результатов ноль

Экстремальные виды спорта
Экстремальные виды спорта: результатов нольЗдравствуйте народ! вот хожу в тренажерныз уже год....делаю всякие нормальные упражнения....жим,тяга,присед,подтягивание,жим гантелей,отжимание на брсуьях,жим гирь,жим штанги стоя и т.д. и т.п......питаюсь нормально..всегда натурально 3-4 раза в день...достаточно употребляю белка,углеводов ит.д....сплю,восстанавливаюсь нормально.....а масса вообще не идет..нету массы..почему так? кто подскажет?
65 комментариев
avatar
покажи покажи. Еще раз тебе скажу, если ты работаешь все упражнения в одну трену расти ничего не будет. Если тренер пишет всем одни и те же проги это не значит что он хороший.
avatar
ну не знаю..он уже 20 лет тренером работает..щас ссылку дам..на файлообменник залью
avatar
а что значит нету массы?
для жима в 65 вполне и вполне.
avatar
ну что занимаюсь год..а жму токо 65...и грудак токо всего 105 см..бицуха токо 38...жесть(
avatar
Так. Все с тобой ясно. У меня после 4 лет занятий был грудак 105 расслабленный и бицепс 38 в напряге. А весишь сколько? и сколько весил?
При этом кстати и вес и силовуха росли. Видимо не в бицепсе счастье.
avatar
Напиши подробно что ты ешь, в течении дня , с первого по последний прием пищи, и я скажу , чего тебе не хватает. Я просто уверен, что ты не доедаешь белковой пищи и переедаешь жирной и углеводной.
avatar
вешу 82...весил 90,но просто был жирнее раньше
avatar
Так ты вес сбрасываешь или набираешь?
avatar
программа на массу......видно потому что я до прихода в зал ничего тяжелее стакана не поднимал,то возможно и жир сжигался от нагрузок
avatar
Если у тебя жир сходит от силовой работы, то ты просто уникум. Но вообще изменение качественного состава тела зависит в большей степени от питания.
avatar
ну я питаюсь нормально.....творог.яйца,мясо,рыба,курица,рис,греча,овсянка,макароны,овощи и т.д
avatar
Не у всех масса прет через год занятий, она может и позже пойти. А с силовыми мне кажется, что ты халтуришь. Надо так херачить, чтоб из зала выползать! Вешай нормальный вес и попробуй делать в подходе по 2-3 повтора.
avatar
Это уже на силу по 2-3 подхода.Попробуй пампинг.
avatar
Он и пишет, что силы нихера нет. А пампинг маздай!!!
avatar
я делаю упражнение как правило 4 подхода..по 8-12 повторений...в зал хожу 3 раза в неделю.....занимаюсь от 2 до 2 с половиной часов за занятие
avatar
кстати вот еще что хотел спросить...нормально или это очень плохо.что одна рука у меня сильнее и поэтому она вытягивает7 если это очень плохо-то как с этим бороца?
avatar
Отдавай приоритет другой руке.
avatar
в смысле приоритет? я жму штангу лежа......у меня одна вытягивает..это очень плохо или это нормально? то есть почти у всех так и с этим бороца не надо.....если бороца надо...то как именно? Что значит приоритет? Одну больше качать.а другую меньше что ли? Я как то обе одинаково
avatar
а есть еще такая вещь как жим гантелей. Наверное тренер тебе не говорил..))
avatar
делаю и жим гантелей..причем нередко,но вот при жиме штанги все равно одна рука вытягивает..ну хотя бы скажите..это надеюсь так хоть много у кого? и это очень плохо.что вытягивает?
avatar
Очень плохо. Тебе так хочется чтобы это было много у кого?)
асимметрия, плохая координация левой руки. Работать над этим надо. Че то проблемы у тебя из пальца высосанные.
avatar
я про то..что из-за этой ассиметрии у меня будут какие-нить плохие последствия7 ну то есть из-за этого я смогу с большим весом заниматься без ущерба для здоровья?
avatar
У Михаила Кокляева по его же словам левая рука работает процентов на 90. И ничего. ПРоблема не в асимметрии, а в тебе. Ущерб для здоровье в занятии с большими весами будет всегда. Если подходить к этому шляпно.
avatar
а в чем именно во мне проблема то?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.