Кароче, ситуация такая: Я занимаюсь в тренажерном уже около года, ниразу не принимал ни белков, ни протеиновых коктейлей. Мне посоветовали пить после тренеровок какойто белковый коктейль, вместо того чтоб сразу бежать домой и хавать, но пойти домой и покушать не всегда после тренировки получается, поэтому говорят, что можно выпить коктейль и после треши свободно заниматься своими делами. Так вот я хочу спросить, стоит ли их пить? Не вредны ли они? Или лучше вообще ничего не принимать и спрокойно продолжать тренировки?!
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.
ничего вредного в нем нет, это тоже самое что выпить молока или съесть яйцо. если нормально пожрать не можешь то пей.
В принципе протеин неплохая штука, но пить его надо с умом, а не хлебать ведрами, как делают некоторые.
сам пью протэин только во время сушки..что бы не все ушло...так что старайтесь или хорошо плотно кушать после трейнинга(первое второе третее) или выпейте того же белка..на счет ломока и яйца спорно..что бы после тренировки в вас поступила нормлаьная порцыя белка надо скушать около пяти яичных белков...только то есть а это выпил и забыл....хотя это решения каждого...