как быстрее и эффективней улучшить силу прыжка?

нужно прыгать, прыгать и еще раз прыгать... только так

Тренероватся на песке...чем песок рыхлее тем тяжелее толкатся,развивается(оч быстро)взрывная сила толчка или маха...смотря что оттачивать!)))

техника и сила набивается количеством

на счет песка это точно - ужастно с него толкаться( там только за счет силы ног вылетаешь и почти ни какой инерции. В свое время для повышения силы прыжка пользовался утяжелителями полезная вещь как для прыжков так и для растяжки (махи) если умело пользоваться.