поможем чем сможем

Маховый гайнер с разбегу...

основная ошибка у многих - сразу заваливают спину во время маха.
нужно сделать сильный мах, и движение корпусом + руками такое же, как на обычное заднее, ну и сильно оттолкнуться ногой, забросив все через голову ))
Мах в данном случае компенсирует то, что толкаешься всего с одной ноги и позволяет получше закрутить.

Делать лучше сначала не с разбегу, а с нескольких шагов.

Оо спасибо :)

а я обычный гайнер некак не могу с высоты зделать ...Хоть он у меня сместа офигенно получается...И далеко.

А тыж делал и свысоты свысоты даже легче

это из за страха! просто надо один разок страх преодалеть и потом нестаршно будет

Скажите кто нить какие лучше всего кросовки купить чтобы норм ноге приземляться было((( а то надоело отбивать то носок то пятку(( уже скоро ноги раскрошатся((((

мне в этом асиксы с гелевой подошвой очень помогают )

а чтобы не отбивать лучше всего учись приземляться мягко. В первую очередь это все же от тебя зависит, а не от кроссовок ))

как на двухе переднево на ноги встать, а то я всегда то в перекрут если передержу групировку токогда пытаюсь раскрытся на спину
получается )если только призимляю то на корты

чит-гейнер)

в нете много обучалок чит гейнера посмотри там все легко и просто обьясняется

спасиб)

как страх перед гейнером перебороть?
и с высоты или с плоскости с начало делать?
с разбега или с места?)

ооо этот вопрос меня тоже интересует ....)))

)

подошол встал и сделал на пох нах))) упал и опять сделал))))

хД

Ага ебанулся на голову сломал шею пошел встал и опять сделал

Если умеете делать заднее сальто на месте то все очень просто...
На ровной поверхности помечаете от куда прыгаете и делая заднее стараетесь немого задавать тело вперед. Не получилось пробуйте еще, а если получилось то старайтесь выпрыгнуть хотя бы на размер своей ноги...
После можно уже пробовать тоже самое только с песчаного склона.

объясните мне,пожалуйста,как делать цыферблат.....

че это такое?

типо арабского че то...

это циркуль

а как его делать ????

просто...
очнь просто.....

даааааа