LG Neon Добрый вечер привез телефон LG NEON о не работает с сим картами и тд((((что делать где разлочить очень надо заранее спасибо))))Москва если можно то в личку)
Идеальный тариф на мобильную связь Требуется помощь по подбору идеального тарифного плана на мобильную связь. Занимаюсь продажами услуг IT-компании, основная часть работы – ведение телефонных переговоров. Оплата – % от заключенной сделки, телефон оплачиваю самостоятельно. За последний квартал на связь с клиентами потрачено порядка 15 000 руб. Хочу значительно сократить расходы на связь. Нужна помощь в выборе безлимитного тарифа для звонков по Москве и области. Например, есть такой тарифный план http://mts-dealer.ru/tariffs/36/ Всего за 1199 руб., для меня это весьма существенная экономия – почти в 5 раз дешевле, чем сейчас. Но, хотелось бы узнать, может есть боле выгодные предложения, так как часть звонков приходится и на межгород.
Первая 50 финалистов! Как ощущения? Вы счастливчики, первые, и у вас больше всех времени, чтобы подготовиться к финалу! Ваши ощущения? Кто сколько тренируется, и как?
ПОМОЩЬ НОВИЧКУ!!!!!! Как-то раз я заинтересовался Workout ! Мне сразу понравилось и я решил заняться но когда я не чего не увидел в изменении себя я понял что брет забросил все ! И начал тупо ходить в тренажерный зал думал что за 5 - 6 месяцев выйду шварцом, но тут как бы я и результат видел и занимался, но потом и ее забросил когда началась сессия , посмотрев видео где наши выступали в Днепропетровске я понял что Workout не такая уж и без полезная штука , ведь все ребята которые им занимаються выглядят просто круто , и молодци и решил вернуться , но перед тем как начать хочу узнать мож кто-то подскажет хорошие упражнения которыми я буду заниматься каждый день хотя-бы по 2 часа и у меня будет рости : Пресс, мышци, наконец накочаю спину ! Просто изредка когда люди смотрят как я занимаюсь я начинаю стесняться и вот еще одна пречина по чему я решил его тогда бросить ! Пацаны помогите там словами , своими примерами !
качамо груди...Чтобы иметь атлетическую фигуру!!!!!! Чтобы иметь атлетическую фигуру, недостаточно иметь просто здоровенные мышцы или отточенный рельеф - нужна гармония, соразмерное сочетание отдельных частей тела, которые вместе создают изумительную в своем совершенстве гармонию.
Не стал бы утверждать, что мышцы груди - главные в телосложении атлета. Но что они стоят не на последнем месте - это точно. Не случайно, большинство атлетов начинают очередную тренировочную неделю именно с работы над мышцами груди. Сложно ли накачать красивые и мощные грудные мышцы? И да, и нет. Большую роль в формировании впечатляющих грудных мышц играет генетика, и если вы одарены от природы, то особых проблем в этом плане у вас не будет. Ну а если нет? И здесь есть выход. Я предлагаю попробовать совершить чудо, используя мою тренировочную программу!
1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Я почти всегда начинаю свой комплекс для грудных мышц именно с этого упражнения, поскольку, для построения груди, жим лежа - вне конкуренции. Выполняю это упражнение так: сначала идет хорошая разминка, состоящая из энергичных махов руками, растяжки и парочки подходов с легким весом, примерно 60 кг. Затем я выставляю на штангу 100 кг и делаю первый подход из 10 повторений. После этого вес штанги увеличивается до 110, а дальше я могу добавить на штангу еще 10 - 20 кг. Как можно заметить, в этом упражнении, как и в большинстве других я не гонюсь за весами и самый большой вес, с которым я как-то работал в жиме лежа - это 135 кг на 10 повторений, при том, что частенько я не поднимаюсь на тренировках выше 120 кг. Дело в том, что величина используемого отягощения не всегда играет решающую роль при строительстве "массы" мышц. Зачастую важнее "чувствовать" работу тренируемой мышечной группы. К тому же, использование относительно небольших весов позволяет достигнуть отличной "накачки" и предохраняет от травм. Я выполняю жим достаточно широким хватом, в быстром темпе, чуть замедляя негативную фазу движения. Еще одна особенность моего жима: я практически не фиксирую вес в верхней точке движения, как это делают многие ребята, которые тренируются в силовом стиле, сразу же опуская его вниз. Таким образом я не даю возможности грудным мышцам "выйти из игры", не позволяя основной нагрузке лечь на трицепсы. В общей сложности получается четыре-шесть подходов по 8 - 10 повторений. Отдых между подходами не очень большой: полторы - две минуты.
2. Жим штанги лежа на наклонной скамье.
Не секрет, что верх груди требует к себе особо пристального внимания и именно поэтому вторым движением моего комплекса идет именно это упражнение для груди. Я устанавливаю скамью под углом примерно в 45 градусов и выставляю на штангу сразу 80 кг - поскольку мышцы груди уже хорошо разогрета, нет смысла выполнять разминочные подходы. После этого я увеличиваю вес отягощения до 100 кг и делаю с этим весом еще три-четыре подходов по 8 - 10 повторений. В последнее время, после того, как я открыл свой зал, я пристрастился прорабатывать верх груди в тренажере "Хаммер", поэтому частенько заменяю наклонный жим именно этим движением. Паузы для отдыха между подходами - минута- полторы.
3. Разводка гантелей лежа на наклонной скамье.
Опять-таки это упражнение для груди предназначено для проработки верхней части. Назвать это упражнение разводкой можно с большой натяжкой. На самом деле — это нечто среднее между разводкой и жимом. То есть в момент опускания гантелей я стараюсь не разгибать руки в локтях, как это принято при разводах лежа — так легко травмировать бицепсы. Однако мне все равно удается опустить гантели намного ниже, чем при выполнении классического жима гантелей, добиваясь тем самым большей амплитуды движения. С другой стороны, в верхней фазе движения я свожу руки перед грудью, как бы дожимая гантели и разгибая руки в локтевых суставах. Этим самым я убиваю двух “зайцев”: добиваюсь более сильного сокращения грудных мышц в районе верхних пучков, а заодно оказываюсь в состоянии поработать большим весом: обычно в этом упражнении я использую гантели
1. Наибoльшая вeрoятнoсть разрыва грудных мышц прихoдится на вoзрастнoй прoмeжутoк oт 20 дo 30 лeт. Причина — пылкoe эгo! Бoльшинствo пoдoбных травм прoисхoдит вo врeмя пoпытки выжать лeжа чрeзмeрный вeс в гoрдoм oдинoчeствe. Нe забывай o пoмoщи страхующeгo!
2. Сильныe мышцы груди — oдна из причин сутулoсти. Настoйчивo трeнируя грудь и забывая принцип сбалансирoваннoгo трeнинга, ты ранo или пoзднo начнeшь выглядeть как пeрeкачанный мeстами Квазимoдo. Укoрoчeнныe мышцы груди свeдут твoи плeчи, пeрeрастянув и oслабив мышцы сeрeдины и вeрха спины. Для прoтивoдeйствия этoму растягивай грудь в кoнцe каждoй трeнирoвки и нe забывай o тягoвых движeниях.
3. Трeнируя грудь, ты сoвeршeнствуeшь свoй прeсс. Крoмe шутoк! Грудныe — oдни из пeрвых мышц, тeряющих oбъeм при пeрeрывах в занятиях. Прoстo в oбычнoй жизни ты практичeски нe дeлаeшь движeния, пoхoжиe на жим гантeлeй на наклoннoй. А пoтeря любых мышц всeгда нeгативнo сказываeтся на скoрoсти oснoвнoгo oбмeна и, как слeдствиe, на видимoсти прeслoвутых “живoтных” кубикoв.
1. Жим штанги лeжа. Ляг на скамью, пoставив нoги ширe плeч, а ступни параллeльнo друг другу. Сними штангу сo стoeк, взявшись за нee хватoм на двe ладoни ширe плeч. Свeди лoпатки и пoмeсти штангу над сeрeдинoй груди. Дeлая вдoх, пoдкoнтрoльнo oпусти гриф к низу грудных и, выдыхая, вeрнись в исхoднoe пoлoжeниe.
Важнo: вo врeмя oпускания штанги развoди лoкти в стoрoны — этo увeличит стeпeнь участия грудных в упражнeнии.
2. Жим штанги на наклoннoй скамьe
Ляг на скамью, пoставив нoги аналoгичнo жиму лeжа на гoризoнтальнoй. Вoзьмись за гриф хватoм нeмнoгo ужe ширины хвата в гoризoнтальнoм жимe. Свeдя лoпатки, на вдoхe oпусти гриф вниз, слeгка кoснувшись груди в райoнe ключиц. Выдыхая, выжми штангу в исхoднoe пoлoжeниe.
Важнo: дeржи кисти на oднoй линии с прeдплeчьями, нe пoзвoляя им сгибаться.
3.Свeдeниe рук на вeрхнeм блoкe
Тeхника выпoлнeния упражнeния: 1. Прикрeпитe D-oбразныe рукoятки к трoссам крoссoвeра, прoхoдящим чeрeз вeрхниe блoки, и вoзьмитeсь за них хватoм свeрху. Станьтe тoчнo пoсeрeдинe мeжду стoйками крoссoвeра и сдeлайтe нeбoльшoй шаг впeрeд oднoй нoгoй. Этo придаст тeлу бoлee устoйчивoe пoлoжeниe.
3. Максимальнo развeдитe руки в стoрoны и слeгка oпуститe их вниз так, чтoбы грузы oтoрвались oт упoрoв, а лoкти oказались пoчти на oднoм урoвнe с плeчами. Чуть сoгнитe руки в лoктях и развeрнитe кисти ладoнями к пoлу. Лoктeвoй сустав и запястьe зафиксирoваны в этoм пoлoжeнии дo кoнца сeта. Всe движeниe прoисхoдит тoлькo в плeчeвoм суставe.
4. Сдeлайтe глубoкий вдoх и, задeржав дыханиe, свeдитe рукoятки пeрeд тoрсoм дo касания друг с другoм или дажe бoльшe (скрeщивая руки).
5. Как тoлькo свeдeтe рукoятки вмeстe, выдoхнитe и пoстарайтeсь напрячь грудь как мoжнo сильнee. Ваша задача удeржать пикoвoe сoкращeниe мышц хoтя бы на сeкунду. Затeм плавнo вeрнитeсь в исхoднoe пoлoжeниe (лoкти на урoвнe плeч).
Сoвeты пo упражнeнию:
1. Выпoлняя упражнeниe на прямых руках, вы рискуeтe пoврeдить лoктeвыe суставы. eсли вoзвращаясь в исхoднoe пoлoжeниe, вы выпрямляeтe руки, в рабoту активнo включаются трицeпсы и нагрузка на мышцы груди умeньшаeтся. Этo свидeтeльствуeт o тoм, чтo выбранный вeс слишкoм тяжeлый.
2. Сoхраняйтe нeпoдвижнoe пoлoжeниe тoрса на прoтяжeнии всeгo упражнeния. Наклoняясь впeрeд, чтoбы пoмoчь сeбe всeм тeлoм свeсти рукoятки, вы снимаeтe нагрузку с груди.
3. Свoдитe рукoятки пo ширoкoй дугe на урoвнe груднoй клeтки. Прeдставьтe, чтo вы oбнимаeтe бoльшoe дeрeвo. При этoм фoкус нагрузки нацeлeн тoчнo на сeрeдину груди. eсли свoдить руки высoкo (на урoвн
Жетоны WorkOut У нас в наличии 12 (ДВЕНАДЦАТЬ) !!! различных видов жетонов: стальные, пластиковые, черные, белые, с гравировкой, резные, контурные... Надеемся, что каждый сумеет найти себе жетон по вкусу. Специально для вашей группы мы готовим вырезные и контурные жетоны Street и Ghetto WorkOut. Приглашаем посетить наш магазин - http://workout.su/store .
Рекорды мира 3416 раз в течение одного часа отжался Рой Бергер (Канада) в "Сентрал Канада Экзибишн" (Оттава, Канада) 30 августа 1998 года.
24-25 апреля 1993г. (в течение суток) Чарлз Сервицио отжался 46 001 раз в Фонтане, шт. Калифорния, США.
11 мая 1996г.Терри Коул отжался на кончиках пальцев 8200 раз в Лондоне.
12 февраля 1996г. Пэдди Доил 8794 раза отжался на одной руке в Бирмингеме, Великобритания.
124 раза за одну минуту отжался Кэмпбэлл Пентни (Новая Зеландия). Рекорд был установлен в "Такапуна Атлетик Клаб" (Новая Зеландия) 3 августа 2002 года.
120 раз за одну минуту отжался на одной руке Иван Де Вебер (Швейцария) во время программы "Шоу рекордов" в Мадриде (Испания) 23 октября 2001 года.
3989 раз отжался на брусьях за один час Саймон Кент (Великобритания); произошло это 5 сентября 1998 года в "Фаррахс Хелс Сентер" в Линкольне (Великобритания). Кенту также принадлежит рекорд по числу отжиманий на брусьях за одну минуту - 140 раз в "Линкольн Колледж" (Линкольн, Великобритания) 17 июля 2002 года.
5633 раза сгибаний на пресс за 1 (один) час выполнил Гильермо Субиела (Аргентина) в клубе "Синерджи Фитнесс" (Нью-Йорк, США) 5 октября 2002 года.
4656 приседаний за 1 час выполнил Атилла Хорват (Венгрия) 30 января 2002 года в зале Университета Дебрецена (Венгрия).
59 оборотов за 1 (одну) минуту выполнил Андреу Виво Томас (Испания) 4 октября 2001 года в студии "Шоу рекордов" в Мадриде (Испания).
23 марта 1999 года, Томаш Шанка(Польша) - подтянулся 493 раза верхним хватом двумя руками.
Миодрага Стоянович, рекордсмен, внесенный в Книгу рекордов Гиннесса за 29 449 подтягиваний на перекладине за 24 часа.
В 2001 году появилась информация о том, что курсант Одесского института Сухопутных войск старший сержант Михаил Доцяк за 4 часа 59 минут выполнил подъем с переворотом на турнике 1003 раза. Ранее абсолютный рекорд по этому упражнению, занесенный в Книгу рекордов Гиннеса, на протяжении 10 лет принадлежал Борису Гредневу из города Елец, Россия, который в 1991 году за 2 часа 43 минуты выполнил подъем с переворотом 802 раза.
3 декабря 1982 г. в Королевском университете (Кингстон, Онтарио, Канада) Роберт Чмсхольм (Канада) 22 раза подряд подтянулся на одной руке.
В 1992 г. Пол Линч отжался на одном пальце 124 раза в Лондоне, Великобритания.
21 августа 1992 г. ПолВай Ман Чунь сделал 3552 приседания в Гонконге.
Лешаве Джумбер в 60 лет установил рекорд по подтягиваниям, сделав их 1730000 за 100 дней, и 5011 за час. А на протяжении последнего года он подтянулся на турнике в общей сложности 4 миллиона (!) раз. Все эти рекорды, как и нынешний, уже внесены в Книгу рекордов Гиннеса.
10 советов от Скотта Эдкинса Неоспоримый 3 Чтобы стать международной “звездой” боевиков надо освоить много дисциплин, начиная с физических аспектов, вроде обучения боевым искусствам, и заканчивая более деловыми навыками, как, например, актерская игра, реклама и общение. Если “звезде” боевиков удалось выделить время на изучение всех этих различных дисциплин, чему мы можем у нее научиться?
Британец Скотт Эдкинс на сегодняшний день, бесспорно, является одной из ярчайших “звезд” боевиков. Родившись и выросши в Уэст-Мидлендс, с самого детства Скотт был страстным поклонником кино и черпал вдохновение у своих экранных кумиров: Брюса Ли, Джеки Чана и Сильвестра Сталлоне. Начав с ранних лет заниматься боевыми искусствами, он обрел впечатляющие физические способности и вскоре воплотил в жизнь свою мечту об актерской игре. С тех пор он появлялся во многих боевиках, и в его послужном списке присутствуют фильмы “Ультиматум Борна”, “Дэнни – цепной пес” с Джетом Ли, “Неоспоримый 2” и 3, а недавно он играл роль “Оружия XI” в “Люди Икс: Начало. Росомаха”. Скотт только что закончил сниматься вместе с Жаном-Клодом Ван Даммом в фильме “Оружие”, который должен выйти на экраны в 2011 году.
И хоть Скотт был занят оттачиванием своего мастерства, он полагает, что есть вещи, которым люди могут у него научиться, а затем использовать эти приобретенные знания в своей повседневной жизни. Вот десять так называемых “уроков жизни” от звезды боевиков.
Каталог лучших онлайн игр! В них ты еще не играл! Спеши... Каталог лучших онлайн игр. Описание, скриншоты и видео из игр. Регистрируйся и наслаждайся игрой! http://goo.gl/d6bnq P.S. Если контакт заблокировал ссылку то скопируй ее в браузер.
the best АДМНСТРАЦЯ !!! Тут ви можете висловити свою подяку, прихильнсть, захоплення адмнстрацю групи! )) Або просто залишити практичн поради щодо дяльност...Летс гоу!
Официальный сервис МОИ ГОСТИ ВК на VGUEST.ru Уже знаете про последнее новшество вконтакта? Мне ща написал друг и сказал, что сейчас можно узнать кто лазил по твоей странице! Я все еще в шоке, сколько же людей было на моей... Если пока еще не знаете, то вот держите #vgst
Щиты и их использование в пейнтболе Прошу всех Мородеров и гостей группы высказать свое мнение: "О применении противоударный щит ESP"!!! ознакомиться с щитом можно по ссылке http://www.euro-security.info/euro-security.info/ru/...
В Сказочный Лес «Эдельвейс» приходит Новый Год. В канун Нового Года там расцветают морковки. Группировки Адских Белочек и Заек Преисподней борются за контроль над Сказочным Лесом и стратегическими запасами морковки. Снеговики-Мародеры добиваются своих никому неизвестных целей, попутно регулирую численность Адских Белочек и Заек Преисподней и храня равновесие в Лесу. Сказочный Сброд охотится на морковку и путается у всех под ногами.
Герои: - Адские Белочки – криминальная группировка, экстримиского толка, хотят контроля над Сказочным Лесом, Морковками и Мира во всем Мире. - Зайки Преисподней – националистическая организация с анархическим уклоном. Ненавидят Адских Белочек, Снеговиков-Мародеров и американцев. - Снеговики-Мародеры – закрытый клан профессиональных наемников. Могут быть наняты за морковки. - Сказочный Сброд – снежинки, бетмены, медвежата, честные ГАИшники и прочие сказочные существа в своих костюмах, путаются у всех под ногами, охотятся за морковками, могут быть наняты за морковки, ведут себя неадекватно. - Дед Мороз – барыга, контролирующий торговлю морковками. - Морковка – уникальный фруктоовощецветок фаллообразной формы, оранжевого цвета с малоизученными свойствами. Обладает сильным лечебным (оживляющим) и галлюциногенным действием. Мерило всех ценностей в Сказочном Лесу. Морковки способны оживить, за морковки можно нанять кого угодно, также их можно обменять у Деда Мороза на новогодние подарки (конфеты, гранаты, чупа-чупсы, шары, водку, махорку и т.д)
Правила: В начале игры каждый получает 5 морковок. В случае поражения игрок должен оставить одну морковку на месте поражения и вернуться к месту оживления или выложить 2 морковки и продолжать игру. Живые игроки могут собирать любые морковки на игровом поле.
Цены: - 50 грн аренда и 30 грн – 100 шаров для Адских Белочек и Заек Преисподней; - 25 грн аренда и 30 грн – 100 шаров для Сказочного Сброда (в своих костюмах). Бесплатно: кофе, чай, глинтвейн, уха и хорошее настроение для всех! По традиции, берем «шо-то» с собой, потому что у шары есть объем) Ресурс: 30 игроков и 50 шаровиков.
Приглашаются все желающие! При регистрации указывайте, за какую группировку желаете играть.
P.S.: Пишите свои предложения относительно сценария, миссий и т.д.
Полигон военных игр Эдельвейс Тактический пейнтбол Полигон «Эдельвейс» находится в черте города Житомира. Площадь полигона более 10 га., на которых расположены специально оборудованные, в зависимости от сценария игры, площадки. Кроме того, на полигоне размещены беседки для пикников со всем необходимым ( мангалы и т.д. )
«Эдельвейс» Специализируется на организации корпоративных игр, дней рождения, фестивалей и т. д.
«Эдельвейс» не просто сдает в аренду пейнтбольное снаряжение, но именно ОРГАНИЗОВЫВАЕТ игры. Вам будут предложены десятки разнообразных сценариев с использованием пиротехники и другое, все зависит от ваших желаний и возможностей. Постоянная помощь судей и инструкторов.
Пейнтбол и управление персоналом Больше, чем просто снятие стресса Какие навыки вы хотите развить у ваших сотрудников? Есть ли у Вас в компании специальные программы для выработки лидерства, умения быстро решать проблемы, справляться со стрессом, работать в команде и развития других необходимых качеств? Пейнтбол обладает уникальным свойством, объединяющим все эти отдельные программы в одну. Многие компании использовали и используют пейнтбол, чтобы оценить сотрудников и предоставить им отличную возможность для снятия стресса. Изначально пейнтбол предназначался только для снятия стресса, но многие быстро заметили, что пейнтбол – отличное средство оценить сотрудников, а также – способ для сплочения рабочей команды.
Снятие стресса Пейнтбол предусматривает два вида снятия стресса. Во-первых, он предоставляет возможность для безопасного выхода агрессии и негативной энергии. Пейнтбол снимает как физическое, так и психическое напряжение. Во-вторых, пейнтбол позволяет оценить реакцию игроков в условиях стресса.
Работа в команде Это – важнейшее качество в пейнтболе. Совместные действия дают возможность команде достичь цели, поражая противника и преодолевая препятствия, в т.ч. меняющиеся условия во время игры и особенности местности. Сотрудники, хорошо играющие вместе, будут вместе хорошо работать.
Преодоление кризиса и принятие решения Не нужно путать это понятие со снятием стресса. Стресс – это результат воздействия кризиса на человека, кризис является причиной стресса. Игрокам нужно установить приоритеты, чтобы добиться желаемой цели. Во время игры приоритеты меняются много раз. Например, захват флага противника обычно является приоритетом перед обнаружением и уничтожением отдельного противника. Однако, обнаружение и уничтожение того же противника может стать приоритетом, если противник уже захватил флаг. Важно отметить, что принятие неправильного решения лучше, чем вообще никакого. Его принятие означает, что люди способны принимать решения.
Руководство Выбор лидеров – сложный и опасный процесс. Это касается не только отдельного человека, но и компании в целом. Важные проекты могут потерпеть неудачу, потому что в качестве руководителя был выбран неправильный человек. В пейнтболе ни бюджет компании, ни стоимость акций, ни ценное оборудование риску не подвергаются.
Решение личных задач Личные цели, поставленные перед сотрудникам на игру во имя достижения общей цели, улучшат их способности в решении проблем. Примером личной задачи может служить сдерживание противника на фланге или защита флага.
Примеры сценариев для различных задач могут быть следующими: - Снятие стресса: ограничьте количество пейнтбольных игроков в игре. Дайте возможность одной команде поиграть в меньшинстве и поставьте перед ней цель, например, защита флага. - Командная работа: поставьте команде цель на конкретную игру и, исходя из нее, план для каждого игрока. - Преодоление кризиса и принятие решения: прежде, чем цель достигнута, измените ее во время игры. - Руководство: установите правило, в соответствии с которым, игроки не могут действовать сами по себе (за исключением основ игры: нахождение укрытия, стрельба, перезарядка маркера и общение с товарищами по игре). Игрокам разрешается передвигаться или действовать только с разрешения выбранного руководителя-капитана. - Решение проблем: позвольте игрокам проиграть один и тот же сценарий несколько раз. Когда они привыкнут к этому сценарию, измените его. Например, после того, как они сыграют несколько игр по захвату флага противника и доставки его на свою базу, поставьте другую цель – принести свой флаг на базу противника.
Заключение Для ваших сотрудников, хорошо проводящих время и снимающих стресс, наблюдение и оценка их со стороны будут на втором месте. Ведь, в конце концов, вы хотите, чтобы они отдохнули с пользой. Когда сотрудники развлекаются, они забывают о том, что за ними наблюдают и их оценивают. Будьте мудрым руководителем :)
Советы начинающему пейнтболисту - 1 Не сверлите дырки взглядом Избегайте "туннельного" зрения, осматривайте поле от края до края, проверяйте, что делается за спиной. Не фиксируйте взгляд на одном месте, пусть там даже сидит противник, который время от времени высовывает руку/ногу/спину и т.д. Вертите головой, как летчик-истребитель.
Циферблат тоже прицел Давайте целеуказания "по часам". Если противник прямо от вас - он "на 12 часов", слева - "на девять часов", если почти справа - "на полтретьего". К этому невредно добавить расстояние в метрах (футах, ли, саженях или иной удобной для вас системе)., и пальнуть в сторону укрытия, за которым “сховался” супостат.
Удваивайте ставку Ключевые позиции на поле лучше защищать двумя игроками. Даже если один из них будет поражен, ваша команда все равно будет ее контролировать. Игроки должны занимать эту позицию одновременно - тогда противник будет вынужден сконцентрировать против нее двух-трех своих игроков, что ослабит его усилия где-то в другом месте поля и даст соответствующий перевес вашей команде.
Детский крик на лужайке Об этом говорится постоянно, но многие команды по-прежнему играют молча. Используйте кодовые слова и жесты. Обратите внимание - когда играют профи, над полем стоит непрекращающийся ор. Научитесь часто и четко передавать информацию между игроками в команде.
Хорошо там, где их нет Перемещайтесь там, где скорее всего ваши оппоненты не появятся. Обязательно контролируйте, насколько это возможно, число оставшихся игроков в обеих командах. Вычисляйте и нащупывайте ослабленные места в линиях противника - именно там должен быть нанесен главный удар.
Они нас в нос, мы их по уху Реагируйте быстро, еще лучше - одновременно. Набирайтесь опыта, научится этому со слов невозможно. Когда вы предпринимаете какие-то действия сами, не давайте супостатам времени опомнится и быстро среагировать, иначе они смогут обернуть ситуацию к своей выгоде.
Партизаньте Старайтесь просочится сквозь вражеские линии, подстрелить двух-трех игроков сзади и атаковать всей команды чрез образовавшуюся брешь.
А враг не дурак, в засаде сидит... Распознавайтесь и обозначайте укрытия противника - их можно предугадать при осмотре поля перед игрой или определить в ходе сшибки.
Есть ли у вас план, мистер Фикс?.. Перед каждой игрой всегда составьте хоть какой-нибудь план - не стоит просто разбегаться и залегать линией от края и до края поля. Не давайте противнику диктовать вам ход и темп игры. Выходите на игру с планом активных действий, иначе вас вынудят играть пассивно и только отбиваться.
Больше маразмов - хороших и разных Не повторяйте одни и те же действия из раза в раз - будь это отдельное действия или расположение на поле. Хороший опытный игрок или команда будут заранее знать, чего ожидать от вас в следующий игре, и смогут, таким образом, загнать вас в тактическую ловушку.
Не тяните кота за хвост Скорость весьма важна, поэтому не теряйте времени, которое оппоненты могут использовать для противодействия или навязывания собственного рисунка игры.
Советы начинающему пейнтболисту - 2 Рожденный ползать Если вас поливают губительным огнем с одной или нескольких позиций и назрела необходимость отойти, не надо вскакивать и убегать во весь рост - скорее всего, вы получите несколько попаданий в спину. Лучше плюхнутся на пузо и ползти. Тоже самое хорошо работает при необходимости просто переместится под огнем - не перебегайте, а переползайте.
И звездочки в ряд... Никогда не располагайтесь друг за другом на одной линии - в этом случае один стрелок имеет прекрасный шанс накрыть обоих одной очередью.
Залпом - пли! Концентрируйте огневую мощь. Давите одну вражескую позицию из двух-трех стволов, тогда у тамошнего противника не будет ни каких шансов, кроме проблематичного отступления. Если же он предпримет отчаянную атаку в надежде унести с собой хоть одного игрока вашей команды, то при такой концентрации краски это почти невозможно.
Командиры - позади Не забывайте использовать в игре диспетчеров. Они должны находится позади основной линии игроков, видеть все поле, руководить действиями команды, вести счет пораженных игроков с обеих сторон. Игрок-диспетчер при необходимости может закрыть брешь в основной линии, вычислить направление атаки или отступления.
Носовые - Товьсь! Изготовьтесь к стрельбе ДО того как высуньтесь из укрытия - это сэкономит вам критические доли секунды, которых может хватить на то, чтобы подавить противника. Если же вы держите маркер стволом вниз одной рукой, затем высовываетесь из-за укрытия и только потом вскидываете оружие, целитесь и стреляете - вы будете открыты слишком долго и скорее всего будете поражены.
Узелок на память Используйте какие-либо ориентиры для того, чтобы привязывать к ним и запоминать позиции противника - можно посадить на его укрытие свежее пятно краски или же запомнить, что он под деревом с винтообразной веткой и т.д. - тогда, если вы выпускали его из поля зрения, вам не придется дожидаться шевеления противника, чтобы снова его обнаружить.
Удивлен и поражен Старайтесь, всегда ошеломить противника. Начав, к примеру, с перевесом на левом фланге, в ходе игры скрытно переместите игроков на правый. Маскируйте свои ключевые движения, насколько это возможно.
Стрельба по-македонски Движущегося игрока гораздо труднее и подстрелить, и обойти, чем неподвижного. Даже хорошее укрытие можно оставить на время, если сохраняется шанс к нему вернуться, но ваши перемещения озадачат оппонентов. Двигаясь, вы перестаете быть точкой, на которой могут сконцентрировать огонь противники.
Давай подвигай попой Внимательно проверяйте, куда вы получаете поражения. Работайте над движениями тела, чтобы защитить эти зоны. К примеру, если вы часто получаете попадания в левое плечо, это значит, что вы слишком заняты, укрывая свой правый бок и забываете, что наружу торчать может и еще какая-нибудь часть тела. Если вам попадают в маску, вы сами догадаетесь в чем дело. Если в тубы - выкиньте одну-две, в которые чаще всего прилетает шар. Он может прилететь снова, но шансы рикошета в этот раз будут выше.
Не доверяйте организацию прыжков сомнительным командам! !!!ВНИМАНИЕ!!! Будьте бдительны, перед тем как доверить организацию своего прыжка, а значит свою жизнь и здоровье, убедитесь в профессионализме ваших инструкторов! Убедитесь, что есть официальное разрешение на проведение прыжков. Насторожитесь если вам называют низкую цену за прыжок особенно если прыжки проводятся на сомнительных объектах!!!!
Зачем это нужно? С помощью Rope jumping мы предлагаем выход на новый уровень (не только ощущений, но и поступков по жизни). Не зря джамперы экзитом (exit) называют точку отрыва с объекта – это выход в новую реальность, за грань будничных ощущений и типичных поступков, привычной схемы действий.
Мы видим нахождение человека в экстремальной ситуации как отличный способ обрести инструмент для изменений чего-то в себе, а не только как развлечение с целью испытать страх и получить дозу адреналина.
Это - возможность ощутить и пережить свободное падение. Вас ждет прыжок в пропасть, шаг в неизвестность, где уже не на что опереться и остается только ни с чем не сравнимое ощущение полета, свободного падения, скорости и адреналина. Проходя сквозь страх, вы получаете опыт решительных действий, и если взять это в арсенал, то такой навык способен многое изменить в вашей повседневной жизни.
Если вы еще не пробовали, что такое свободное падение, либо знакомы с ним только по относительно невысоким упражнениям («падение на доверие» и другие) – это замечательная возможность. Опыт не имеет значения – даже те, кто регулярно прыгает с парашютом - смогут найти здесь новые ощущения. Мы приглашаем Вас совершить нечто действительно незабываемое!
С психологической точки зрения такое переживание может быть полезным в нескольких смыслах. Первый, и самый очевидный, заключается в возможности посмотреть на себя в экстремальной ситуации, почувствовать себя в момент полета, получить заряд адреналина, который смоет депрессию и усталость будничности.
Вторая возможность, которую дает падение, может быть сформулирована словами: «страх - это ресурс, и проходя страх – мы этот ресурс получаем». Иначе говоря, прохождение барьера страха высвобождает огромное количество энергии и личной силы, которая может быть использована для достижения чего-то важного в Вашей жизни. Для того, чтобы осуществить этот вариант, готовясь к прыжку вам нужно иметь перед собой некоторую цель, которую вы хотите достичь, и помнить о ней во время прыжка.
И, наконец, стоит отметить, что свободное падение является сильным переживанием. В плане личностных изменений такая встряска является естественным катализатором – ускоряет процессы, или открывает то, что без такой силы воздействия так и осталось бы непознанным. Поэтому если Вы хотите изменить что-то в своей жизни – то «шаг в пропасть» это не только красивая метафора, но и действенное переживание, которое поможет Вам в этом.
Для прыжка в Rope Jumping необходимо - удобная одежда (не возбраняется любые виды костюмов, можно прыгать в свадебном наряде, для молодоженов, невесте рекомендуется лосины под платье), обувь шнурованная. - вынуть все из карманов и др. мест, чтоб не вывалилось во время прыжка. - вес до 140 кг.
Медицинские противопоказания для прыжков и полетов на веревке: 1. Опорно-двигательная система: травмы, позвоночника в прошлом, операции на позвоночнике, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз 3 степени, врожденные пороки развития позвоночника. 2. Сердечно-сосудистая система: врожденные и приобретенные пороки развития сердца, кардиостимулятор, нарушения ритма, артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, сердечная недостаточность. 3. Дыхательная система: бронхиальная астма смешанного генеза 4. Ранний послеоперационный период: 1-ые 1,5-2 месяца после операции 5. Миопия сильной степени, лазерная коррекция зрения. 6. Повышенное внутричерепное давление, эпилепсия 7. Тиреотоксикоз. 8. Беременность. 9. Психиатрические заболевания в стадии обострения: шизофрения, МДС и др.. 10. Опущение почек 2-3 степени. 11. Сильные нервные расстройства. 12. Пребывание под влиянием алкоголя или наркотиков
Для несовершеннолетних, до 18 лет, обязательно согласие родителей
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Добрый вечер привез телефон LG NEON о не работает с сим картами и тд((((что делать где разлочить очень надо заранее спасибо))))Москва если можно то в личку)
Требуется помощь по подбору идеального тарифного плана на мобильную связь. Занимаюсь продажами услуг IT-компании, основная часть работы – ведение телефонных переговоров. Оплата – % от заключенной сделки, телефон оплачиваю самостоятельно. За последний квартал на связь с клиентами потрачено порядка 15 000 руб. Хочу значительно сократить расходы на связь. Нужна помощь в выборе безлимитного тарифа для звонков по Москве и области. Например, есть такой тарифный план http://mts-dealer.ru/tariffs/36/ Всего за 1199 руб., для меня это весьма существенная экономия – почти в 5 раз дешевле, чем сейчас. Но, хотелось бы узнать, может есть боле выгодные предложения, так как часть звонков приходится и на межгород.
Вы счастливчики, первые, и у вас больше всех времени, чтобы подготовиться к финалу! Ваши ощущения? Кто сколько тренируется, и как?
Цкаво почитати!!!що ви напишете!
Как-то раз я заинтересовался Workout ! Мне сразу понравилось и я решил заняться но когда я не чего не увидел в изменении себя я понял что брет забросил все ! И начал тупо ходить в тренажерный зал думал что за 5 - 6 месяцев выйду шварцом, но тут как бы я и результат видел и занимался, но потом и ее забросил когда началась сессия , посмотрев видео где наши выступали в Днепропетровске я понял что Workout не такая уж и без полезная штука , ведь все ребята которые им занимаються выглядят просто круто , и молодци и решил вернуться , но перед тем как начать хочу узнать мож кто-то подскажет хорошие упражнения которыми я буду заниматься каждый день хотя-бы по 2 часа и у меня будет рости : Пресс, мышци, наконец накочаю спину ! Просто изредка когда люди смотрят как я занимаюсь я начинаю стесняться и вот еще одна пречина по чему я решил его тогда бросить ! Пацаны помогите там словами , своими примерами !
Чтобы иметь атлетическую фигуру, недостаточно иметь просто здоровенные мышцы или отточенный рельеф - нужна гармония, соразмерное сочетание отдельных частей тела, которые вместе создают изумительную в своем совершенстве гармонию.
Не стал бы утверждать, что мышцы груди - главные в телосложении атлета. Но что они стоят не на последнем месте - это точно. Не случайно, большинство атлетов начинают очередную тренировочную неделю именно с работы над мышцами груди. Сложно ли накачать красивые и мощные грудные мышцы? И да, и нет. Большую роль в формировании впечатляющих грудных мышц играет генетика, и если вы одарены от природы, то особых проблем в этом плане у вас не будет. Ну а если нет? И здесь есть выход. Я предлагаю попробовать совершить чудо, используя мою тренировочную программу!
1. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.
Я почти всегда начинаю свой комплекс для грудных мышц именно с этого упражнения, поскольку, для построения груди, жим лежа - вне конкуренции. Выполняю это упражнение так: сначала идет хорошая разминка, состоящая из энергичных махов руками, растяжки и парочки подходов с легким весом, примерно 60 кг. Затем я выставляю на штангу 100 кг и делаю первый подход из 10 повторений. После этого вес штанги увеличивается до 110, а дальше я могу добавить на штангу еще 10 - 20 кг. Как можно заметить, в этом упражнении, как и в большинстве других я не гонюсь за весами и самый большой вес, с которым я как-то работал в жиме лежа - это 135 кг на 10 повторений, при том, что частенько я не поднимаюсь на тренировках выше 120 кг. Дело в том, что величина используемого отягощения не всегда играет решающую роль при строительстве "массы" мышц. Зачастую важнее "чувствовать" работу тренируемой мышечной группы. К тому же, использование относительно небольших весов позволяет достигнуть отличной "накачки" и предохраняет от травм. Я выполняю жим достаточно широким хватом, в быстром темпе, чуть замедляя негативную фазу движения. Еще одна особенность моего жима: я практически не фиксирую вес в верхней точке движения, как это делают многие ребята, которые тренируются в силовом стиле, сразу же опуская его вниз. Таким образом я не даю возможности грудным мышцам "выйти из игры", не позволяя основной нагрузке лечь на трицепсы. В общей сложности получается четыре-шесть подходов по 8 - 10 повторений. Отдых между подходами не очень большой: полторы - две минуты.
2. Жим штанги лежа на наклонной скамье.
Не секрет, что верх груди требует к себе особо пристального внимания и именно поэтому вторым движением моего комплекса идет именно это упражнение для груди. Я устанавливаю скамью под углом примерно в 45 градусов и выставляю на штангу сразу 80 кг - поскольку мышцы груди уже хорошо разогрета, нет смысла выполнять разминочные подходы. После этого я увеличиваю вес отягощения до 100 кг и делаю с этим весом еще три-четыре подходов по 8 - 10 повторений. В последнее время, после того, как я открыл свой зал, я пристрастился прорабатывать верх груди в тренажере "Хаммер", поэтому частенько заменяю наклонный жим именно этим движением. Паузы для отдыха между подходами - минута- полторы.
3. Разводка гантелей лежа на наклонной скамье.
Опять-таки это упражнение для груди предназначено для проработки верхней части. Назвать это упражнение разводкой можно с большой натяжкой. На самом деле — это нечто среднее между разводкой и жимом. То есть в момент опускания гантелей я стараюсь не разгибать руки в локтях, как это принято при разводах лежа — так легко травмировать бицепсы. Однако мне все равно удается опустить гантели намного ниже, чем при выполнении классического жима гантелей, добиваясь тем самым большей амплитуды движения. С другой стороны, в верхней фазе движения я свожу руки перед грудью, как бы дожимая гантели и разгибая руки в локтевых суставах. Этим самым я убиваю двух “зайцев”: добиваюсь более сильного сокращения грудных мышц в районе верхних пучков, а заодно оказываюсь в состоянии поработать большим весом: обычно в этом упражнении я использую гантели
Выпoлнeниe упражнeний на грудь
Развитыe грудныe мышцы крайнe важны для мужчины. Бoльшая мужская грудь привлeкаeт жeнщин нe мeньшe, чeм тeбя — жeнская. Инструкция пo увeличeнию привлeкатeльнoсти пeрeд тoбoй. Автoр мeтoдики: Алвин Кoсгрoу
Три факта o груди, кoтoрых ты нe знал
1. Наибoльшая вeрoятнoсть разрыва грудных мышц прихoдится на вoзрастнoй прoмeжутoк oт 20 дo 30 лeт. Причина — пылкoe эгo! Бoльшинствo пoдoбных травм прoисхoдит вo врeмя пoпытки выжать лeжа чрeзмeрный вeс в гoрдoм oдинoчeствe. Нe забывай o пoмoщи страхующeгo!
2. Сильныe мышцы груди — oдна из причин сутулoсти. Настoйчивo трeнируя грудь и забывая принцип сбалансирoваннoгo трeнинга, ты ранo или пoзднo начнeшь выглядeть как пeрeкачанный мeстами Квазимoдo. Укoрoчeнныe мышцы груди свeдут твoи плeчи, пeрeрастянув и oслабив мышцы сeрeдины и вeрха спины. Для прoтивoдeйствия этoму растягивай грудь в кoнцe каждoй трeнирoвки и нe забывай o тягoвых движeниях.
3. Трeнируя грудь, ты сoвeршeнствуeшь свoй прeсс. Крoмe шутoк! Грудныe — oдни из пeрвых мышц, тeряющих oбъeм при пeрeрывах в занятиях. Прoстo в oбычнoй жизни ты практичeски нe дeлаeшь движeния, пoхoжиe на жим гантeлeй на наклoннoй. А пoтeря любых мышц всeгда нeгативнo сказываeтся на скoрoсти oснoвнoгo oбмeна и, как слeдствиe, на видимoсти прeслoвутых “живoтных” кубикoв.
1. Жим штанги лeжа. Ляг на скамью, пoставив нoги ширe плeч, а ступни параллeльнo друг другу. Сними штангу сo стoeк, взявшись за нee хватoм на двe ладoни ширe плeч. Свeди лoпатки и пoмeсти штангу над сeрeдинoй груди. Дeлая вдoх, пoдкoнтрoльнo oпусти гриф к низу грудных и, выдыхая, вeрнись в исхoднoe пoлoжeниe.
Важнo: вo врeмя oпускания штанги развoди лoкти в стoрoны — этo увeличит стeпeнь участия грудных в упражнeнии.
2. Жим штанги на наклoннoй скамьe
Ляг на скамью, пoставив нoги аналoгичнo жиму лeжа на гoризoнтальнoй. Вoзьмись за гриф хватoм нeмнoгo ужe ширины хвата в гoризoнтальнoм жимe. Свeдя лoпатки, на вдoхe oпусти гриф вниз, слeгка кoснувшись груди в райoнe ключиц. Выдыхая, выжми штангу в исхoднoe пoлoжeниe.
Важнo: дeржи кисти на oднoй линии с прeдплeчьями, нe пoзвoляя им сгибаться.
3.Свeдeниe рук на вeрхнeм блoкe
Тeхника выпoлнeния упражнeния: 1. Прикрeпитe D-oбразныe рукoятки к трoссам крoссoвeра, прoхoдящим чeрeз вeрхниe блoки, и вoзьмитeсь за них хватoм свeрху. Станьтe тoчнo пoсeрeдинe мeжду стoйками крoссoвeра и сдeлайтe нeбoльшoй шаг впeрeд oднoй нoгoй. Этo придаст тeлу бoлee устoйчивoe пoлoжeниe.
2. Сoхраняя eстeствeнный изгиб пoзвoнoчника (ягoдицы слeгка oтвeдeны назад, грудь - «кoлeсoм»), нeмнoгo, на 15-30°, наклoнитe тoрс впeрeд.
3. Максимальнo развeдитe руки в стoрoны и слeгка oпуститe их вниз так, чтoбы грузы oтoрвались oт упoрoв, а лoкти oказались пoчти на oднoм урoвнe с плeчами. Чуть сoгнитe руки в лoктях и развeрнитe кисти ладoнями к пoлу. Лoктeвoй сустав и запястьe зафиксирoваны в этoм пoлoжeнии дo кoнца сeта. Всe движeниe прoисхoдит тoлькo в плeчeвoм суставe.
4. Сдeлайтe глубoкий вдoх и, задeржав дыханиe, свeдитe рукoятки пeрeд тoрсoм дo касания друг с другoм или дажe бoльшe (скрeщивая руки).
5. Как тoлькo свeдeтe рукoятки вмeстe, выдoхнитe и пoстарайтeсь напрячь грудь как мoжнo сильнee. Ваша задача удeржать пикoвoe сoкращeниe мышц хoтя бы на сeкунду. Затeм плавнo вeрнитeсь в исхoднoe пoлoжeниe (лoкти на урoвнe плeч).
Сoвeты пo упражнeнию:
1. Выпoлняя упражнeниe на прямых руках, вы рискуeтe пoврeдить лoктeвыe суставы. eсли вoзвращаясь в исхoднoe пoлoжeниe, вы выпрямляeтe руки, в рабoту активнo включаются трицeпсы и нагрузка на мышцы груди умeньшаeтся. Этo свидeтeльствуeт o тoм, чтo выбранный вeс слишкoм тяжeлый.
2. Сoхраняйтe нeпoдвижнoe пoлoжeниe тoрса на прoтяжeнии всeгo упражнeния. Наклoняясь впeрeд, чтoбы пoмoчь сeбe всeм тeлoм свeсти рукoятки, вы снимаeтe нагрузку с груди.
3. Свoдитe рукoятки пo ширoкoй дугe на урoвнe груднoй клeтки. Прeдставьтe, чтo вы oбнимаeтe бoльшoe дeрeвo. При этoм фoкус нагрузки нацeлeн тoчнo на сeрeдину груди. eсли свoдить руки высoкo (на урoвн
У нас в наличии 12 (ДВЕНАДЦАТЬ) !!! различных видов жетонов:
стальные, пластиковые, черные, белые, с гравировкой, резные, контурные...
Надеемся, что каждый сумеет найти себе жетон по вкусу.
Специально для вашей группы мы готовим вырезные и контурные жетоны Street и Ghetto WorkOut.
Приглашаем посетить наш магазин - http://workout.su/store .
+
поставлю рекламу на певний срок недорого!!!!!
3416 раз в течение одного часа отжался Рой Бергер (Канада) в "Сентрал Канада Экзибишн" (Оттава, Канада) 30 августа 1998 года.
24-25 апреля 1993г. (в течение суток) Чарлз Сервицио отжался 46 001 раз в Фонтане, шт. Калифорния, США.
11 мая 1996г.Терри Коул отжался на кончиках пальцев 8200 раз в Лондоне.
12 февраля 1996г. Пэдди Доил 8794 раза отжался на одной руке в Бирмингеме, Великобритания.
124 раза за одну минуту отжался Кэмпбэлл Пентни (Новая Зеландия). Рекорд был установлен в "Такапуна Атлетик Клаб" (Новая Зеландия) 3 августа 2002 года.
120 раз за одну минуту отжался на одной руке Иван Де Вебер (Швейцария) во время программы "Шоу рекордов" в Мадриде (Испания) 23 октября 2001 года.
3989 раз отжался на брусьях за один час Саймон Кент (Великобритания); произошло это 5 сентября 1998 года в "Фаррахс Хелс Сентер" в Линкольне (Великобритания). Кенту также принадлежит рекорд по числу отжиманий на брусьях за одну минуту - 140 раз в "Линкольн Колледж" (Линкольн, Великобритания) 17 июля 2002 года.
5633 раза сгибаний на пресс за 1 (один) час выполнил Гильермо Субиела (Аргентина) в клубе "Синерджи Фитнесс" (Нью-Йорк, США) 5 октября 2002 года.
4656 приседаний за 1 час выполнил Атилла Хорват (Венгрия) 30 января 2002 года в зале Университета Дебрецена (Венгрия).
59 оборотов за 1 (одну) минуту выполнил Андреу Виво Томас (Испания) 4 октября 2001 года в студии "Шоу рекордов" в Мадриде (Испания).
23 марта 1999 года, Томаш Шанка(Польша) - подтянулся 493 раза верхним хватом двумя руками.
Миодрага Стоянович, рекордсмен, внесенный в Книгу рекордов Гиннесса за 29 449 подтягиваний на перекладине за 24 часа.
В 2001 году появилась информация о том, что курсант Одесского института Сухопутных войск старший сержант Михаил Доцяк за 4 часа 59 минут выполнил подъем с переворотом на турнике 1003 раза. Ранее абсолютный рекорд по этому упражнению, занесенный в Книгу рекордов Гиннеса, на протяжении 10 лет принадлежал Борису Гредневу из города Елец, Россия, который в 1991 году за 2 часа 43 минуты выполнил подъем с переворотом 802 раза.
3 декабря 1982 г. в Королевском университете (Кингстон, Онтарио, Канада) Роберт Чмсхольм (Канада) 22 раза подряд подтянулся на одной руке.
В 1992 г. Пол Линч отжался на одном пальце 124 раза в Лондоне, Великобритания.
21 августа 1992 г. ПолВай Ман Чунь сделал 3552 приседания в Гонконге.
Лешаве Джумбер в 60 лет установил рекорд по подтягиваниям, сделав их 1730000 за 100 дней, и 5011 за час. А на протяжении последнего года он подтянулся на турнике в общей сложности 4 миллиона (!) раз. Все эти рекорды, как и нынешний, уже внесены в Книгу рекордов Гиннеса.
Чтобы стать международной “звездой” боевиков надо освоить много дисциплин, начиная с физических аспектов, вроде обучения боевым искусствам, и заканчивая более деловыми навыками, как, например, актерская игра, реклама и общение. Если “звезде” боевиков удалось выделить время на изучение всех этих различных дисциплин, чему мы можем у нее научиться?
Британец Скотт Эдкинс на сегодняшний день, бесспорно, является одной из ярчайших “звезд” боевиков. Родившись и выросши в Уэст-Мидлендс, с самого детства Скотт был страстным поклонником кино и черпал вдохновение у своих экранных кумиров: Брюса Ли, Джеки Чана и Сильвестра Сталлоне. Начав с ранних лет заниматься боевыми искусствами, он обрел впечатляющие физические способности и вскоре воплотил в жизнь свою мечту об актерской игре. С тех пор он появлялся во многих боевиках, и в его послужном списке присутствуют фильмы “Ультиматум Борна”, “Дэнни – цепной пес” с Джетом Ли, “Неоспоримый 2” и 3, а недавно он играл роль “Оружия XI” в “Люди Икс: Начало. Росомаха”. Скотт только что закончил сниматься вместе с Жаном-Клодом Ван Даммом в фильме “Оружие”, который должен выйти на экраны в 2011 году.
И хоть Скотт был занят оттачиванием своего мастерства, он полагает, что есть вещи, которым люди могут у него научиться, а затем использовать эти приобретенные знания в своей повседневной жизни. Вот десять так называемых “уроков жизни” от звезды боевиков.
Каталог лучших онлайн игр. Описание, скриншоты и видео из игр. Регистрируйся и наслаждайся игрой!
http://goo.gl/d6bnq
P.S. Если контакт заблокировал ссылку то скопируй ее в браузер.
Тут ви можете висловити свою подяку, прихильнсть, захоплення адмнстрацю групи! )) Або просто залишити практичн поради щодо дяльност...Летс гоу!
Уже знаете про последнее новшество вконтакта? Мне ща написал друг и сказал, что сейчас можно узнать кто лазил по твоей странице! Я все еще в шоке, сколько же людей было на моей... Если пока еще не знаете, то вот держите
#vgst
Прошу всех Мородеров и гостей группы высказать свое мнение: "О применении противоударный щит ESP"!!!
ознакомиться с щитом можно по ссылке http://www.euro-security.info/euro-security.info/ru/...
Событие: http://vkontakte.ru/event22099295
Когда: 25.12.2010
Где: пейнтбольно-страйкбольный полигон «Эдельвейс» http://vkontakte.ru/photo-15069246_188579258
В Сказочный Лес «Эдельвейс» приходит Новый Год. В канун Нового Года там расцветают морковки.
Группировки Адских Белочек и Заек Преисподней борются за контроль над Сказочным Лесом и стратегическими запасами морковки. Снеговики-Мародеры добиваются своих никому неизвестных целей, попутно регулирую численность Адских Белочек и Заек Преисподней и храня равновесие в Лесу. Сказочный Сброд охотится на морковку и путается у всех под ногами.
Герои:
- Адские Белочки – криминальная группировка, экстримиского толка, хотят контроля над Сказочным Лесом, Морковками и Мира во всем Мире.
- Зайки Преисподней – националистическая организация с анархическим уклоном. Ненавидят Адских Белочек, Снеговиков-Мародеров и американцев.
- Снеговики-Мародеры – закрытый клан профессиональных наемников. Могут быть наняты за морковки.
- Сказочный Сброд – снежинки, бетмены, медвежата, честные ГАИшники и прочие сказочные существа в своих костюмах, путаются у всех под ногами, охотятся за морковками, могут быть наняты за морковки, ведут себя неадекватно.
- Дед Мороз – барыга, контролирующий торговлю морковками.
- Морковка – уникальный фруктоовощецветок фаллообразной формы, оранжевого цвета с малоизученными свойствами. Обладает сильным лечебным (оживляющим) и галлюциногенным действием. Мерило всех ценностей в Сказочном Лесу. Морковки способны оживить, за морковки можно нанять кого угодно, также их можно обменять у Деда Мороза на новогодние подарки (конфеты, гранаты, чупа-чупсы, шары, водку, махорку и т.д)
Правила:
В начале игры каждый получает 5 морковок. В случае поражения игрок должен оставить одну морковку на месте поражения и вернуться к месту оживления или выложить 2 морковки и продолжать игру. Живые игроки могут собирать любые морковки на игровом поле.
Цены:
- 50 грн аренда и 30 грн – 100 шаров для Адских Белочек и Заек Преисподней;
- 25 грн аренда и 30 грн – 100 шаров для Сказочного Сброда (в своих костюмах).
Бесплатно: кофе, чай, глинтвейн, уха и хорошее настроение для всех!
По традиции, берем «шо-то» с собой, потому что у шары есть объем)
Ресурс: 30 игроков и 50 шаровиков.
Приглашаются все желающие!
При регистрации указывайте, за какую группировку желаете играть.
P.S.: Пишите свои предложения относительно сценария, миссий и т.д.
Полигон «Эдельвейс» находится в черте города Житомира. Площадь полигона более 10 га., на которых расположены специально оборудованные, в зависимости от сценария игры, площадки. Кроме того, на полигоне размещены беседки для пикников со всем необходимым ( мангалы и т.д. )
«Эдельвейс» Специализируется на организации корпоративных игр, дней рождения, фестивалей и т. д.
«Эдельвейс» не просто сдает в аренду пейнтбольное снаряжение, но именно ОРГАНИЗОВЫВАЕТ игры. Вам будут предложены десятки разнообразных сценариев с использованием пиротехники и другое, все зависит от ваших желаний и возможностей. Постоянная помощь судей и инструкторов.
Топография полигона (овраги, холмы, лес, река, лесные дороги) позволит удовлетворить самых экстремальных клиентов.
Мы рады помочь вам ; весело провести время, сплотить коллектив, снять напряжение и просто хорошо отдохнуть!
Просто позвони, закажи и сыграй. Справки по телефону:
8 (067) 280-80-62 -Александр
Больше, чем просто снятие стресса
Какие навыки вы хотите развить у ваших сотрудников? Есть ли у Вас в компании специальные программы для выработки лидерства, умения быстро решать проблемы, справляться со стрессом, работать в команде и развития других необходимых качеств?
Пейнтбол обладает уникальным свойством, объединяющим все эти отдельные программы в одну. Многие компании использовали и используют пейнтбол, чтобы оценить сотрудников и предоставить им отличную возможность для снятия стресса. Изначально пейнтбол предназначался только для снятия стресса, но многие быстро заметили, что пейнтбол – отличное средство оценить сотрудников, а также – способ для сплочения рабочей команды.
Снятие стресса
Пейнтбол предусматривает два вида снятия стресса. Во-первых, он предоставляет возможность для безопасного выхода агрессии и негативной энергии. Пейнтбол снимает как физическое, так и психическое напряжение. Во-вторых, пейнтбол позволяет оценить реакцию игроков в условиях стресса.
Работа в команде
Это – важнейшее качество в пейнтболе. Совместные действия дают возможность команде достичь цели, поражая противника и преодолевая препятствия, в т.ч. меняющиеся условия во время игры и особенности местности. Сотрудники, хорошо играющие вместе, будут вместе хорошо работать.
Преодоление кризиса и принятие решения
Не нужно путать это понятие со снятием стресса. Стресс – это результат воздействия кризиса на человека, кризис является причиной стресса. Игрокам нужно установить приоритеты, чтобы добиться желаемой цели. Во время игры приоритеты меняются много раз. Например, захват флага противника обычно является приоритетом перед обнаружением и уничтожением отдельного противника. Однако, обнаружение и уничтожение того же противника может стать приоритетом, если противник уже захватил флаг. Важно отметить, что принятие неправильного решения лучше, чем вообще никакого. Его принятие означает, что люди способны принимать решения.
Руководство
Выбор лидеров – сложный и опасный процесс. Это касается не только отдельного человека, но и компании в целом. Важные проекты могут потерпеть неудачу, потому что в качестве руководителя был выбран неправильный человек. В пейнтболе ни бюджет компании, ни стоимость акций, ни ценное оборудование риску не подвергаются.
Решение личных задач
Личные цели, поставленные перед сотрудникам на игру во имя достижения общей цели, улучшат их способности в решении проблем. Примером личной задачи может служить сдерживание противника на фланге или защита флага.
Примеры сценариев для различных задач могут быть следующими:
- Снятие стресса: ограничьте количество пейнтбольных игроков в игре. Дайте возможность одной команде поиграть в меньшинстве и поставьте перед ней цель, например, защита флага.
- Командная работа: поставьте команде цель на конкретную игру и, исходя из нее, план для каждого игрока.
- Преодоление кризиса и принятие решения: прежде, чем цель достигнута, измените ее во время игры.
- Руководство: установите правило, в соответствии с которым, игроки не могут действовать сами по себе (за исключением основ игры: нахождение укрытия, стрельба, перезарядка маркера и общение с товарищами по игре). Игрокам разрешается передвигаться или действовать только с разрешения выбранного руководителя-капитана.
- Решение проблем: позвольте игрокам проиграть один и тот же сценарий несколько раз. Когда они привыкнут к этому сценарию, измените его. Например, после того, как они сыграют несколько игр по захвату флага противника и доставки его на свою базу, поставьте другую цель – принести свой флаг на базу противника.
Заключение
Для ваших сотрудников, хорошо проводящих время и снимающих стресс, наблюдение и оценка их со стороны будут на втором месте. Ведь, в конце концов, вы хотите, чтобы они отдохнули с пользой. Когда сотрудники развлекаются, они забывают о том, что за ними наблюдают и их оценивают. Будьте мудрым руководителем :)
Не сверлите дырки взглядом
Избегайте "туннельного" зрения, осматривайте поле от края до края, проверяйте, что делается за спиной. Не фиксируйте взгляд на одном месте, пусть там даже сидит противник, который время от времени высовывает руку/ногу/спину и т.д. Вертите головой, как летчик-истребитель.
Циферблат тоже прицел
Давайте целеуказания "по часам". Если противник прямо от вас - он "на 12 часов", слева - "на девять часов", если почти справа - "на полтретьего". К этому невредно добавить расстояние в метрах (футах, ли, саженях или иной удобной для вас системе)., и пальнуть в сторону укрытия, за которым “сховался” супостат.
Удваивайте ставку
Ключевые позиции на поле лучше защищать двумя игроками. Даже если один из них будет поражен, ваша команда все равно будет ее контролировать. Игроки должны занимать эту позицию одновременно - тогда противник будет вынужден сконцентрировать против нее двух-трех своих игроков, что ослабит его усилия где-то в другом месте поля и даст соответствующий перевес вашей команде.
Детский крик на лужайке
Об этом говорится постоянно, но многие команды по-прежнему играют молча. Используйте кодовые слова и жесты. Обратите внимание - когда играют профи, над полем стоит непрекращающийся ор. Научитесь часто и четко передавать информацию между игроками в команде.
Хорошо там, где их нет
Перемещайтесь там, где скорее всего ваши оппоненты не появятся. Обязательно контролируйте, насколько это возможно, число оставшихся игроков в обеих командах. Вычисляйте и нащупывайте ослабленные места в линиях противника - именно там должен быть нанесен главный удар.
Они нас в нос, мы их по уху
Реагируйте быстро, еще лучше - одновременно. Набирайтесь опыта, научится этому со слов невозможно. Когда вы предпринимаете какие-то действия сами, не давайте супостатам времени опомнится и быстро среагировать, иначе они смогут обернуть ситуацию к своей выгоде.
Партизаньте
Старайтесь просочится сквозь вражеские линии, подстрелить двух-трех игроков сзади и атаковать всей команды чрез образовавшуюся брешь.
А враг не дурак, в засаде сидит...
Распознавайтесь и обозначайте укрытия противника - их можно предугадать при осмотре поля перед игрой или определить в ходе сшибки.
Есть ли у вас план, мистер Фикс?..
Перед каждой игрой всегда составьте хоть какой-нибудь план - не стоит просто разбегаться и залегать линией от края и до края поля. Не давайте противнику диктовать вам ход и темп игры. Выходите на игру с планом активных действий, иначе вас вынудят играть пассивно и только отбиваться.
Больше маразмов - хороших и разных
Не повторяйте одни и те же действия из раза в раз - будь это отдельное действия или расположение на поле. Хороший опытный игрок или команда будут заранее знать, чего ожидать от вас в следующий игре, и смогут, таким образом, загнать вас в тактическую ловушку.
Не тяните кота за хвост
Скорость весьма важна, поэтому не теряйте времени, которое оппоненты могут использовать для противодействия или навязывания собственного рисунка игры.
Рожденный ползать
Если вас поливают губительным огнем с одной или нескольких позиций и назрела необходимость отойти, не надо вскакивать и убегать во весь рост - скорее всего, вы получите несколько попаданий в спину. Лучше плюхнутся на пузо и ползти. Тоже самое хорошо работает при необходимости просто переместится под огнем - не перебегайте, а переползайте.
И звездочки в ряд...
Никогда не располагайтесь друг за другом на одной линии - в этом случае один стрелок имеет прекрасный шанс накрыть обоих одной очередью.
Залпом - пли!
Концентрируйте огневую мощь. Давите одну вражескую позицию из двух-трех стволов, тогда у тамошнего противника не будет ни каких шансов, кроме проблематичного отступления. Если же он предпримет отчаянную атаку в надежде унести с собой хоть одного игрока вашей команды, то при такой концентрации краски это почти невозможно.
Командиры - позади
Не забывайте использовать в игре диспетчеров. Они должны находится позади основной линии игроков, видеть все поле, руководить действиями команды, вести счет пораженных игроков с обеих сторон. Игрок-диспетчер при необходимости может закрыть брешь в основной линии, вычислить направление атаки или отступления.
Носовые - Товьсь!
Изготовьтесь к стрельбе ДО того как высуньтесь из укрытия - это сэкономит вам критические доли секунды, которых может хватить на то, чтобы подавить противника. Если же вы держите маркер стволом вниз одной рукой, затем высовываетесь из-за укрытия и только потом вскидываете оружие, целитесь и стреляете - вы будете открыты слишком долго и скорее всего будете поражены.
Узелок на память
Используйте какие-либо ориентиры для того, чтобы привязывать к ним и запоминать позиции противника - можно посадить на его укрытие свежее пятно краски или же запомнить, что он под деревом с винтообразной веткой и т.д. - тогда, если вы выпускали его из поля зрения, вам не придется дожидаться шевеления противника, чтобы снова его обнаружить.
Удивлен и поражен
Старайтесь, всегда ошеломить противника. Начав, к примеру, с перевесом на левом фланге, в ходе игры скрытно переместите игроков на правый. Маскируйте свои ключевые движения, насколько это возможно.
Стрельба по-македонски
Движущегося игрока гораздо труднее и подстрелить, и обойти, чем неподвижного. Даже хорошее укрытие можно оставить на время, если сохраняется шанс к нему вернуться, но ваши перемещения озадачат оппонентов. Двигаясь, вы перестаете быть точкой, на которой могут сконцентрировать огонь противники.
Давай подвигай попой
Внимательно проверяйте, куда вы получаете поражения. Работайте над движениями тела, чтобы защитить эти зоны. К примеру, если вы часто получаете попадания в левое плечо, это значит, что вы слишком заняты, укрывая свой правый бок и забываете, что наружу торчать может и еще какая-нибудь часть тела. Если вам попадают в маску, вы сами догадаетесь в чем дело. Если в тубы - выкиньте одну-две, в которые чаще всего прилетает шар. Он может прилететь снова, но шансы рикошета в этот раз будут выше.
!!!ВНИМАНИЕ!!!
Будьте бдительны, перед тем как доверить организацию своего прыжка, а значит свою жизнь и здоровье, убедитесь в профессионализме ваших инструкторов! Убедитесь, что есть официальное разрешение на проведение прыжков. Насторожитесь если вам называют низкую цену за прыжок особенно если прыжки проводятся на сомнительных объектах!!!!
С помощью Rope jumping мы предлагаем выход на новый уровень (не только ощущений, но и поступков по жизни). Не зря джамперы экзитом (exit) называют точку отрыва с объекта – это выход в новую реальность, за грань будничных ощущений и типичных поступков, привычной схемы действий.
Мы видим нахождение человека в экстремальной ситуации как отличный способ обрести инструмент для изменений чего-то в себе, а не только как развлечение с целью испытать страх и получить дозу адреналина.
Это - возможность ощутить и пережить свободное падение. Вас ждет прыжок в пропасть, шаг в неизвестность, где уже не на что опереться и остается только ни с чем не сравнимое ощущение полета, свободного падения, скорости и адреналина.
Проходя сквозь страх, вы получаете опыт решительных действий, и если взять это в арсенал, то такой навык способен многое изменить в вашей повседневной жизни.
Если вы еще не пробовали, что такое свободное падение, либо знакомы с ним только по относительно невысоким упражнениям («падение на доверие» и другие) – это замечательная возможность. Опыт не имеет значения – даже те, кто регулярно прыгает с парашютом - смогут найти здесь новые ощущения. Мы приглашаем Вас совершить нечто действительно незабываемое!
С психологической точки зрения такое переживание может быть полезным в нескольких смыслах. Первый, и самый очевидный, заключается в возможности посмотреть на себя в экстремальной ситуации, почувствовать себя в момент полета, получить заряд адреналина, который смоет депрессию и усталость будничности.
Вторая возможность, которую дает падение, может быть сформулирована словами: «страх - это ресурс, и проходя страх – мы этот ресурс получаем». Иначе говоря, прохождение барьера страха высвобождает огромное количество энергии и личной силы, которая может быть использована для достижения чего-то важного в Вашей жизни. Для того, чтобы осуществить этот вариант, готовясь к прыжку вам нужно иметь перед собой некоторую цель, которую вы хотите достичь, и помнить о ней во время прыжка.
И, наконец, стоит отметить, что свободное падение является сильным переживанием. В плане личностных изменений такая встряска является естественным катализатором – ускоряет процессы, или открывает то, что без такой силы воздействия так и осталось бы непознанным. Поэтому если Вы хотите изменить что-то в своей жизни – то «шаг в пропасть» это не только красивая метафора, но и действенное переживание, которое поможет Вам в этом.
- удобная одежда (не возбраняется любые виды костюмов, можно прыгать в свадебном наряде, для молодоженов, невесте рекомендуется лосины под платье), обувь шнурованная.
- вынуть все из карманов и др. мест, чтоб не вывалилось во время прыжка.
- вес до 140 кг.
1. Опорно-двигательная система: травмы, позвоночника в прошлом, операции на позвоночнике, грыжи межпозвоночных дисков, сколиоз 3 степени, врожденные пороки развития позвоночника.
2. Сердечно-сосудистая система: врожденные и приобретенные пороки развития сердца, кардиостимулятор, нарушения ритма, артериальная гипертензия, гипертоническая болезнь 2-3 стадии, сердечная недостаточность.
3. Дыхательная система: бронхиальная астма смешанного генеза
4. Ранний послеоперационный период: 1-ые 1,5-2 месяца после операции
5. Миопия сильной степени, лазерная коррекция зрения.
6. Повышенное внутричерепное давление, эпилепсия
7. Тиреотоксикоз.
8. Беременность.
9. Психиатрические заболевания в стадии обострения: шизофрения, МДС и др..
10. Опущение почек 2-3 степени.
11. Сильные нервные расстройства.
12. Пребывание под влиянием алкоголя или наркотиков
Для несовершеннолетних, до 18 лет, обязательно согласие родителей