Единственная инициатива — пытаться 1000 раз. При надобности и больше. В этом элементе нет секретов, нужно просто разработать нужные мышцы. Посмотри советы от доктора Попова, что ли.
Александр Кроспов поначалу легче делать не с полной эскуадры(червяка) ноги клади на червяка а потом силой опускай их до примерно вертикального положения и из этого положения делай мах.он идет примерно по диагонали.поначалу пробуй медленно без большого рывка.чтоб именно понять технику.когда уже поймешь делай мах сильнее и резче.еще совет выучи кобра эн йойо а лучше калипсо.если не будет получаться крисалли сразу в нивеладу будешь дожимать силой.со временем получится.попытки в помощь.Удачи!
берешь нижним, поворачиваешься на 90 градусов в сторону чалито, получиться получалито. берешь второй рукой так же и распрямляешь руки. эффект обеспечен))
Я так понял сначала надо, кобра эн е-е выучить, а после калипсо пытаться? Я вот когда кобру пытаюсь делать, почти выхожу в нивелада, вот чуть-чуть и выйду, но блин какая-то преграда стоит:(
Алексей Вокуев Торнилло: нижний-верхний-обратный-хват виса сзади-супер обратный.когда докрутился до супер обратного то берешься второй рукой за перекладину. чтобы получить супер обратный то нужно взяться обратным и прокинуть ноги через руки.вот и будет супер обратный.
Народ а "Zoom en Cubital" Есть такой элемент?
http://vkontakte.ru/topic-16745895_25132902 тут ищи
Лучше вообще не советовать, чем советовать так...
поначалу легче делать не с полной эскуадры(червяка)
ноги клади на червяка а потом силой опускай их до примерно вертикального положения и из этого положения делай мах.он идет примерно по диагонали.поначалу пробуй медленно без большого рывка.чтоб именно понять технику.когда уже поймешь делай мах сильнее и резче.еще совет выучи кобра эн йойо а лучше калипсо.если не будет получаться крисалли сразу в нивеладу будешь дожимать силой.со временем получится.попытки в помощь.Удачи!
Попытками учи.просто тупо прокидывай ноги и отпускай вторую руку.я так учил.
Торнилло:
нижний-верхний-обратный-хват виса сзади-супер обратный.когда докрутился до супер обратного то берешься второй рукой за перекладину.
чтобы получить супер обратный то нужно взяться обратным и прокинуть ноги через руки.вот и будет супер обратный.