Честно скажу что очень сложно. Черезвычайно сложно. 15 кг мышц Вы не наберете точно, но 15 кг общей массы вполне реально. Самое верное решение - это гейнер http://vkontakte.ru/photo-15074992_152818341 По мимо него, должна быть грамотная программа и в зависимости от бюджета еще кое-какие добавки. Но без гейнера точно нереально.
Отличный вопрос. Самый классический способ - это Л карнитин. http://vkontakte.ru/photo-15074992_152818582 Он поможет вам не только сохранять бодрость, но и сжигать лишние калории во время тренировок. Вот это более новый препарат http://vkontakte.ru/photo-15074992_152817532 он так же содержит Л карнитин - но в него входит еще несколько важных составляющих. Выбор за Вами. Я гарантирую результат от обоих препаратов.
у меня такой вопрос!! 1)кушаю креатин 2 раза, 4 дня внеделю--достаточно ли этого. будет ли от этих порций толк?? 2)можно ли употреблять креатин с детским питанием и молоком?? просто читал,что креатин с молочкой не очень усваивается
Занимаюсь 4 года. Рост 183 см. Вес 78. Каждый год стабильно набираю по 2-3 кг. Начинаю пить креатин набираю 5-6 кг. Потом перестаю и сдуваюсь почти до прежнего. Такое ощущение что стою на месте...есть ли какие-то не обидные препараты кот. можно купить в аптеке и чтоб вреда особого не было с целью набрать массы и закрепить ее?
роман. зачем тебе пичхать себя разными препаратами!??? печнь сажать и кровь загрязнять?? делай упор на базу ,жри как бык и спи как мишка и будет тебе счастье..
Здорова...я хочу за два месяца в качалке набрать 20кг массы,не чисто мыщц...скажите пожалуйста какие брать протеины или стероиды или еще че...Мне 18 Рост 186 вес 62...посоветуйте новичку
Здесь Вы можете рассказать свои цели и мы постараемся подобрать нужный Вам препарат.
По мимо него, должна быть грамотная программа и в зависимости от бюджета еще кое-какие добавки. Но без гейнера точно нереально.
Вот это более новый препарат http://vkontakte.ru/photo-15074992_152817532 он так же содержит Л карнитин - но в него входит еще несколько важных составляющих.
Выбор за Вами. Я гарантирую результат от обоих препаратов.
Ответил в личку.
Денис (((-Lifter-))) Тытянчук
Когда мне не нравится вкус, я просто быстро выпиваю продук, а потом заедаю чем-то с ярко выраженным приятным для меня вкусом.
Переходите на жидкий креатин MMUSA, увидите огромную разницу.
делай упор на базу ,жри как бык и спи как мишка и будет тебе счастье..
Если ты не будешь делать больших перерывов в тренинге - да.
Денис Каштанов
Жидкий креатин не попадает в печень. И вреда крови никакого не наносит.