Сила прыжка

тянись на толчковую ногу и маховую, я в свободное время просто вкачиваю галики и икры на ногах обычними прыжками на напряженных ногах

согласен с илюхой вообще чем больше пробуешь тем больше получается задрочись на боковом к примеру и через там полгодика если там на каждой трене раз по 10 хотя бы делать будешь ,мышцы будут работать и соответственно вкачиваться.,также и мах улучшается, когда стараешься сделать боковое выше,и растяжка при приземлении если рано ногу выпускать.Аналогично и с маховым и с подобными элементами

Мм..интересно)Я понимаю конешно, что практика это опыт)Но есть люди(например в моей школе) которые ни раззу не делали сальто просто пришли попробовали его 5раз и на 6 у них получается лучше чем у тя самого...эти люди занимались всякими видами единоборств типа дзюдо и борьбы.Значит у них должны быть спец.упражнения для развития ног...ну или не спец.упражнения))а обычные типа приседаний или чего нить типа..вот тут то я и немогу понять что именно!Я бы хотел повкачивать ноги прыжками но после 20 - 30 прыжков начинает давать о се травма..ща занимаюсь в зале какие там упражнения делать?На икры и на бедра?или тупо полностью ноги точить..

да там вся подготовка важна ОФП.....участвует и пресс и икроножные мышцы даже бицепцы(ток если с турниками связанно) Главное в этом деле не переусердствовать иначе будешь как бочка и прыжки будут смотреться не так эффектно

знакомая ситуация с тем что новенькие с первых попыток ебашут то что ты месяцами задрачивал)
это просто все хороший базовый уровень и техника)

Вот вот Илья...я и пытаюсь узнать какими они упражнениями пользовались..)

там не нужно пользоваться упражнения, например человек который 7 лет занимался карате, и обычный паренек который ничем не занимался, пусть они одновременно начнут заниматься акро, у каратиста все лучше будет получаться однозначно))

есть еще такая тема как комплекця) допустим один человек выше другого, но и вес у него тоже больше, и в тоге соотношение рост вес у них одинаковое, но так же бывают длинные, но при это худые) и если они не спортсмены и ни чем не занимались, не значит что мышц у них нет) и вот таким людям может хорошо даться маховые,за счет длинны тела и меньшего веса)
а вообще, любое сальто, это в первую очередь прыжок, значит упражнять нужно ноги, к примеру по системе баскетболистов, например слышал про air alert http://www.slamdunk.ru/training/jump/airalert (первая попавшаяся ссылка в гугле (: )

эйр арлет гавно)))))мало у кого такая выдержка чтоб заниматься полгода подряд))))))))))))

Да там и 6-7 недель вполне хватит,чтобы укрепить ноги. Но в любом случае потом придеться повторять,чтобы "быть в форме")

хочешь хорошо прыгать и укрепить свои показатели, ты и пол года будешь этим заниматься, дело в тебе)

желание эт одно а возможности совсем другое, прост после занятий этим эйр арлетом прыгать вообще тяжело ,поэтому совмещать тяжко ужастно сам пробовал две недели позанимался потом на улицу вышел оч тяжко прыгать я не говорю уже об акробатике пк тяжко дается ....хотя кто знает...я не говорю что этим не надо заниматься ,если есть оооочч большое желание и возможности то эт оч хороший способ)

Да там и 6-7 недель вполне хватит,чтобы укрепить ноги. Но в любом случае потом придеться повторять,чтобы "быть в форме")
6-7 недель эт ток первый результат там дальше надо продолжать потому что если не заниматься то все вернется к началу..

Я бы посоветовал: двигаться по пк больше и тянуться) акро потом само прицепом))

Я получается до перелома по большей части учил пк самым большим для меня удивлением было когда я смог кингконгом перепрыгнуть тенисны стол чуть длинее меня(181см рост)просто решил попробовать и получилось с 10 попытки(число вещее какоето)))потом подумал почему бы и акро не попробовать...делал арабку с одной ноги на плоскости и приземлялся в полуприсяд и также с передним сальто.пытался поучиться заднему и тут я сломался)растягиваться я начал а вот какими упражнениями ноги тренить так и не понял( их очень много но я не могу их всех тренить каждую треню..

терь я думаю тока о акре так как оно более безопасно чем пк...акру я буду прыгать в основном на траве и песке а пк где придется(это и гаражи стройки и т.п)..это мне не по душе не тот возраст)самосохранения не позволяет сделать то что делал год назад((

аир алерт вредно прыгать для не подготовленных людей поэтмоу советую воздержаться если у вас за плчами нету достаточного опыта в легкой атлетике или тупо накачке ног , постепенной конечно :)

акробатика безопаснее паркура? это очень сильное заблуждение.

на самом деле кому как)
да и вообще для каждого рецепт свой.

Вон для Паскаля паркур в 100 раз опасней, скок раз он ломался от него, а от акро по моему ни разу_))))

ну в общем да,вы правы =)
для каждого по-своему

Вот вот..для каждого свое.Систему я посмотрел спорт база у меня очень большая думаю по ней позанимаюсь!

я вот футболом прозанимался раньше, полтора года) у меня вкаченные ноги, все высокое) ну время от времени я практикую приседания на одной ноге, и стоя на двух выпрямленных ногах вытягиваю ноги в носках до максимума...и так в темпе пока не онемеют ноги...потом минут 5 отдыха и еще подход_)

Не знаю что опасней не ломался, на акро чаще падаю

Я легкоатлет ноги сильные , 2велосипедки (с горы в гору) по 1300м каждая и норм закачаете хД)) А вообще сам я не прыгучий относительно своего бега и акро , толстый я 72кг хЕ , но как не странно 100м бегу по первому взрослому..... взрыва короче нет у меня