Кто что умеет делать??? 1склепка(подъем разгибом) 2выход на две с верхим хватом 3выход на две с нижмим хватом 4выход на две скрестным хватом 5выход из под турника 6"перышко" 7"рыбка" 8"офицер" 9"стульчик" 10горизонт хотя б 2-3 секунды))) пишите что умеете)))
рыбка эт тот же паучок))))офицер это когда ты держишь себя руками на турнике до пояса только не лицом в перед а спиной))))и выходишь так)))еще называют десантский выход)))
1. Выход на одну 2. Выход на две 3. Выход на две узким хватом (Очень слабо, но учусь потихоньку) 4. Офицерский выход силой 5. Генеральский выход силой 6. Краб 7. Подъем на стульчик 8. Обороты сидя назад (стульчик) 9. Подъем двумя (ноги вместе) 10. Подъем двумя (ноги врозь) 11. Замочек 12. Подъем махом назад 13. Подъем с переворотом xDD Вроде бы пока все ;-)
Егор, подъем махом назад это очень просто)) Сделал с 1ого раза, когда учил. Делается следующим образом: немножко раскачиваешься на турнике > при махе назад поджимаешь прямые руки к телу > "ударяешься" животом об турник и останавливаешь тело... То есть как бы ты в конце элемента находишься в такой позиции как на подъеме переворотом. Что на счет "ударяешься", то ты действительно сначала будешь биться прессом об турник. Но дальше научишься слегка тормозить свое тело и удара никакого не будет. Одна из распространенных ошибок: это когда ты уже "защелкиваешь" себя руками и не успеваешь остановиться и ноги уходят вперед, а за ногами и все тело и получается оборот вокруг турника. Но это не правильно. Данный элемент поможет вам в будущем учиться перешмыгу
1. Выход силы на две 2. Выход силы на одну 3. Выход силы на две (узким, широким) хватом 4. Подьем переворота (не касаясь турника) 5. Офицерский (Дембельский) 6. Полотенце Склепку сколько пробывал руки не разгинаются ;)) Поздравьте научился на одной руке подтягиватся :))
1.Выход на одну хватом сверху 2.Подъем переворот 3.Офицерский 4.Стульчик 5. Выход на одну из бокового размахивания 6.Выход на две хватом сверху 7.Выход на две хватом сверху (узким хватом) 8.Выход на две хватом сверху (широким хватом) 9.Выход на две хватом снизу 10.Стульчик хватом сверху 11.Стульчик хватом снизу 12.Полотенце 13.Краб 14.Червяк, или змейка, или винтик 15.Склепка 16.Выход на одну хватом снизу 17.Скорпион 18.Выход из под двух 19.Замок хватом сверху 20.Замок хватом снизу 21.Выход на одну хватом снизу
Паучок (винт) - сложно описать) Посмотри видео разные.
не слышал..
умею только
подьем-переворот..
выход силы..
на брусьях лодочку,двойную лодочку )
2. Выход на две
3. Выход на две узким хватом (Очень слабо, но учусь потихоньку)
4. Офицерский выход силой
5. Генеральский выход силой
6. Краб
7. Подъем на стульчик
8. Обороты сидя назад (стульчик)
9. Подъем двумя (ноги вместе)
10. Подъем двумя (ноги врозь)
11. Замочек
12. Подъем махом назад
13. Подъем с переворотом xDD
Вроде бы пока все ;-)
2)выход на две
3)склепку
4) перышко
5)иголочка,еще полотенчиком назавают
6) змейка
7)офицерский
8)стульчик
ну вроде все
2. Выход силы на одну
3. Выход силы на две (узким, широким) хватом
4. Подьем переворота (не касаясь турника)
5. Офицерский (Дембельский)
6. Полотенце
Склепку сколько пробывал руки не разгинаются ;))
Поздравьте научился на одной руке подтягиватся :))
я 6-8 элементов умею делать))
2.Подъем переворот
3.Офицерский
4.Стульчик
5. Выход на одну из бокового размахивания
6.Выход на две хватом сверху
7.Выход на две хватом сверху (узким хватом)
8.Выход на две хватом сверху (широким хватом)
9.Выход на две хватом снизу
10.Стульчик хватом сверху
11.Стульчик хватом снизу
12.Полотенце
13.Краб
14.Червяк, или змейка, или винтик
15.Склепка
16.Выход на одну хватом снизу
17.Скорпион
18.Выход из под двух
19.Замок хватом сверху
20.Замок хватом снизу
21.Выход на одну хватом снизу