да на счет арабского чет ваще не представлю себе,а со спиной-либо не особо правильно делал,или просто сама от нагрузки,не знаю я так думаю,нет бывало сто сделаю и там что нить заболит(без этого никак)-нога,а так серьезных падений не было,уже за все время научился да и привык правильно-безболезненно падать,так что сначала надо продумать,чем сделать
конечно надо думать прежде чем сделать...но...Денис...никто не застрахован...я тож думал ..вот я не разу не падал,говорил я так месец а потом упал...и на тебе перелом позвоночника)))))вот и мучеюсь теперь...постоянно в движении,если не двигаюсь все начинает болеть)))))
лечил долго и нудно...