протяжении 8 лет). Будучи в постоянном поиске приключений, но зная при этом о сопровождающих опасностях, Давид получил сертификат Оказания Первой Помощи во время своей национальной службы. Было бы естественно, если бы он впоследствии присоединился к пожарной команде и получил сертификат UFOLEP о его незаурядных гимнастических способностях, но, к сожалению, Давид повредил запястье и был временно освобожден от службы, но назад уже не вернулся. Природа жизни пожарных была известна ему еще с детства, его старший брат, как и его дед и отец, тоже собирался вступить в бригаду пожарных. Даже на данном этапе жизни, в Давиде чувствовался дух независимости, и после восстановления от травмы, он хотел присоединяться к полку французской Морской пехоты в городе Vannes. В это время о нем начали узнавать, и он стал рекордсменом и чемпионом полка по подъему на канате (так же, как и его отец), получил свидетельство о чести за его гимнастическую ловкость, и был первым в чемпионате по преодолению полосы препятствий в городе Эсон (Essonne). Несмотря на все это, Давид чувствовал себя несколько ограниченным регламентированной жизнью в среде вооруженных сил. Его любовь к приключениям и желание свободы были слишком сильны: спорт и
Его любовь к приключениям и желание свободы были слишком сильны: спорт и паркур («полоса препятствий») — это то, что он по-настоящему любил. Нет смысла говорить, что те должности, которые он занимал (складской рабочий, охранник или продавец мебели) не удовлетворяли его. Он решил уехать в Индию, чтобы получить черный пояс в китайском боевом искусстве — Кун фу. Для Давида всегда была важна подлинность, или du vrai («правда»), как он сам любит говорить, но все же он пытался найти свой путь в этой жизни. Каждый смог бы понять его переживания в то время. Как был он смог жить для своей страсти к дисциплине, которая еще находилась в стадии разработки, дисциплине, частично практикующейся солдатами как «parcours du combattant» (военный курс по преодолению препятствий) и пожарными как «parcours SP» (курс по преодолению препятствий для пожарных)? В конце концов, его искусство образовалось из нескольких дисциплин. Дисциплин, которыми занимался его отец, будучи еще молодым солдатом во Вьетнаме; тренировка гимнастики, преодоление страха опасности, концентрация; идея о перемещение в любое место без физического ограничения, чувство свободы и жизни — вот некоторые из компонентов «Паркура». В Паркуре нет ни официальных клубов, ни соревнований. Он не регулируется стандартами и не связан с деньгами, главное — это желание заниматься паркуром, без формальных правил, но с духом честности и сдержанности…и большой и длительной работы над собой. Давид Белль снял несколько видео-роликов (в музыкальном оформлении) показывающих, на что он был способен. Именно эти ролики и были первыми снятыми на видео роликами про паркур. Кажется, что их можно было использовать в разных областях: как в музыкальных клипах, так и в рекламе, боевиках, различных шоу и так далее. Если бы он продолжал снимать, то, возможно, мог бы продвинуться намного глубже в мир шоу бизнеса, где у него появилось бы сразу много перспектив, и где его творческий потенциал мог бы быть полностью удовлетворен. Было необходимо подождать немного для того, чтобы достичь поставленных целей. Первый ролик Давида Белля был показан в мае 1997 году команде Stade 2 (Francis Marroto, Pierre Sleed and Pierre Salviac). Они были настолько впечатлены видео, что решили снять о Давиде небольшой видео фрагмент через неделю. Все остальное, как они говорят, дело истории. Цель была проста: посредством паркура, силы воли и усилия, добиться своей цели. Давид должен был быть связан с различными группами: «the speed-air men», «catmen», «la Reluve» и особенно с «les traceurs»; слово «traceur» с тех пор использовалось, для обозначения последователей искусства Давида Белля — для обозначения тех, кто занимается паркуром. Тем временем голубой экран снова влек Давида, но как бы кинематограф отнесся к его искусству — паркуру? Давид встретился с Хьюбертом Коунде (актером, сыгравшим главную роль в фильме «La haine» режиссера М. Kasowitch). Хьюберт приобщил Давида к искусству театра, и помог ему сделать первые шаги в мире кинематографа. Давиду нужно было еще много работать над собой, и он продолжал обучаться и самосовершенствоваться и вовремя открыл для себя мир актерского искусства. Сначала он снимался в некоторых промоушенах (Tina Turner, Iam and Menelik и др.). Позже, он появился в некоторых телевизионных фильмах и короткометражках, типа фильма режиссера Hugues de Logardieres «Les gens du voyages» и фильма режиссера Igor Pejic «Un monde meilleur». После того, как Давид снялся в рекламе для канала BBC, в рекламе Nissan и Nike, у него наконец то появился шанс проявить себя: сыграть вместе с Cyril Raffaeli в французском боевике «Тринадцатый район».
Философия паркура Философия паркура: «В жизни нет границ, есть только препятствия»
Любой современный человеческий индивидуум или попросту - человек стремится к безграничной и полной свободе действий. Люди не могут жить без этого. Каждый живет, чтобы «летать», «парить на крыльях этой свободы». Не многие люди могут похвастаться способностью ощутить это, чаще всего им это не дано.
Паркур переводится как полоса препятствий. Данный вид экстремальной активности (не путать с видом спорта) заключается в исполнении головокружительных трюков, прыжков с больших высот и все это, чаще всего, без особой страховки. Со стороны это может показаться бесполезным и неумным времяпрепровождением , но за всеми этими сложнейшими, сносящими крышу, трюками прячется мудрая философия жизни. Нет границ, есть лишь препятствия. Человек создан, чтобы преодолеть свои страхи. Человек может все, потому что он Человек.
Людей, занимающихся паркуром, называют трейсерами, это значит «люди, прокладывающие новые пути». Основателем паркура является француз Давид Белль. Вначале он занимался этим с единомышленниками только для личного удовольствия, но через какое-то время решил познакомить с паркуром и других сверстников. В группу вошло 9 человек. Ей дали название «Yamakasi», что переводится с заирского наречия как «человек сильный духом и телом», а с японского сленга - «хулиган».
В Наше время паркур пользуется большой популярностью во всем мире у людей, которые хотят ощутить безграничную свободу. Это не зависит от того, сможешь ли ты выполнить какой-то элемент. Это зависит от того – готов ли ты к нему эмоционально и мысленно. Если ты уверен, то тебя не остановят даже самые серьезные препятствия.
Для всех трейсеров паркур приравнен к свободе. В паркуре нет невозможного. Разумеется, чтобы заниматься этим видом экстремальной активности, нужна хорошая физическая подготовка. Но самое важное – это желание. В Российской Федерации паркур обитает не очень продолжительное время и пока не особо распространен в широких слоях людей, но, по моему мнению, это положение скоро поменяется.
Мне посчастливилось побывать на одной из тренировок трейсеров. Сначала они разминаются на небольшой высоте, отрабатывают качество прыжков, мастерство, и лишь после этого приступают к выполнению того или иного элемента. Новичкам это дается совсем не просто, но за ними присматривают их опытные товарищи. После очередного успешного головокружительного трюка и его одобрения выясняется место проведения следующей тренировки. Тут же, рядом, присутствует парень-оператор, снимающий все элементы на камеру и делающий фотографии. После компьютерной обработки, все снимки и видеозаписи отправляются на веб-сайт, где каждый сможет их просмотреть и оценить. Ощущения, полученные на тренировке невозможно ни с чем сравнить. И старшее поколение осознает это. После прыжка трейсера с крыши одного здания на крышу другого, примерно на высоте 6-ти метров, очевидцы были обескуражены. Это показывает, что им также хочется «парить», но им не хватает смелости выйти из скучного мира повседневности и бросить вызов спокойствию. Один из ребят на вопрос о будущем паркура ответил, что он будет развиваться и распространяться, так как паркур – это свобода, а свобода очень нужна каждому человеку.
И я на это очень надеюсь и верю. Верю, что настанет время, и мы все будем парить в воздухе и прыгать, и что у нас хватит на это силы и смелости. Когда придет этот день, мы забудем все страхи и будем жить.
Фриран в Москве, кто хотел бы сняться в фильме? Добрый день! Я студентка, начинающий кинорежиссер, хотела бы снять фильм о фриране в Москве. Вопрос к опытным фрираннерам - кто хочет принять участие в съемках и сможет интересно рассказать и о философии этого движения, и о своем собственном пути, о трудностях, с которыми приходится сталкиваться, и, конечно, кому есть что показать на практике? Пишите в личку.
Паркур для девушеки не только ; Изначально, дикие племена использовали свои навыки быстрого и эффективного передвижения для охоты и ведения боевых действий в джунглях. В наши дни, африканские джунгли сменились на каменные, но цель осталась неизменной (забрать и убежать вместо охоты, и догнать и врезать в качестве боевых действий… шутка :).
Многие воспринимают паркур, как способ показушничать, красиво перепрыгнуть через ограждение на газон с цветами (некоторые умудряются потом хвастаться, какой паркур они показали бабульке, которая выращивала эти цветы) или поучаствовать в съемках на телевидении (не понимая, что их рассматривают лишь как дешевую рабочую силу, т.к. профессиональным каскадерам нужно платить больше и нести ответственность за их здоровье). Другие же в ПК гоняются за высотой и эстетичностью "для себя", совсем не зная о травматичности для позвоночника и повышенном износе суставов при выполнении многих трюков, что противоречит словам этих людей о "саморазвитии". Разве это развитие, если в кости будут вставлены металлические штыри, вырезана половина менисков и присвоена инвалидность?
ПК - это идея развития физических и психических способностей человека. Красивые трюки и акробатические элементы - это для любителей показушничать. Эффективность, скорость, действенность, применительность, сознательное преодоление своих страхов, стремление к достижению большего и освоение нового, используя уже имеющиеся знания и навыки - вот суть ПК.
Это не противопоставление себя обществу и "системе", и не способ доказать свою уникальность и независимость, напротив, трейсер осознает, что живет в обществе, поэтому учится уважать людей, город и природу, окружающих его. Идея паркура не заключается в том, чтобы изменить свое поведение так, чтобы любой прохожий сразу догадался, что перед ним истинный "ямакаси". Напротив, в обычной ситуации нет смысла выделяться среди остальных людей, так как цель подготовки - это быть готовым применить свои навыки в экстремальных ситуациях во благо себе или для помощи другому человеку.
Если вы раньше читали статью о паркуре для девушек, где ПК назван "идеальной самообороной для девушек"(!), и для того, что бы считаться трейсерами, им надо отказаться от каблуков, юбок и остальной атрибутики, отличающей их от мальчиков с косичками, забудьте о написанном там. Если ПК - это свобода, так почему же я не могу быть свободной в выборе одежды? (тем более, что в юбках комфортнее, чем в некоторых брюках).
Итак, вы девушка и решили стать трейсером. Для этого понадобится терпение, терпение, и еще раз терпение. Краеугольным камнем ПК является физическая подготовка, а у нас (девушек) она зачастую намного хуже, чем у сильной половины человечества (на то она и сильная ;)). А если вы в школе прогуливали физкультуру, а вечера привыкли проводить с бутылочкой шейка на лавочке, то работы предстоит ой как много.
После того, как вы подобрали кросовки и одежду, нашли команду или трейсера (но учтите, что в ПК нет "персонального тренера" который нес бы за вас ответственность и думал бы за вас как сделать то или иное движение), который согласился посвятить вас в тонкости техник паркура, или же накачали толковые мануалы (благо, их сейчас как грибов после дождя), вы должны начать работать над собой самостоятельно.
Минимум, к которому надо прийти - 20 отжиманий, 5 подтягиваний прямым хватом и 30 жимов преса. Если вы хотите бегать по утрам или вечерам, так имейте ввиду, что длинные дистанции развивают выносливость, а в первое время в ПК нужна взрывная сила, которую вырабатывают "100-метровки". Нельзя забывать и о растяжке, т.к. многие не уделяют ей достаточного внимания, не зная о ее положительном влиянии на общее физическое состояние вашего тела. Во-первых, она развивает гибкость суставов, что предотвращает многие травмы, уменьшает забиваемость мышц и боли в них после ударных тренировок. Во-вторых, при постоянной практике, растяжка позволит лучше контролировать свое тело.
Так же стоит учитывать, что в виду отличий женского центра тяжести и
Так же стоит учитывать, что в виду отличий женского центра тяжести и пропорций тела от мужского, многие элементы, в первое время, у вас не будут похожи на то, что вы видели в видео или в мануалах. Я не имею ввиду девушек, которые занимались гимнастикой или акробатикой, - у них в равной степени развиты и плечи, и бедра. Попробуйте использовать то, что у вас есть от природы - разрабатывать выпрыжку "от бедра", то есть с наименьшим участием рук (например, прыгать через несколько ступеней вверх, держа руки в замке за спиной). А что бы вместо манки не получался орангутанг, который все тело с ногами проносит между рук, учитесь стоять на руках - это их укрепит.
Ну и самое главное - не забывайте дома мозги и будьте хладнокровными, слова "я тоже так хочу (смогу)" часто заканчиваются травмами. Учитесь трезво оценивать свои возможности. Учтите, что темпы развития у каждого разные, и попытка прыгнуть выше своей головы может окончиться для вас плачевно. Скорее всего, вы попадете в ситуацию, когда будет страшно сделать какой-нибудь сложный прыжок. Не паникуйте и не впадайте в апатию, - это инстинкт самосохранения пытается предотвратить возможную травму. Возможно, вам нужно подходить к выполнению этого трюка более постепенно.
Отнеситесь к Паркуру не как к фитнесу - способу похудеть или накачаться, - вы можете получить совсем неожиданные результаты, ведь при интенсивных постоянных тренировках, тело само решает где набрать вес, а где его сбросить. При необходимости, можно следить за своим питанием, чтобы не набирать лишнее или не обделять тело необходимыми веществами.
не во время ты спохватился,надо было пока снег был,ты же говоришь,что с большой высоты страшно,так перебори страх,А если просто недокручиваешь,то просто практикуй,тебе смогут помочь,только если ты клип выложишь,Как делаешь,тогда ошибки будут на лицо)
Статика. Испытание Временем - соревнования в разгаре. Коллеги, приглашаю всех желающих принять участие в соревнованиях по статике.
Вот элементы по которым проводится зачет:
* Вис на одной руке - 1 секунда - 1 очко * Угол на турнике - 1 секунда - 1 очко * Угол на брусьях - 1 секунда - 1 очко * Ласточка (задний горизонтальный вис) - 1 секунда - 2 очка * Горизонтальный упор под турником - 1 секунда - 3 очка * Угол под турником в узком хвате - 1 секунда - 3 очка * Флаг - 1 секунда - 4 очка * Вис на одной с углом 90 градусов в локте - 1 секунда - 4 очка * Передний горизонтальный вис - 1 секунда - 5 очков * Горизонтальный упор на согнутых руках- 1 секунда - 5 очков
Записываете видео и выкладываете в группу. Админы оценивают и помещают в турнирную таблицу. Любой элемент, при желании, можно переснять любое разумное кол-во раз. Видео принимается до
Корк делать легко,заход как на стрекосат просто надо разбежатся сильно надо,сделать ногой мах как и на стрекосат только ногу вести не прямо а под углом 90 градусов и забросить себя назад, потом самого закрутит винтом=))))))))))) (ГЛАВНО РАНО НЕ РАСКРЫВАТЬСЯ)))))
work only dancers and acrobat we are looking for 2011 season february start tıll november.salary between 700-900 euro. Baris YASLAN 05336380135 www.baydanisman.com msn:barisyaslan@hotmail.com skype:barisyaslan1881 entertainment description:
Qualifications;
- dancing and / or acting experience - kind and believes the importance of hospitality - outgoing character - good at communicating with people - energetic, fun and physically fit - organized
Duties;
- works 6 days a week - performs pre-choreographed roles / parts in the stage shows that are held on a 14 days programme (every night different one) - moderates leisure activities (like boccia, aqua gym, beach volley and similar) in the day time - rehearse for the evening stage show - gets in contact with the guests during the day in and out of activity hours. - actively participates and takes role in the after-show events (parties and etc) and night entertainment
Benefits;
- 9 months contract - accomodation in the property in double rooms - use of facilities within the club (meals and drinks in the open buffet restaurant, use of beach etc) - full paid social insurance
Физическое обоснование бега по стенам Многие считают, что бег по стенам - это нечто из области фантастики. На самом деле это не так. Чтобы лучше понять принцип бега рассмотрим сначала принцип толчка от стены. Толчок от стены. Сила трения равна силе давления (не путать с давлением), умноженной на коэффициент трения. Fтр=Fдавл*M M - значение коэффициента трения одной поверхности о другую. На тело (человека) действуют три силы: *сила тяжести Fтяж=mg *cила трения Fтр=Fдавл*M *сила реакции опоры (ее мы рассматривать не будем). Чтобы тело не падало сила трения должна уравновесить силу тяжести. То есть Fтр=Fтяж Fдавл*M=mg Но откуда возьмется Fдавл? Из основного закона механики нам известно, что F=a*m, где a - ускорение тела, а m - масса. Чтобы возникла сила давления необходимо отталкиваться от стены, придавая телу ускорение, направление которого будет перпендикулярно стене и направлено в противоположную сторону от нее. Выглядит это так: человек выполняет прыжок на стену и в момент подлета к нее имеет начальную скорость. С момента касания он начинает замедление в сторону стены, то есть ускорение от стены. Когда его скорость будет равна нулю а центр тыжести расположен наиболее близко к стене (при идеальном исполнении), он начинает отталкивание от нее, до тех пор, пока ноги полностью не разогнуться и тело не отлетит от стены. При достаточном ускорении и коэффициенте трения, тело на протяжении всего толчка не будет падать. Масса тела не имеет значения так, как Fдавл*M=mg F=a*m следовательно a*m*M=mg m сокращается a* M=g a=g/M Основное уравнение равноускоренного движения выглядит так S=a*t^2/2 S - изменение расстояния от центра тяжести до стены с момента касания, до момента полного погашения скорости. (при идеальном исполнении, читай длина ног). t^2 означает t в квадрате (t - это время). Отсюда t=sqrt(2S/a) a=g/M t=sqrt(2SM/g) - это конечная формула длительности толчка, точнее одной фазы (например время от касания стены до максимального приближения к ней). Что вычислить полное время толчка необходимо правую часть уравнения умножить на два так, как у толчка две фазы t=2sqrt(2SM/g). sqrt - знак корня. Бег по стене. Что такое бег по стене - это по существу тот же толчок, растянутый по времени, во время которого мы еще перебираем ногами. Для бега по стене справедливы все те формулы которые выведены для толчка. Отличие бега по стене от толчка заключается в том, что длительность удержания на стене во время бега можно увеличить тем, что бежать не по прямой, а по небольшой дуге, выгнутой вверх (выпуклой стороной вверх). При беге по дуге прыжок и бег совмещаются, за счет чего можно пробежать по стене в течение большего времени, и соответственно увеличить дальность. Формула для времени бега по дуге - t=2sqrt(2(SM+l)/g) где t - время бега, S - изменение расстояния от центра тяжести до стены с момента касания, до момента полного погашения скорости. (при идеальном исполнении, читай длина ног), M - значение коэффициента трения одной поверхности о другую, l - высота дуги, g - ускорение свободного падения (на земле равно приблизительно 9,81м/с^2, можно брать 10). sqrt - знак корня.
не все могут этого понять!!!! как многие считают что тупо 50000 раз уподешь а на50001раз получится!! каждыйдолжен знать свои возможности и силы что бы зделать то что задумал!!!))))
Ребят очень нужен человек в шоу!!! Достойная зарплата, возможность заниматься любимым делом) Работа по всей России!!! Кого заинтересовало,пишите в личку, подробности при дальнейшем общении!!!
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Сколько могли бы вы дать голосов за эту группу?
Посмотрел Ямакаси? 13 район? Дерзкие Дни?Услашал от друзей модное словечко ПАРКУР? Смотрел много видеороликов и мечтаешь прыгать так же? Вообщем хочешь НАЧАТЬ заниматься паркуром? Если да, то эта статья СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ!
Инструкция – «как начать заниматься паркуром»:
1. Определись чем ты решил\а заниматься? Если хочешь крутить всякие разные крутые и пантовые сальто – то вышла небольшая ошибка – сальто (как и вся акробатика) – это не паркур – а значит эта инструкция Тебе не подходит, сочувствую, пиши в яндексе «акробатика в ***** (где ***** название Твоего города). Паркур – это рациональное преодоление препятствий – то есть с максимальной скоростью и минимальной затратой энергии. (Более подробно http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620318)
2. Определился? Все-таки Паркур? Отлично… Продолжаем =)
3. Что же делать? Как начать? Не стоит пугаться и бояться – все достаточно просто – нужно пойти на улицу и НАЧАТЬ ТРЕНИРОВАТЬСЯ! Ах как же так? Как же я пойду ОДИН, НА УЛИЦУ, ТРЕНИРОВАТЬСЯ, ДА Я НИЧЕГО НЕ УМЕЮ, Я СТЕСНЯЮСЬ… Понимаю… Согласен… В начале нелегко тренироваться одному и причин несколько:
а) Стеснение, боязнь того что люди не правильно тебя поймут, не поймут вообще, будут думать что «ты лох», «неумный», «ты ничего не умеешь» и т.д. и т.п. Тут уж ничего не поделать… Да, кто-то будет думать так, кому-то будет абсолютно наплевать, кто-то будет считать что ты хулиган… От этого никуда не уйти… К этому надо привыкнуть, привыкнуть не обращать внимание на косые, восторженные, и всякие другие взгляды – просто заниматься паркуром.
б) Стеснение делать что-либо одному. Все просто – нужно найти единомышленников – сейчас паркур все популярнее и популярнее, поэтому найти ребят, которые хотят заниматься не проблема. Как их искать – по интересам «в контакте», так же в поисковиках (http://ya.ru) написать «Паркур в **** (где **** - это город в котором ты хочеш заниматься паркуром)
в) Незнание того, ЧТО делать, КАК тренироваться. Об этом в пункте «4» =)
4. Для начала очень желательно посмотреть видео с опытнейшими трейсерами мира:
Видео ролик с описанием элементов http://vkontakte.ru/video214092
Видео с Давидом Бэллем (Основатель Паркура) http://vkontakte.ru/video1693660 http://vkontakte.ru/video37377916 http://vkontakte.ru/video47838793 http://vkontakte.ru/video40729013
Очень познавательный и правильный репортаж о Паркуре от команды Девиантс (Москва) http://vkontakte.ru/video25544394
Известнейшые трейсеры Блейн http://vkontakte.ru/video5291120 и Овен Ковил http://vkontakte.ru/video3475793 Команда Трейсерс (Россия) http://vkontakte.ru/video14006177 http://vkontakte.ru/video21367082
Далее надо бы разобраться с названиями элементов – что бы потом, при общении с трейсерами адекватно им объяснять что-либо и соответственно самому понимать о чем идет речь. Вот примерный список названий и элементов http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620831
Желательно почитать вот эти статьи:
Советы от Чейза http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620851
Если Вы решили заняться паркуром http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620923
Техника Безопастности http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3620941
5. Теперь о самих тренировках:
а) обязательна разминка, растяжка http://vkontakte.ru/board.php?act=topic&tid=3621001, разминка нужна для того, что бы подготовить тело к нагрузкам.
б) отработка приземлений, элементов и т.д.и т.п. – фантазируйте.
в) офп (то есть общая физическая подготовка) – банальные упражнения, известные всем еще со школы – отжимания, приседания, подтягивания.
г) заминка (читаем «а»)
6. ГДЕ тренироваться? Однако ответ прост – везде. Весь город (и не только) – тренировочная площадка. Главное фантазия, умение «рисовать» СВОЙ путь… Все приходит с опытом, для начала узнай места где тренируются уже опытные трейсеры твоего города, эти места уже «обжиты», люди более или менее привыкли к трейсерам, так же ребята (более опытные трейсеры) могут подсказать что-либо, поделиться опытом.
кидает на свою страницу..
Parkour: A Woman’s Perspective
By Lauren Stokes
Я увлекалась и занималась огромным количеством экстримальных видов спорта, среди которых были горный велосипед, ultimate фрисби, бег по пересеченной местности, пилатес и йога, но когда я узнала про динамичную дисциплину под названием паркур, я была заинтригована.
Познакомиться с ней мне удалось благодаря университетским лекциям, которые я посещала в Японии, и сайтам, на которых я увидела подборку профессиональных и любительских пк-видео. Движения и действия, которые я увидела, были взрывными и резкими, но в то же время кошачьими и грациозными. Все это было очаровательно, вдохновительно! И тут же во мне зажглось неописуемое желание начать занимать этой яркой и необычной для меня деятельностью.
Паркур не пугал меня — напротив, я была счастлива от мыслей, что я тоже могу достичь такого уровня. Я знала, что на это потребуются часы тренировок и некоторого управления собой, но также я знала, что моя цель по развитию таких же навыков была достижима. Гибкость, плавность движений, мышечная масса, которую имели все эти ребята на видео, были впечатляющими, но я не видела ничего такого, чтобы я не могла добиться или чем бы я уже не обладала. Простые движения без проблем я бы смогла повторить, но вот более и сложные и опасные… Я представляла, каких трудов они потребуют. И, не смотря на то, что паркур выглядел преимущественно мужской дисциплиной, мою голову, несомненно, постоянно посещали мысли о том, что женщины могут добиться тех же высот, что и парни, и что мы тоже можем развить свои способности до такого же мастерство.
Моя страсть к паркуру выражалась в постоянном настойчивом, успешном изучении его основ, и теперь я не просто преодолеваю препятствия, а делаю это ловко и искусно. Как только я выхожу прогуляться по городу, передо мной открываются новые пути для полета фантазии, и я начинаю представлять, как мое тело может передвигаться в окружающей меня среде. Не смотря на то, что моему взору открывается бесконечная площадка, я знаю, что я должна всегда отдавать себе отчет в отношении моих личностных и физических способностей. Однако, я представляю, что все эти ограничения не имеют ничего общего с полом, а связаны лишь с моим воображением.
Личностные ограничения могут быть результатом различных обстоятельств и условий, но я поняла, что половина проблемы является результатом борьбы разума над обстоятельствами, и после этого понимания я вывела для себя одну паркур-технику: если у вас есть хоть какие-то сомнения, или вы просто не можете представить удачное выполнение элемента, не возобновляйте попытки к его выполнению, и неважно, что ваши друзья говорят вам. Ободрение, конечно, полезно, но вы должны верить в себя и быть абсолютно уверенными в том, что вы выполняете. Благодаря тяжелому спортивному опыту, я склонна к проявлению сильного психологического контроля, и до сих пор я вижу других девушек, которые немного сомнительно отзываются о паркуре. Эта неуверенность и сомнение завязаны на «рискованной» или «опасной» деятельности, которая за такие определения должна отдать должное некоему сочетанию характера и воспитания, или, возможно, все эти женщины просто боятся получить травму и испытать боль. Тем не менее, я, когда вижу кого-то — мужчину или женщину — выполняющего что-то вдохновляющее, единственное, что я говорю себе: «Я тоже могу это сделать»
Возможно, многих девушек пугает наличие у мужчин, по сравнению с нами, хорошей мускулатуры, или, может, кто-то не видит себя повторяющей элементы, выполняемые опытным трейсером. Я же вижу это как вызов: я должна выполнять то, что могут делать другие люди. Я признаю, что каждый человек индивидуален, и что у каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, но в то же время я уверена, что выполнение чего-либо зависит от психологических сил, а в этой области у нас у всех одинаковые возможности.
Физические ограничения, конечно, проявляются в различных формах. Явно, травмы могут всем нам нанести одинаковый вред, ограничив на какой-то срок наши возможности, но в дальнейшем , благодаря поврежденной ран
Означает ли это, что мы не можем быть в паркуре настолько же хороши, как и мужчины? Нет: это всего лишь означает, что мы должны искать немного другие методы, вот и все. Это означает, что нам нужно заняться собой, развивая силу и технику, и преодолевая стену, не касаться грудью краев этой самой стены. Это означает, что нам необходимо научиться направлять наше движение на препятствии и с легкостью преодолевать его, подчиняясь уникальному пути внутри нас. Это означает, что мы должны заниматься таким паркуром, который предполагался изначально — свободным.
В двух словах, каждый должен осознать, обдумать и преодолеть границы, не взирая на свой пол. Каждый, мужчина или женщина, подвергается риску получения травмы — как и в любом другом спорте — но с аккуратными тренировками и должной подготовкой риск может минимизирован или даже совсем сведен на нет. Дополнительные тренировки, например, поднятие тяжестей, могут подготовить и избежать различных мышечных травм. Я советую всем, особенно девушкам, работать над верхней частью тела — как минимум отжиматься, подтягиваться и качать пресс. Когда я начинала тренироваться, я не могла сделать выход после вол-рана или кэт-липа. Я усердно тренировалась и теперь у меня есть силы, но я все еще мечтаю сделать свои движения более плавными. Все это зависит от увеличения развития ваших собственных способностей.
И в конце хочется сказать, что тренируйтесь иногда и с другими людьми, независимо от их пола и способностей, такие тренировки могут быть полезными, особенно когда вы вместе будете анализировать ваш рост. Опытный мужчина может подсказать вам наиболее удачный и эффективный способ тренировок, чтобы чему-либо научить вас, но порой неопытная женщина, полагаясь на свою простую наблюдательность, также может дать более значимый в вашей ситуации совет.
После описанных мною проблем и многообразия возможностей для саморазвития, которые может предложить паркур, хочется верить, что еще больше девушек начнут заниматься паркуром. И от перспектив этих девушек будут зависеть и наши успехи в целом, которые нам еще предстоит достичь!
Гибкость, это абсолютный диапазон движения в суставе или ряде суставов, достижимый в мгновенном усилии.
Человек не одинаково гибок во всех суставах. Где-то уровень гибкости выше, где-то ниже. Также различается уровень развития гибкости в различных направлениях в одном суставе. Если вы легко садитесь на продольный шпагат, это совершенно не означает, что вы также легко сядете на поперечный.
Гибкость бывает трех разновидностей. Какая-то из них может быть развита больше, а какая-то меньше.
- Динамическая или кинетическая гибкость - это возможность выполнять динамическое движение в суставе по полной амплитуде.
- Статически-активная гибкость - способность принимать и поддерживать растянутое положение только при помощи мышечного усилия.
- Статически-пассивная гибкость - способность принять растянутое положение и поддерживать его при помощи собственного веса, удержания руками, с помощью партнера или оборудования.
В зависимости от того, какую разновидность гибкости вы хотели бы развивать, следует использовать различные виды растягивания. О них мы поговорим немного позже.
А сейчас определим, от чего же зависит наш уровень гибкости. Первым, определяющим фактором, является тип сустава.
Соединения костей в нашем теле бывают:
- Непрерывные - т.е. с помощью различных видов соединительной ткани. Такими соединениями являются кости черепа, грудина, тазовые кости. Движение в таких соединениях невозможно.
- Симфизы - хрящевые неподвижные соединения.
- Суставы - прерывистые соединения, состоящие из суставных поверхностей, покрытых суставным хрящем, суставной капсулы, суставной полости и синовиальной жидкости. Толщина суставного хряща напрямую зависит от нагрузки на сустав. Хрящ состоит из воды и веществ, придающих ему прочность и упругость. Скольжение суставных поверхностей происходит благодаря увлажнению их синовиальной жидкостью. Суставная капсула укрепляется связками, которые не только укрепляют сустав, но и направляют и ограничивают движения.
Суставные поверхности редко полностью соответствуют друг другу. Для достижения конгруэнтности в суставах должны быть вспомогательные образования (например, мениски). Суставы отличаются друг от друга по форме. В зависимости от формы сустава определяется количество осей вращения.
Также на гибкость оказывает влияние эластичность сухожилий и связок, окружающих сустав. Сухожилия и связки мало растяжимы и обладают значительной прочностью. Некоторое влияние на гибкость может оказывать эластичность кожи.
Чуть позже мы поговорим о таком аспекте, как способность мышцы расслабляться и контрактироваться, и о влиянии его на увеличение гибкости.
К факторам, влияющим на гибкость, следует отнести и температуру тела - при более высокой температуре уровень гибкости повышается. Именно этим обоснована необходимость выполнять аэробную разминку перед выполнением упражнений на растягивание.
Замечено, что большое значение имеет возраст и пол - молодые люди более гибки, нежели пожилые, а женщины более гибки, чем мужчины.
Несомненно, что значительное ограничение гибкости создают травмы. Травмированная ткань становится менее упругой и эластичной.
Как известно, нашу гибкость мы можем развивать при помощи упражнений на растягивание - стретчинга. Что же происходит, когда мы растягиваемся?
Мышечные волокна, приводящие в движение части нашего тела, состоят из миофибрилл, способных сокращаться при напряжении и удлиняться при расслаблении. Сократительной единицей является саркомер, внутри которого проходят толстые и тонкие нити белков миозина и актина. При поступлении к мышце нервного импульса стимулируется поток кальция, что вызывает встречное скольжение актиновых и миозиновых волокон и, таким образом, мышца сокращается.
При растяжении мышечное волокно вытягивается на полную длину, соединительная ткань напрягается и удерживает это положение. Но в протянутом состоянии находятся не все волокна. Соответственно, чем больше в мышце протянутых волокон, тем она больше растянута.
Информацию о положении органа, движении
Рецептор протяжения, находящийся в мышце - шпиндель. Он чувствителен к изменению длины мышцы. При растягивании мышцы, шпиндель запоминает ее длину и передает информацию в мозг. Это вызывает ответную реакцию - остановить дальнейшее растяжение, законтрактовать мышечные волокна, т.е. запретить их дальнейшее скольжение. Чем более резким было растягивание, тем более сильно законтрактируются мышечные волокна. Это защитная реакция организма, защищающая мышцы от травмы.
Во время растягивания, при законтрактовке мышечных волокон напрягается сухожилие. В нем расположен орган Гольджи, передающий информацию о напряжении сухожилия. Когда напряжение сухожилия превышает некоторый порог, происходит удлиняющая реакция. Во избежание травмы связок, мозг запрещает контракт мышц, они расслабляются. Этим обосновывается тот факт, что при выполнении упражнений на растягивания, подержав себя в, казалось бы, конечном положении несколько секунд, мы можем растянуться еще немного.
При каждом растягивании шпиндель привыкает к новой длине и уменьшает ответную реакцию. Поэтому при регулярных занятиях наша гибкость постепенно увеличивается.
Итак, что же и как нам нужно делать, чтобы увеличить нашу гибкость?
Сначала определимся, какую разновидность гибкости мы хотим развивать - динамическую, активную или пассивную.
Оптимальный эффект для развития динамической гибкости дают упражнения динамической и статической растяжки. Активная гибкость развивается при активном и статическом растягивании. А для развития пассивной гибкости, наиболее эффективными считаются изометрические растягивания и различные техники его выполнения.
Существует несколько видов растягивания:
- Баллистическое растягивание предполагает использование импульса перемещающегося органа для вынуждения мышцы растягиваться (резкие, пружинящие, маховые движения). Этот вид растяжки наиболее опасен, и чреват травмами, т.к. мышца не успевает приспособиться к новой длине, мышечные волокна постоянно заключаются в контрактуру, и нет фазы расслабления, дающей возможность постепенно растягиваться.
- Динамическое растягивание - это медленное управляемое перемещение частей тела в максимально возможно положение.
- Активное растягивание представляет собой принятие необходимого положения и удержание его при помощи работающих мышц. Этот вид предполагает не только развитие гибкости, но и мышечной силы. Как правило, такое положение удерживается не более 10-15 секунд.
- Пассивное растягивание - это принятие необходимого растянутого положения и удержание его при помощи рук, партнера или оборудования.
- Статическое растягивание происходит тогда, когда вы, приняв необходимое положение, расслабляетесь, а партнер медленно, плавно "дожимает" вас в более растянутое положение.
- Изометрическое растягивание - это тип статического растягивания, при котором вы добавляете сопротивление групп растянутых мышц, изометрически их сокращая. Например, вы упираетесь ногой в стену, пытаясь сдвинуть ее, зная, что этого не произойдет. Никакого движения не происходит, но мышца напрягается. Этот тип растягивания эффективнее для развития пассивной гибкости и мышечной силы. Его можно выполнять при помощи партнера, оборудования, собственных рук, использовать стену, пол, опоры.
Этот тип упражнений НЕ рекомендуется использовать детям и пожилым людям, т.к. у первых кости еще недостаточно окрепли, а у вторых могут быть очень хрупки, ведь нагрузка на кости, при таком растягивании, очень высока.
Существует несколько техник изометрического растягивания:
- Принять положение, как для пассивного растягивания,7-15 секунд изометрического усилия, 20 секунд отдых и расслабление.
- Принять положение, 7-15 секунд изометрическое усилие, 2-3 секунды смягчение, при помощи партнера, рук или оборудования плавное доведение в более растянутое положение в течение 10-15 секунд. Затем отдых 20 секунд.
Рекомендуется делать от 1 до 5 повторов на каждую группу мышц. Изометрическое растягивание не следует выполнять чаще одного раза в 24-36 часов. Лучше всего чередовать через день со статическим и пассивным растягиванием. Существует ряд рекомендаций, которыми не следует пренебрегать при тренировке гибкости. Они, в значительной степени, повышают эффективность и снижают возможность травм.
- Перед началом выполнения упражнений на гибкость необходима аэробная разминка для разогревания организма и улучшения кровоснабжения мышц. Растяжка, обычно, входит в разминочную и заключительную части занятий аэробикой, стэпом и другими видами, но она обязательно проводится после разогревающих упражнений.
- Начинать растягивание рекомендуется пассивной и статической растяжкой, после чего переходить к динамической, активной или изометрической, а заканчивать в обратной последовательности.
- Обычно упражнения на растягивание включаются в заключительную часть аэробной тренировки. По продолжительности она составляет 10-20 минут и помимо улучшения гибкости, уменьшает напряжение в мышцах и избавляет от скопления молочной кислоты, а, следовательно, уменьшает болевые ощущения после нагрузки.
- Если вы занимаетесь силовыми упражнениями, вам также необходимо растягиваться, т.к. это снижает болезненность от скопления молочной кислоты в мышцах. При выполнении силовых упражнений в мышечных волокнах происходят микроскопические травмы, в течение 1-2 дней ткань заживает и наращивается. Следовательно, без растяжки, она будет заживать в укороченном виде.
- При построении своего занятия на развитие гибкости следует продумать порядок выполнения упражнений. Т.к. в выполнении основного упражнения, как правило, участвует не одна группа мышц, а несколько, то нужно, предварительно, постараться растянуть все их по отдельности. Мышцы, принимающие меньшее участие в выполнении основного упражнения, из-за своей неподготовленности будут мешать основным. Это также может привести к травме.
- Длительность выполнения упражнений на растяжку, как правило, колеблется от 10 секунд до 1 минуты (чаще всего, около 20 секунд, а для детей и подростков - меньше).
- Не забывайте о дыхании. Правильное дыхание помогает расслабить мышцу, увеличить приток крови и удалить молочную кислоту. Дыхание должно быть спокойным, увеличивать растягивание следует на выдохе. Дышите через рот и нос.
- Для выполнения некоторых упражнений вам может потребоваться помощь партнера. Эти упражнения могут быть очень эффективны, но помните - партнер не чувствует то, что чувствуете вы, и не может сразу отреагировать на ваше чувство дискомфорта. Поэтому, пусть вашим партнером будет человек, которому вы доверяете, и обязательно договоритесь с ним о сигнале, который вы сможете дать ему в случае необходимости прекратить растяжку.
- И, самое главное - помните, что как бы вам не хотелось побыстрее увеличить свою гибкость, во время выполнения упражнения БОЛЕВЫХ ОЩУЩЕНИЙ БЫТЬ НЕ ДОЛЖНО. Научитесь отличать чувство натяжения мышц от болевых ощущений, ведущих к травме.
И последний совет. Развитием своей гибкости вы можете заниматься самостоятельно, но значительно лучше будет, если, предварительно, квалифицированный инструктор обучит вас правильной технике выполнения упражнений и подберет подходящий комплекс.
пишите,кто какие места знает где можно реально попаркурить в Нижнем в частности в советском районе ,кстати лучше еще вступите в группу паркур в Павлове И в советском районе нижнего.
писать тут=>>>
Один из тех примеров, когда "мнение редакции" не совпадает с мнением людей, которые практически занимаются тем, о чем авторы пишут теоретически...Прогулки по крышам
«Паркур - детская игра, ставшая искусством, искусством жизни, искусством перемещения» (Себастьян Фука)
Паркур пришел в Россию из Франции, откуда родом отец и основатель нового для нас вида спорта Дэвид Белль. Впрочем, сам Белль не считает паркур спортом.
Скорее это философия, образ жизни. «Нет границ, есть лишь препятствия», - таков девиз паркуристов, или трейсеров - как они себя сами называют. Термин «паркур» можно перевести как «преодоление препятствий», изначально он обозначал одну из трасс в конном спорте. Трейсеры же слезли с лошади и сами стали преодолевать все препятствия на своем пути. Паркур - философия движения. Паркуристы без страха и страховки покоряют здания, прыгают с крыши на крышу, выполняют сложные акробатические трюки. Совокупность трюков образует технику, овладев которой становится возможным создать собственный стиль передвижения. Но, решившись заняться паркуром, помните - выполнение различных приемов и трюков сопряжено с большой нагрузкой, выдержать которую под силу лишь тренированному человеку. Впрочем, чемпионами не рождаются, и путем несложных упражнений, знакомых нам с детства, каждый может достичь той физической формы, которая позволит преодолеть любое препятствие.
Однако полагать, что паркур - это только прыжки с одного небоскреба на другой, будет неправильным. В паркуре присутствуют и акробатика, и легкая атлетика, и скалолазание, и альпинизм. Вам приходилось встречать на улице людей с неестественной легкостью перепрыгивающих лужи, которые вы предпочитаете обходить, бегущих по высоким бордюрам, даже не глядя себе под ноги, взбирающихся вверх по лестнице, прыгая через четыре ступеньки? Вы совершенно правы - это трейсеры. В основном трейсеры - это молодые люди в возрасте 16 - 25 лет. Иногда попадаются и девушки, но это как раз то исключение, которое подтверждает правило: паркур создан для настоящих мужчин. Казалось бы, прыжки в некотором отдалении от земли подразумевают большую степень риска. Как бы не так. Благодаря четкой налаженной системе подготовки риск сведен к минимуму. Хотя, как и в любом экстремальном виде спорта, он существует. Трейсеры, с которыми нам приходилось общаться, так и не смогли припомнить серьезных ситуаций из собственной практики. Конечно, переломы рук и ног случаются, но и в обычной жизни человек, упав со стула, имеет шанс оказаться в гипсе.
Зачем вам это надо?
Что же привлекательного в этом занятии? Прежде всего, человек набирает отменную физическую форму. Помните, как в «Бойцовском клубе»: «Вот новичок приходит в бойцовский клуб, и тело его похоже на мякиш. Но не проходит и месяца, и оно кажется выточенным из стали. Теперь он способен справиться самостоятельно с любой проблемой». Эти слова как нельзя лучше подходят и к паркуру. Человек становится иным не только снаружи, но и внутри. В момент тренировки очень важно слиться с окружающим миром, стать его частью и тогда он откроет для тебя свои тайные ходы. Когда новичок приходит на первые тренировки трейсеров, его, конечно, не пускают сразу же гулять по крышам. Все наиболее значимые трюки отрабатываются на земле. Когда старожилы решают, что «молодой» готов, то ему доверяется выполнение какого-либо непростого трюка. При этом большинство комбинаций являются постановочными и записываются на камеру.
Паркур в столице
В Москве пока редко можно встретить трейсера. Этот вид досуга развивается быстрыми темпами, но пока не находит понимания у властей. Любимым занятием паркуристов столицы является покорение старинных особняков. Как правило, это памятники истории и архитектуры, которые охраняются государством. И тут возникают определенные сложности во взаимоотношениях участников акции и милиции. Тренировки в основном проходят в гимнастических залах и на скалодромах. Вылазки в город совершаются небольшими группами. Это мероприятие неформальное и зачастую не совсем законное, поэтому оповещаются только избранные. Но для тог
В Москве пока редко можно встретить трейсера. Этот вид досуга развивается быстрыми темпами, но пока не находит понимания у властей. Любимым занятием паркуристов столицы является покорение старинных особняков. Как правило, это памятники истории и архитектуры, которые охраняются государством. И тут возникают определенные сложности во взаимоотношениях участников акции и милиции. Тренировки в основном проходят в гимнастических залах и на скалодромах. Вылазки в город совершаются небольшими группами. Это мероприятие неформальное и зачастую не совсем законное, поэтому оповещаются только избранные. Но для того чтобы попасть в их круг, надо много работать и стать трейсером по духу. Иногда простые прохожие имеют возможность наблюдать за проделками трейсеров. Но не спешите крутить головой по сторонам в надежде увидеть мелькающую меж зданий тень. Сейчас зима, а значит, уличный паркур на каникулах. Уж слишком это опасно, а у трейсеров, хоть они и экстремалы, с головой все в порядке, и такой риск они считают неоправданным.
Легенды паркура
Показателен пример первого в мире трейсера - Дэвида Белля. Он с детства привык лазать по деревьям в своей французской глубинке - городке Лисс. Потом встретил еще одного «городского сумасшедшего» - Себастьяна Фука. Вместе они стали путешествовать по крышам родного города под восхищенные возгласы земляков. Искусство передвижений над землей постепенно обретало все более четкую форму, совершенствовался набор трюков. Пришло и название - паркур. Концепция паркура была выработана Беллем в память о погибшем отце, который был офицером сапером-пожарником. Вскоре появились и первые последователи, а потом пришла слава. Сейчас в российском прокате идет фильм «Тринадцатый район» режиссера Пьера Морель, где в главной роли снялся Дэвид Белль. Этот фильм - песнь о паркуре. Картина изобилует трюками, которые актеры исполняли сами, без дублеров и каскадеров. Посмотрев эту картину, каждому станет понятно, о чем эта статья. Как говорится, лучше один раз увидеть...
Один из легендарных трейсеров - покоритель небоскребов Ален Роббер. На его счету более 70 восхождений на «высотки» по всему земному шару. Зимой 1982 года, отрабатывая наскальный трюк с веревками, он рухнул с высоты 15 м на камни. Результат – сломанные запястья, нос, колени. Дальше хуже. Человек-паук упал с 20-метровой высоты, потому что опять подвела не вовремя развязавшаяся веревка. И снова на камни! Вниз головой! Результат – пять дней комы, сложный дробный перелом обоих предплечий, перелом правого локтя с подвывихом, многочисленные переломы костей таза, перелом носа, сотрясение мозга, повреждение внутреннего уха. Взбираясь всякий раз на новое здание, Ален Робер рискует повторить эти печальные опыты либо вовсе погибнуть. Вот что он сам говорит по этому поводу: «Ставка в этой игре одна – моя жизнь. Это как в казино: чем дольше играешь, тем скорее окажешься в проигрыше. Но я ничего не могу с собой поделать. Мне нужно подниматься выше!»
Правила
Правило первое. Никаких страховок. Человек должен рассчитывать только на свое собственное тело, свою скорость, реакцию, подвижность. Также запрещено пользоваться специальными приспособлениями, призванными облегчить жизнь начинающему экстремалу. Единственное, что можно задействовать, - это перчатки, так как руки надо беречь - они главное, помимо головы, «оружие» трейсера.
Правило второе. Жизненные трудности и проблемы - это тоже препятствия и их тоже необходимо преодолевать.
Правило третье. Трейсер должен рассчитывать только на себя. Это не значит, что тебя бросят одного, висящего без сил, на одной руке на карнизе шестнадцатиэтажного дома. Естественно, тебе всегда помогут, но лишь в крайней ситуации. Как и в жизни, полагаться стоит только на умение и навыки, наработанные в процессе долгих тренировок. Вот и все основные правила паркура. В остальном трейсер свободен. Он может творить свое искусство там, где посчитает нужным. Паркур не ограничен каким–либо определенным городом, улицей, домом, забором. Как говорится «...районы, кварталы, лесные массивы...» Любая п
Правило первое. Никаких страховок. Человек должен рассчитывать только на свое собственное тело, свою скорость, реакцию, подвижность. Также запрещено пользоваться специальными приспособлениями, призванными облегчить жизнь начинающему экстремалу. Единственное, что можно задействовать, - это перчатки, так как руки надо беречь - они главное, помимо головы, «оружие» трейсера.
Правило второе. Жизненные трудности и проблемы - это тоже препятствия и их тоже необходимо преодолевать.
Правило третье. Трейсер должен рассчитывать только на себя. Это не значит, что тебя бросят одного, висящего без сил, на одной руке на карнизе шестнадцатиэтажного дома. Естественно, тебе всегда помогут, но лишь в крайней ситуации. Как и в жизни, полагаться стоит только на умение и навыки, наработанные в процессе долгих тренировок. Вот и все основные правила паркура. В остальном трейсер свободен. Он может творить свое искусство там, где посчитает нужным. Паркур не ограничен каким–либо определенным городом, улицей, домом, забором. Как говорится «...районы, кварталы, лесные массивы...» Любая постройка может стать стартовой площадкой для начала путешествия.
Самые простые трюки в паркуре:
Drop - прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.
Spring jump - прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Tic-tac - оттталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Самые сложные трюки в паркуре:
Tree flip - сальто назад после отталкивания от дерева.
Reverse - преодоление препятствия за счет опоры на него руками и разворота к нему спиной.
Blind jump - прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
В позапрошлом номере мы рассказали о новом молодежном движении – паркуре. В нем странным образом сочетается легкая атлетика, акробатика и уличный экстрим. В нашем городе людей, увлекающихся паркуром, пока не много (всего около сотни). Интервью с гомельскими трейсерами, мы, как и обещали, предлагаем вашему вниманию. Рассказать о своем необычном хобби согласились три парня. Учитывая то, что паркур развиваться начал у нас сравнительно недавно (3-4 года назад), моих собеседников смело можно причислить к ветеранам движения. Администратор сайта Gomelparkour.com Федор не только занимается информационным наполнением Интернет-ресурса гомельских трейсеров, но и сам уже пару лет осваивает навыки экстремального передвижения по пересеченной местности. Его приятели - Игорь и Глеб - трейсеры с чуть большим стажем, паркуром они увлеклись, когда о нем в Гомеле практически никто ничего не знал.
- Все началось с того, что я поехал в Питер на каникулы, там друг показал мне видео с трюками. Фильм «Ямакаси: новые самураи» я еще не видел, но даже любительская съемка произвела на меня большое впечатление, - вспоминает Игорь – с тех пор я занимаюсь паркуром.
- И как много у вас единомышленников?
Ф.: - В сообществе Gomelparkour сейчас около тридцати человек. Всего же в Гомеле трейсеров человек сто, может быть, чуть больше. В основном это ребята 12-17 лет, но есть парни и постарше, одному из них уже исполнилось 30 (Ого! Может быть, и я еще не так стар?! – прим автора).
Ф.: - В сообществе Gomelparkour сейчас около тридцати человек. Всего же в Гомеле трейсеров человек сто, может быть, чуть больше. В основном это ребята 12-17 лет, но есть парни и постарше, одному из них уже исполнилось 30 (Ого! Может быть, и я еще не так стар?! – прим автора).
- Где тренируетесь?
И.:- Где придется. На Старом аэродроме есть хорошая спортивная площадка, но, в принципе, тренироваться можно в любой точке города. Сейчас, правда, с погодой нам не везет. Когда выпал первый снег, успели немного попрыгать в сугробы, теперь все растаяло, холодно и сыро. Для тренировок погода неподходящая. В отличие от остальных, мне несколько проще. Кроме паркура, я еще занимаюсь эстрадными танцами и мама у меня – тренер по акробатике, иногда помогает отрабатывать сложные элементы в спортзале (мудрая женщина! – прим. автора).
- Коль уж заговорили о родителях… Как они относятся к вашему увлечению?
Г.: - В большинстве случаев, они, в общем-то, спокойно воспринимают то, чем мы занимаемся. Говорят: «Можете прыгать, только, пожалуйста, делайте это осторожнее». Но у некоторых ребят все-таки есть проблемы с родителями, которые считают паркур слишком опасным.
- А как милиция реагирует на то, что вы у них на глазах прыгаете через парапеты и заборы?
И.: - Наряд может вежливо попросить уйти «играть» в какое-нибудь другое место: «Поймите, мы ведь отвечаем за то, что происходит на нашем участке…». По-своему милиционеры правы, так что мы стараемся их не злить. Серьезных конфликтов у нас с ними никогда не было.
Г.: - Так и есть. Ссадины и ушибы мы уже не воспринимаем всерьез. Когда только начинали тренироваться, всякое бывало. Я как-то очень болезненно упал на бок… Недавно у нас один парень попробовал сделать сложный трюк, неудачно приземлился и сломал себе руку. Многие новички получают травмы, у более опытных трейсеров они случаются значительно реже.
- Самый сложный трюк, который вы умеете делать? И.: - У меня, например, получается, хоть и не всегда, стрикасат. Это сальто назад, выполняемое в прыжке вперед.
- Не совсем понятно, как технически возможно это совершить…
И.: - Делаешь толчок, крутишь тело назад, но по инерции летишь вперед.
- Когда вам приходится испытывать страх?
Ф.: - Постоянно! …И очень часто нужно этот страх преодолевать. Иначе в паркуре ничего не добьешься.
- Видимо, именно поэтому в ваших рядах нет девчонок?
- Ну, почему же нет. До недавнего времени с нами тренировались две девушки. Теперь, правда, забросили это дело. Но, в принципе, девчонки могут заниматься паркуром.
- В вашем понимании лучший трейсер - это…
- Обезьяна! Вот кто в движении умеет приспосабливаться к быстро изменяющейся обстановке!!! – шутит Глеб.
И.: - Лучшим трейсером, наверное, можно считать Дэвида Бэля, так как он – основатель паркура. Сейчас, он вроде бы начал подготовку к постановке нового шоу в Москве и для этого набирает трейсеров со всей России.
- Вы что-нибудь в подобном роде планируете сделать в Гомеле? Ну, хотя бы показательные выступления…
И.: - Пока ничего особенного делать не собираемся. Для всего нужны деньги, которых у нас попросту нет (большинство ребят учатся в школе). Я вот хотел поехать в Москву и поучаствовать в отборочном туре на шоу Бэля, но где взять деньги? Так что пока в Гомеле у нас было только одно официальное выступление. Весной мы участвовали в хип-поп фестивале, организованном ДК «Фестивальный».
- И последний вопрос. Сейчас на вашем сайте идет много споров о том, нужны ли трейсерам школы паркура. Каково ваше мнение на этот счет?
Ребята дружно вздохнули в ответ. Заметно, что для них это старая-больная тема. Федор и Глеб ответили, что они не против того, чтобы в Гомеле появились секции, где новичков учили бы основам паркура. А вот Игорь высказался более категорично:
- Я против таких школ! Они противоречат философии паркура. Каждый трейсер всему должен учится самостоятельно, выбрать свой путь без чьей-либо подсказки.
- Спасибо.
Мы попрощались, и ребята пошли в Центральный парк, как они говорят, «попрыгать». Для них паркур – это способ общения, самовыражения, самосовершенствования тела и духа.
С трейсерами общался Михаил ШЕВЕЛЕВ.
Все мы в советское время успели походить в бесплатные школы каратэ, кружки макроме и прочие подобные заведения, призванные защищать детей от пагубного влияния улиц. Но оно находило своих героев, лазающих по деревьям, заборам и крышам гаражей. Вы были среди них? Скажите "нет" - и я все равно уличу вас в том, что хоть раз в жизни вы залезали на "грибок" в песочнице или гараж дяди Вани ипрыгали или падали с него в снег или осенние кучи сухих листьев. Значит, и вы в какой-то степени причастны к паркуру.
Слово "parkour" переводится как "полоса препятствий". Слово французское, и основатели паркура, как нетрудно догадаться, - французы. Первые, о ком помнит история, Давид Белль и Себастьян Фука. Говорят, отец Белля был военным и учил сына передвигаться так, чтобы его не задела пуля. По словам Себастьяна Фука, "паркур - детская игра, ставшая искусством, искусством жизни, искусством перемещения". Достаточно посмотреть фильм "13 район" - и станет ясно, что Белль, снявшийся в нем без дублеров и каскадеров, овладел искусством передвижения в полной мере и превратил паркур из детской игры в образ жизни.
Когда я впервые увидела, как Олег (он же Novice из DezCom Pictures) прыгает из окна третьего этажа на узкий навес подъезда, а с него - на землю, в голове родилась единственная мысль: "городские сумасшедшие". Паркурщики штурмуют, интересные с их точки зрения, препятствия без страховок и вспомогательных средств, ловко, технично и очень эффектно. Полосой препятствий может служить любой элемент архитектуры города, будь то многоуровневая стройка или обычная стена. Вы когда-нибудь думали, что спуститься по лестнице на этаж вниз можно двумя прыжками, не касаясь ступеней? Трюки паркура - это смесь элементов различных экстремальных видов спорта с той
Конечно, для выполнения всех этих трюков (кто сказал, что будет легко?) требуется не один день тренировок: в паркуре не на что рассчитывать, кроме возможностей собственного тела. Умеете садиться на шпагат и делать сальто назад с места? Осталось позаниматься скалолазанием, восточными единоборствами и, скажем, сноубордом... хотя это уже получится какой-то каскадер:). И, разумеется, если осознанно подходить к делу, нужно понять философию паркура, сформулированную Дэвидом Беллем: "Не существует границ, есть только препятствия". В их преодолении и заключается суть паркура. Это проверка сил человека в условиях настоящей, смертельно опасной нагрузки на каждую клеточку организма. Конечно не все препятствия можно преодолеть, но для паркурщика их становится все меньше и меньше. Ты смог - значит, ты обрел самое главное: мир с самим собой". А иначе, зачем танцевать на краю крыши лондонского небоскреба?
В нашем отечестве до этого, конечно, еще далеко: паркур до сих пор никто не решается назвать спортом. Это скорее искусство, искусство передвижения: смесь на границе боевых искусств, гимнастики, акробатики и каскадерства. У каждого трейсера свой стиль и техника, их сложно повторить другому, хотя команды и собираются - скорее для того, чтобы вместе тренироваться и ставить трюки, чем для победы над другой командой. Да и критериев оценки пока тоже нет, так что с соревнованиями и чемпионатами придется подождать. Зато начинать никогда не поздно. И тем более тратить деньги на покупку дорогого оборудования для получения адреналина и острых ощущений.
Дата рождения:
29 апреля 1973
Место рождения:
Фекам, Нормандия
Давид Белль (фр. David Belle, родился 29 апреля 1973 года, Фекам, Нормандия) — основатель дисциплины паркур.
Давид родился 29-ого апреля 1973 г. в округе Seine — Maritime, в городке под названием Фекам (Fecamp), что в Нормандии. Он был родом из небогатой семьи, которая жила сначала в пригороде Парижа, Фекаме, а позже перебралась в городок Ле-Сабль-д’Олон (Sables d’Olonne), где Давид провел первые четырнадцать лет своей жизни. Воспитываемый дедом, Гильбертом Киттеном — бывшим старшим сержантом, некогда служившим в пожарных войсках Парижа, Давид был впечатлен рассказами о героизме, и с раннего возраста в нем проснулся интерес ко всему, что подразумевало под собой движение и активность.
Его отец, Раймонд Белль, служивший некогда солдатом во французской армии (в городе Далат во Вьетнаме), также работал в пожарных войсках Парижа и был выдающимся спортсменом. Его даже часто называли «силой природы». Раймонд был очень высококвалифицированным спасателем, он был известен в кругах людей своей профессии. Что и говорить, он имел большое влияние на жизнь Давида. Будучи окруженным такой семьей спортивных героев, было естественно, что Давид стал искусным во многих спортивных дисциплинах, где было необходимо двигаться, таких, как легкая атлетика, гимнастика, скалолазание и боевые искусства.
На пути самопознания, молодой Давид оставил школу в 15 лет, чтобы полностью посвятить себя спорту. Но не любому виду спорта. Белль считал, что спорт должен быть в первую очередь полезен для жизни. Сила и ловкость, развиваемые через спорт должны также находить применение в жизни, именно так отец Давида всегда говорил ему.
Впоследствии, частично чтобы походить на своего отца и частично повинуясь духу юного искателя приключений, Давид часто воображал, где бы он смог использовать свои физические способности, чтобы избежать трудных ситуаций; где бы он мог проявить силу и храбрость. Как добраться к месту, чтобы спасти человека? Как перемещаться, чтобы не быть пойманным в ловушку? Воображая себя в таких ситуациях, этот бесстрашный мальчик, в конце концов, стал более ловким.
Бег, прыжки, карабкание на различные возвышенностии, вис, сохранение равновесия, постоянное преодоление себя, развитие уверенности в себе, способность преодолевать препятствия, чтобы продвигаться дальше в этом искусстве… Давид был буквально одержим всем этим. Он хотел освободиться от всех препятствий, ограничений и страхов, и быть в состоянии пройти везде, где бы он только не захотел пройти; это искусство давало очень много как духовному, так и физическому развитию.
В 15 лет, Давид переехал в пригород Парижа, маленький городок Лисс, что находится рядом с Эври. В это же время он встречает молодых людей, которые впоследствии следуют за ним (Ямакаси, с которыми Давид был нераздельно связан на протяжении 8 лет). Будучи в постоянном поиске приключений, но зная при этом о сопровождающих опасностях, Давид получил сертификат Оказания Первой Помощи во время своей национальной службы. Было бы естественно, если бы он впоследствии присоединился к пожарной команде и получил сертификат UFOLEP о его незаурядных гимнастических способностях, но, к сожалению, Давид повредил запястье и был временно освобожден от службы, но назад уже не вернулся.
Природа жизни пожарных была известна ему еще с детства, его старший брат, как и его дед и отец, тоже собирался вступить в бригаду пожарных. Даже на данном этапе жизни, в Давиде чувствовался дух независимости, и после восстановления от травмы, он хотел присоединяться к полку французской Морской пехоты в городе Vannes. В это время о нем начали узнавать, и он стал рекордсменом и чемпионом полка по подъему на канате (так же, как и его отец), получил свидетельство о чести за его гимнастическую ловкость, и был первым в чемпионате по преодолению полосы препятствий в городе Эсон (Essonne).
Несмотря на все это, Давид чувствовал себя несколько ограниченным регламентированной жизнью в среде вооруженных сил. Его любовь к приключениям и желание свободы были слишком сильны: спорт и
Для Давида всегда была важна подлинность, или du vrai («правда»), как он сам любит говорить, но все же он пытался найти свой путь в этой жизни. Каждый смог бы понять его переживания в то время. Как был он смог жить для своей страсти к дисциплине, которая еще находилась в стадии разработки, дисциплине, частично практикующейся солдатами как «parcours du combattant» (военный курс по преодолению препятствий) и пожарными как «parcours SP» (курс по преодолению препятствий для пожарных)? В конце концов, его искусство образовалось из нескольких дисциплин.
Дисциплин, которыми занимался его отец, будучи еще молодым солдатом во Вьетнаме; тренировка гимнастики, преодоление страха опасности, концентрация; идея о перемещение в любое место без физического ограничения, чувство свободы и жизни — вот некоторые из компонентов «Паркура».
В Паркуре нет ни официальных клубов, ни соревнований. Он не регулируется стандартами и не связан с деньгами, главное — это желание заниматься паркуром, без формальных правил, но с духом честности и сдержанности…и большой и длительной работы над собой.
Давид Белль снял несколько видео-роликов (в музыкальном оформлении) показывающих, на что он был способен. Именно эти ролики и были первыми снятыми на видео роликами про паркур. Кажется, что их можно было использовать в разных областях: как в музыкальных клипах, так и в рекламе, боевиках, различных шоу и так далее. Если бы он продолжал снимать, то, возможно, мог бы продвинуться намного глубже в мир шоу бизнеса, где у него появилось бы сразу много перспектив, и где его творческий потенциал мог бы быть полностью удовлетворен. Было необходимо подождать немного для того, чтобы достичь поставленных целей.
Первый ролик Давида Белля был показан в мае 1997 году команде Stade 2 (Francis Marroto, Pierre Sleed and Pierre Salviac). Они были настолько впечатлены видео, что решили снять о Давиде небольшой видео фрагмент через неделю. Все остальное, как они говорят, дело истории.
Цель была проста: посредством паркура, силы воли и усилия, добиться своей цели. Давид должен был быть связан с различными группами: «the speed-air men», «catmen», «la Reluve» и особенно с «les traceurs»; слово «traceur» с тех пор использовалось, для обозначения последователей искусства Давида Белля — для обозначения тех, кто занимается паркуром.
Тем временем голубой экран снова влек Давида, но как бы кинематограф отнесся к его искусству — паркуру? Давид встретился с Хьюбертом Коунде (актером, сыгравшим главную роль в фильме «La haine» режиссера М. Kasowitch). Хьюберт приобщил Давида к искусству театра, и помог ему сделать первые шаги в мире кинематографа. Давиду нужно было еще много работать над собой, и он продолжал обучаться и самосовершенствоваться и вовремя открыл для себя мир актерского искусства. Сначала он снимался в некоторых промоушенах (Tina Turner, Iam and Menelik и др.). Позже, он появился в некоторых телевизионных фильмах и короткометражках, типа фильма режиссера Hugues de Logardieres «Les gens du voyages» и фильма режиссера Igor Pejic «Un monde meilleur».
После того, как Давид снялся в рекламе для канала BBC, в рекламе Nissan и Nike, у него наконец то появился шанс проявить себя: сыграть вместе с Cyril Raffaeli в французском боевике «Тринадцатый район».
Философия паркура: «В жизни нет границ, есть только препятствия»
Любой современный человеческий индивидуум или попросту - человек стремится к безграничной и полной свободе действий. Люди не могут жить без этого. Каждый живет, чтобы «летать», «парить на крыльях этой свободы». Не многие люди могут похвастаться способностью ощутить это, чаще всего им это не дано.
Паркур переводится как полоса препятствий. Данный вид экстремальной активности (не путать с видом спорта) заключается в исполнении головокружительных трюков, прыжков с больших высот и все это, чаще всего, без особой страховки. Со стороны это может показаться бесполезным и неумным времяпрепровождением , но за всеми этими сложнейшими, сносящими крышу, трюками прячется мудрая философия жизни. Нет границ, есть лишь препятствия. Человек создан, чтобы преодолеть свои страхи. Человек может все, потому что он Человек.
Людей, занимающихся паркуром, называют трейсерами, это значит «люди, прокладывающие новые пути». Основателем паркура является француз Давид Белль. Вначале он занимался этим с единомышленниками только для личного удовольствия, но через какое-то время решил познакомить с паркуром и других сверстников. В группу вошло 9 человек. Ей дали название «Yamakasi», что переводится с заирского наречия как «человек сильный духом и телом», а с японского сленга - «хулиган».
В Наше время паркур пользуется большой популярностью во всем мире у людей, которые хотят ощутить безграничную свободу. Это не зависит от того, сможешь ли ты выполнить какой-то элемент. Это зависит от того – готов ли ты к нему эмоционально и мысленно. Если ты уверен, то тебя не остановят даже самые серьезные препятствия.
Для всех трейсеров паркур приравнен к свободе. В паркуре нет невозможного. Разумеется, чтобы заниматься этим видом экстремальной активности, нужна хорошая физическая подготовка. Но самое важное – это желание. В Российской Федерации паркур обитает не очень продолжительное время и пока не особо распространен в широких слоях людей, но, по моему мнению, это положение скоро поменяется.
Мне посчастливилось побывать на одной из тренировок трейсеров. Сначала они разминаются на небольшой высоте, отрабатывают качество прыжков, мастерство, и лишь после этого приступают к выполнению того или иного элемента. Новичкам это дается совсем не просто, но за ними присматривают их опытные товарищи. После очередного успешного головокружительного трюка и его одобрения выясняется место проведения следующей тренировки. Тут же, рядом, присутствует парень-оператор, снимающий все элементы на камеру и делающий фотографии. После компьютерной обработки, все снимки и видеозаписи отправляются на веб-сайт, где каждый сможет их просмотреть и оценить. Ощущения, полученные на тренировке невозможно ни с чем сравнить. И старшее поколение осознает это. После прыжка трейсера с крыши одного здания на крышу другого, примерно на высоте 6-ти метров, очевидцы были обескуражены. Это показывает, что им также хочется «парить», но им не хватает смелости выйти из скучного мира повседневности и бросить вызов спокойствию. Один из ребят на вопрос о будущем паркура ответил, что он будет развиваться и распространяться, так как паркур – это свобода, а свобода очень нужна каждому человеку.
И я на это очень надеюсь и верю. Верю, что настанет время, и мы все будем парить в воздухе и прыгать, и что у нас хватит на это силы и смелости. Когда придет этот день, мы забудем все страхи и будем жить.
Добрый день!
Я студентка, начинающий кинорежиссер, хотела бы снять фильм о фриране в Москве. Вопрос к опытным фрираннерам - кто хочет принять участие в съемках и сможет интересно рассказать и о философии этого движения, и о своем собственном пути, о трудностях, с которыми приходится сталкиваться, и, конечно, кому есть что показать на практике? Пишите в личку.
Изначально, дикие племена использовали свои навыки быстрого и эффективного передвижения для охоты и ведения боевых действий в джунглях. В наши дни, африканские джунгли сменились на каменные, но цель осталась неизменной (забрать и убежать вместо охоты, и догнать и врезать в качестве боевых действий… шутка :).
Многие воспринимают паркур, как способ показушничать, красиво перепрыгнуть через ограждение на газон с цветами (некоторые умудряются потом хвастаться, какой паркур они показали бабульке, которая выращивала эти цветы) или поучаствовать в съемках на телевидении (не понимая, что их рассматривают лишь как дешевую рабочую силу, т.к. профессиональным каскадерам нужно платить больше и нести ответственность за их здоровье). Другие же в ПК гоняются за высотой и эстетичностью "для себя", совсем не зная о травматичности для позвоночника и повышенном износе суставов при выполнении многих трюков, что противоречит словам этих людей о "саморазвитии". Разве это развитие, если в кости будут вставлены металлические штыри, вырезана половина менисков и присвоена инвалидность?
ПК - это идея развития физических и психических способностей человека. Красивые трюки и акробатические элементы - это для любителей показушничать. Эффективность, скорость, действенность, применительность, сознательное преодоление своих страхов, стремление к достижению большего и освоение нового, используя уже имеющиеся знания и навыки - вот суть ПК.
Это не противопоставление себя обществу и "системе", и не способ доказать свою уникальность и независимость, напротив, трейсер осознает, что живет в обществе, поэтому учится уважать людей, город и природу, окружающих его. Идея паркура не заключается в том, чтобы изменить свое поведение так, чтобы любой прохожий сразу догадался, что перед ним истинный "ямакаси". Напротив, в обычной ситуации нет смысла выделяться среди остальных людей, так как цель подготовки - это быть готовым применить свои навыки в экстремальных ситуациях во благо себе или для помощи другому человеку.
Если вы раньше читали статью о паркуре для девушек, где ПК назван "идеальной самообороной для девушек"(!), и для того, что бы считаться трейсерами, им надо отказаться от каблуков, юбок и остальной атрибутики, отличающей их от мальчиков с косичками, забудьте о написанном там. Если ПК - это свобода, так почему же я не могу быть свободной в выборе одежды? (тем более, что в юбках комфортнее, чем в некоторых брюках).
Итак, вы девушка и решили стать трейсером. Для этого понадобится терпение, терпение, и еще раз терпение. Краеугольным камнем ПК является физическая подготовка, а у нас (девушек) она зачастую намного хуже, чем у сильной половины человечества (на то она и сильная ;)). А если вы в школе прогуливали физкультуру, а вечера привыкли проводить с бутылочкой шейка на лавочке, то работы предстоит ой как много.
После того, как вы подобрали кросовки и одежду, нашли команду или трейсера (но учтите, что в ПК нет "персонального тренера" который нес бы за вас ответственность и думал бы за вас как сделать то или иное движение), который согласился посвятить вас в тонкости техник паркура, или же накачали толковые мануалы (благо, их сейчас как грибов после дождя), вы должны начать работать над собой самостоятельно.
Минимум, к которому надо прийти - 20 отжиманий, 5 подтягиваний прямым хватом и 30 жимов преса. Если вы хотите бегать по утрам или вечерам, так имейте ввиду, что длинные дистанции развивают выносливость, а в первое время в ПК нужна взрывная сила, которую вырабатывают "100-метровки". Нельзя забывать и о растяжке, т.к. многие не уделяют ей достаточного внимания, не зная о ее положительном влиянии на общее физическое состояние вашего тела. Во-первых, она развивает гибкость суставов, что предотвращает многие травмы, уменьшает забиваемость мышц и боли в них после ударных тренировок. Во-вторых, при постоянной практике, растяжка позволит лучше контролировать свое тело.
Так же стоит учитывать, что в виду отличий женского центра тяжести и
Ну и самое главное - не забывайте дома мозги и будьте хладнокровными, слова "я тоже так хочу (смогу)" часто заканчиваются травмами. Учитесь трезво оценивать свои возможности. Учтите, что темпы развития у каждого разные, и попытка прыгнуть выше своей головы может окончиться для вас плачевно. Скорее всего, вы попадете в ситуацию, когда будет страшно сделать какой-нибудь сложный прыжок. Не паникуйте и не впадайте в апатию, - это инстинкт самосохранения пытается предотвратить возможную травму. Возможно, вам нужно подходить к выполнению этого трюка более постепенно.
Отнеситесь к Паркуру не как к фитнесу - способу похудеть или накачаться, - вы можете получить совсем неожиданные результаты, ведь при интенсивных постоянных тренировках, тело само решает где набрать вес, а где его сбросить. При необходимости, можно следить за своим питанием, чтобы не набирать лишнее или не обделять тело необходимыми веществами.
Удачных и продуктивных вам тренировок ;)
С маленькой высоты недакручиваю с большой сыкло
Лучше на русском
Коллеги, приглашаю всех желающих принять участие в соревнованиях по статике.
Вот элементы по которым проводится зачет:
* Вис на одной руке - 1 секунда - 1 очко
* Угол на турнике - 1 секунда - 1 очко
* Угол на брусьях - 1 секунда - 1 очко
* Ласточка (задний горизонтальный вис) - 1 секунда - 2 очка
* Горизонтальный упор под турником - 1 секунда - 3 очка
* Угол под турником в узком хвате - 1 секунда - 3 очка
* Флаг - 1 секунда - 4 очка
* Вис на одной с углом 90 градусов в локте - 1 секунда - 4 очка
* Передний горизонтальный вис - 1 секунда - 5 очков
* Горизонтальный упор на согнутых руках- 1 секунда - 5 очков
Записываете видео и выкладываете в группу. Админы оценивают и помещают в турнирную таблицу.
Любой элемент, при желании, можно переснять любое разумное кол-во раз. Видео принимается до
23:59:59 31 декабря 2011 года.
Помогите
школа паркура
но она временно закрыта
все проясниться в феврале
Не могу сделать 2-а корка подряд!!!кто что скажет на счет этого....
Не знаю b-twist умею стрекосат тоже но серовно как то не удобно чтоли бля ваще чото помогите а? Позарес надо.
помогите кто нибудь все вроде получается кроме леминга. выворачивает на корк скрю
Почему некоторые считают паркур хулиганством или пустой трате времени???
only dancers and acrobat
we are looking for 2011 season february start tıll november.salary between 700-900 euro.
Baris YASLAN
05336380135
www.baydanisman.com
msn:barisyaslan@hotmail.com
skype:barisyaslan1881
entertainment description:
Qualifications;
- dancing and / or acting experience
- kind and believes the importance of hospitality
- outgoing character
- good at communicating with people
- energetic, fun and physically fit
- organized
Duties;
- works 6 days a week
- performs pre-choreographed roles / parts in the stage shows that are held on a 14 days programme (every night different one)
- moderates leisure activities (like boccia, aqua gym, beach volley and similar) in the day time
- rehearse for the evening stage show
- gets in contact with the guests during the day in and out of activity hours.
- actively participates and takes role in the after-show events (parties and etc) and night entertainment
Benefits;
- 9 months contract
- accomodation in the property in double rooms
- use of facilities within the club (meals and drinks in the open buffet restaurant, use of beach etc)
- full paid social insurance
Есть ли у вас страх тренироваться перед другими людьми?
пезднуца на zet стыдно!
Многие считают, что бег по стенам - это нечто из области фантастики. На самом деле это не так. Чтобы лучше понять принцип бега рассмотрим сначала принцип толчка от стены.
Толчок от стены.
Сила трения равна силе давления (не путать с давлением), умноженной на коэффициент трения.
Fтр=Fдавл*M
M - значение коэффициента трения одной поверхности о другую.
На тело (человека) действуют три силы:
*сила тяжести
Fтяж=mg
*cила трения
Fтр=Fдавл*M
*сила реакции опоры (ее мы рассматривать не будем).
Чтобы тело не падало сила трения должна уравновесить силу тяжести.
То есть Fтр=Fтяж
Fдавл*M=mg
Но откуда возьмется Fдавл?
Из основного закона механики нам известно, что F=a*m, где a - ускорение тела, а m - масса. Чтобы возникла сила давления необходимо отталкиваться от стены, придавая телу ускорение, направление которого будет перпендикулярно стене и направлено в противоположную сторону от нее. Выглядит это так: человек выполняет прыжок на стену и в момент подлета к нее имеет начальную скорость. С момента касания он начинает замедление в сторону стены, то есть ускорение от стены. Когда его скорость будет равна нулю а центр тыжести расположен наиболее близко к стене (при идеальном исполнении), он начинает отталкивание от нее, до тех пор, пока ноги полностью не разогнуться и тело не отлетит от стены. При достаточном ускорении и коэффициенте трения, тело на протяжении всего толчка не будет падать.
Масса тела не имеет значения так, как
Fдавл*M=mg
F=a*m
следовательно a*m*M=mg
m сокращается a* M=g a=g/M
Основное уравнение равноускоренного движения выглядит так
S=a*t^2/2
S - изменение расстояния от центра тяжести до стены с момента касания, до момента полного погашения скорости. (при идеальном исполнении, читай длина ног).
t^2 означает t в квадрате (t - это время).
Отсюда t=sqrt(2S/a) a=g/M
t=sqrt(2SM/g) - это конечная формула длительности толчка, точнее одной фазы (например время от касания стены до максимального приближения к ней).
Что вычислить полное время толчка необходимо правую часть уравнения умножить на два так, как у толчка две фазы t=2sqrt(2SM/g).
sqrt - знак корня.
Бег по стене.
Что такое бег по стене - это по существу тот же толчок, растянутый по времени, во время которого мы еще перебираем ногами.
Для бега по стене справедливы все те формулы которые выведены для толчка. Отличие бега по стене от толчка заключается в том, что длительность удержания на стене во время бега можно увеличить тем, что бежать не по прямой, а по небольшой дуге, выгнутой вверх (выпуклой стороной вверх). При беге по дуге прыжок и бег совмещаются, за счет чего можно пробежать по стене в течение большего времени, и соответственно увеличить дальность. Формула для времени бега по дуге - t=2sqrt(2(SM+l)/g) где t - время бега, S - изменение расстояния от центра тяжести до стены с момента касания, до момента полного погашения скорости. (при идеальном исполнении, читай длина ног), M - значение коэффициента трения одной поверхности о другую, l - высота дуги, g - ускорение свободного падения (на земле равно приблизительно 9,81м/с^2, можно брать 10).
sqrt - знак корня.
Достойная зарплата, возможность заниматься любимым делом) Работа по всей России!!! Кого заинтересовало,пишите в личку, подробности при дальнейшем общении!!!