с какого трюка вы начинаете свою тренеровку и каким заканчиваете???

кin-kong а заканчиваю ролом

На счет разминки за ! Когда ты каждый день выходишь гулять и (особенно зимой) прыгаешь по 3 a может и более часов
В день то смысла нет разниматьтя а если ты один раз прыгнул и пошел понятно нужна разминка если один раз прыгнул и пошел то это называется выебон потому что parkour это стиль жизни так вот что я хочу этим сказать не надо не каких плановых тренеровок нравиться элемент учи не нравиться не учи а если будет тренеровка по плану и монотонной и не будет не какого разнообразия то это все дело на доест мозгу проверенно на своем опыте всем респект

абсолютно согласен гагарин!

Плановые тренировки, особенно ранние воспитывают в человеке чувство режима!

ну если тренироваться в плане прогулки по городу, то сначало манки и заканчивая уже супермен мистиком ну или би твистом.

bagflip. superman

two hend. vint180

с ролла, леминг

разминка,Monkey

роллл- спид-манки-круг,даш,

разминка,арабское,а там как получится)))

Начинаю с приадаления припятствий:king-kong,lazy,moncey.Заканчиваю акробатикой: боковуха, овербаг,гейнер.

бег а потом на небольшом заборчике по грудь высотой разминаюсь манки, lazy, reverse, speed, rockert, turn, lazy-in-turn

начинаю с Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук
а заканчиваю им же - через забор прыгаю

Начинаю с разминки.. потом лейзи и манки, под конец прыжки с высоты с ролом ) Акробатику не умею пока )) хоть уже 2,5 года занимаюсь ))

акробаты блин)

битвист => битвист+флеш гейнер

деш(кеш монкей) и суперменом)

манки или кинг конг и законгчить бланшом

#22 ну да Макс ну да!!!Знаю я как ты начинаешь и как заканчиваешь )))) и то что ты сказал - точно не ты делаешь )))

:)

front,гейнер!

africa and africa

Начиная разминка,потом старый добрый манки,и так как в акробатике пока не особо силен-суперменом заканчиваю тренировку:)

НАЧИНАЮ С СО СВЯЗОК, ФРОНТ РОНДАТ БЕК. А ЗАКАНЬЧИВАЮ С ТО ЧТО НАУЧУСЬ. ИЛЕ С ГЕЙНЕРА В 360.