Фриран (от англ. Freerun - "свободный бег") - то же, что и паркур, с небольшой лишь разницей (во фриране используется максимум скорости, техники выполнения трюков и минимум акробатики). Быстро и красиво - это фриран. Но так как Bewingles основана прежде всего на демократичности, то мы практикуем как фриран, так и паркур.
Немного о структуре и о истоках становления Bewingles: в состав ассоциации входят Freeeway и RY-team - две команды, которые являются основателями Bewingles, далее по командам.

- Off-road runners
- Shadows of streets
- Chuvax
- Sinobi
- Still fly
- Freely soared
а также трейсеры, не состоящие в командах.

Общая численность нашей ассоциации составляет примерно 120 человек (почему примерно - т.к. ряды наши пополняются), и на данный момент есть несколько человек и команд, желающих вступить в наши ряды. На заметку: в нашей ассоциации есть и девушки.

Во главе Bewingles стоит клан B-Gang, состоящий из самых опытных трейсеров и основателей ассоциации. Клан руководит деятельностью ассоциации, руководствуясь демократичными принципами. Во главе B-Gang стоит FLY (Армен), он является одним из основателей команды Freeeway. Также FLY является руководителем BFA bewingles.

В начале 2005 года Bewingles вошла в состав коалиции экстримальных видов спорта Extreme force (C56). С этого момента мы явлаемся кленами коалиции C56, которая объединяет в своих рядах всевозможных экстремалов и не только. Большое спасибо Дракону (глава Extreme force) и всему руководящему составу C56 за поддержку и за все.

О командах, практикующих паркур в России, можно говорить очень долго, т.к. их очень и очень много. Я назову лишь те, о каких слышал и которые видел:
- Parkour band
- OXAHA
- Siberian tracers
- Неудержимые
- Pawa

Теперь о наших тренировках. Для заметки: весной 2005 года мы организовали объединенную тренировку, на которой присутствовали трейсеры многих Московских команд. И такие тренировки вошли в традицию, теперь каждые выходные мы устраиваем тренировки, на которых также присутствуют трейсеры разных команд, с одной лишь разницей: тренировки больше не называются объединенными. Места тренировок мы выбираем разные, т.к. нет смысла заниматься в одном и том же месте.

в эту пятницу 13 в школе уличного экстрима будет много сюрпризов...
страшнных и веселых...вообщем будет страшнно весело!)
Начаная с того что руководство школы будет в маскараде!
Для всех пришедших в косюмах в тему дня будет скидка на вход и бонус!)
так же будут всякие забавные конкурсы и мини контесты типа самого высого оли... ждем всех!!кол во мест ограниченно 26 ...
вход только в эту пятницу 230 руб...
не забывайте что мы теперь работаем до 8!

так же в пятницу 13 будет пати в клубе "арт гарбедж" ..
есть вписки..так что после отрыва в парке едим тусить!)
ксати клуб находиться там где раньше находился "самокатъ 2"..
http://vkontakte.ru/photo467922_123536608

предлагаю в субботу или воскресенье организованно сходить на Алсу на 221

Одна из моих подруг, (http://vkontakte.ru/id40613008) этим летом совершила одиночный поход по плато Путорана на Таймыре.

С кораблекрушением и потерей почти всего снаряжения...

Несмотря на это, продолжила путь пешком без палатки, карты, примуса, еды, обуви и пр.

Сегодня в своем ЖЖ она закончила выкладывать дневник этого приключения:

часть 1-я. Мотивация, подготовка и первые дни.
http://simiaup2.livejournal.com/20761.html

часть 2-я. Кораблекрушение на 12-ый день одиночного похода и первые дни "выживания". Действительно "мороз по коже"!
http://simiaup2.livejournal.com/21102.html

часть 3-я. Босые дни. Ночевки под открытым небом. Форсирование ледяных рек...
http://simiaup2.livejournal.com/23648.html

часть 4-я. вертолет, мигнув красной лампочкой, улетел
http://simiaup2.livejournal.com/25512.html

часть 5-я. Избушки и бывшая фактория Камень. Выход к людям на 30-ый день.
http://simiaup2.livejournal.com/27116.html

===============
Комментировать лучше в ЖЖ автора.

Продолжается набор в группы для обучения по специальности Промышленный альпинист с присвоением 5 го разряда.
http://vkontakte.ru/photo-1220991_123352052

А как на счет сходочки 29 или 30 числа в Москве?
Я просто не был еще на таком мироприятии,
А побухать ВД в компании единомышленников
Я всегда за=)
А если это еще кто то организует, то вообще красота=)

Дабы упростить процедуру обмена материалами, предлагаю фотографам и операторам создать у себя на странице заметки, и туда выкладывать ссылки на архивы со своими фотками или видео с прыжков, а ссылку на заметку скидывать сюда :)

Мои фотки/видео будут здесь: http://vkontakte.ru/note2985551_9925953

Мало кто знает что самое высокое сооружение Башкирии находится около Бакалов- это 360-метровая телерадио вышка. .
Кстати для сравнения телебашня Уфы имеет высоту только 180 м

http://eglantt.com/2011/04/08/sad_about_spot/

Оказывается в Даугавпилсе (Латвия) сносят одну из самых знаменитых паркур-площадок, которая стала известной благодаря Олегу Ворславу. И делают это для того, чтобы освободить место под футбольное поле, туда уже завезли немного песка!

Вот такие не радостные вести. Где-то площадки строят, а где-то их сносят.

наверное ДешьБомб

В этой теме предлагаю выкладывать свои, чужие, любые проявления (в текстовом виде) творчества, фантазий, креатива участников нашей группы! Приветствуются стихи, слоганы, четверостишья, слова к песням и т.д.

Общаемся, комментируем, флуд и спам буду карать баном!
Желательно подписывать авторов или давать ссылки на источники, если таковые есть.

Легкий!!!

проблема у меня либо с шепталом, либо с СК. Подкиньте кто-нить как правильно сделать обработку и правильность углов. А то уже не знаю че и делать??
подшлифовываю, собираю, 15-20 выстрелов - нормально, мягко ,потом спуск становиться ужасно тугой и резкий, как провал идет(( стрельба от этого здорово страдает :(

Лето. Жара. Крупные старты позади. В группе ТМ затишье. Вбрасываю тему

ОСТАЛОСЬ 2 ДНЯ

Друзья! Пишем свои отзывы о прошедших играх!

Я обращаюсь ко всем участникам, желающим поиграть в настоящий пентбол, поучаствовать в сценарных играх, Больших пейнтбольных маневрах которые будут вскоре проводится в Ростове!!!

ВЫ готовы платить ПРЕДОПЛАТУ для забронирования оборудования перед предстоящими играми???

Напомню: предоплата вносится примерно за 2-3 дня до даты игры, и в результате неявки игрока не возвращается!!!

1. Магазин "Вольный Стрелок"
Один из крупнейших на Северо-Западе продавцов товаров пейнтбольной тематики.
Сайт: http://www.v-igre.ru
Адрес: ул. Савушкина, 141 (в ТЦ "Меркурий"), отдел "ActiveSport", секция 118, 1-й этаж. Режим работы: с 11-00 до 21-00 ежедневно.
Тел: (812) 333-2149

2. Магазин "Пентболер"
Сайт: http://www.ad-paintball.ru
Адрес: ул. Савушкина, 141 (в ТЦ "Меркурий"), отдел "ActiveSport", секция 1-43, 1-й этаж. Режим работы: с 11-00 до 21-00 ежедневно.
Тел: (812) 333-2036, 715-9314

3. Сайт: http://www.paintballxxl.com.
Привелекательные цены
Адрес: Лиговский пр. 43/45, здание бизнес-центра "Ретро" (4-й этаж), оф.402. Режим работы: с 11-00 до 20-00. Выходные дни - суббота, воскресенье.

4. Магазин "Мир пейнтбола"
Новый магазин пейнтбольной тематики в Санкт-Петербурге
Сайт: http://www.paintball-war.ru.
Адрес: наб. Обводного канала, 123. Режим работы: среда-воскресенье с 11-00 до 19-00, понедельник, вторник - выходной.
Тел: (812) 317-8947, 8-901-310-1749

5.Магазин"PaintLife"
Гарантия широкого ассортимента и постоянного наличия оборудования!!!
Возможна работа под заказ.
У нас вы сможете провести техническое обслуживание маркера!!!

Адрес: пр. Юрия Гагарина д.17, 1-ый подъезд, офис 1 (на домофоне нажать 1)Магазин работает с 11-00 до 19-30 без выходных и перерывов на обед. тел. 373-97-65, 974-89-98

Какие вы смотрели фильмы про паркур?

Данная диета применяется исключительно на фоне специальной системы тренировок.
Обычно это многоповторка 5 раз в неделю минимум
Именно такой диеты придерживаются профи

Продукты, которые необходимо принимать в пищу ежедневно, каждые 2-3часа, не менее 6 раз в день!
Например:7.00 .9:00, 12:00, 15:00, 18:00, 21:00.23.00
Яичные белки.
Нежирная рыба (белое мясо), куриная грудка без шкурки, кальмары,морепродукты.
Только варка ,пароварка или гриль, в исключительных случаях возможна жарка на тефлоновой сковороде с минимальным количеством оливкового масла.
Копченая, соленая и консервированная пища, даже обладающая оптимальным составом макроэлементов исключается (исключение – консервированные тунец, горбуша в собственном соку).
Количество белка может доходить до 3 грамм на килограмм собственного веса тела.
Продукты, которые можно съедать исключительно утром, но только через день (каждый второй день)
Около чашки бурого вареного риса и 1 фрукт на выбор - это конечно снижает эффект диеты, но кому необходимо послабление - то только утром или непосредственно перед тренировкой
Продукты, которые можно принимать в пищу по желанию:
Зелень, салат, зеленые овощи, все виды капусты, огурцы, шампиньоны, помидоры, в дозировке, не превышающей суммарно 10-20 гр. углеводов в день (обычно 200-350 гр суммарно).
Продукты, прием которых строго запрещается:
Абсолютно все остальные продукты и напитки, в том числе такие здоровые продукты как фрукты и сухофрукты, свежевыжатые соки и мед. Об алкоголе и соках не может быть и речи. С особой жестокостью исключаются любые продукты содержащие углеводы, сладкая, сахаристая, крахмалистая, жирная, и мучная пища.
Продукты богатые насыщенным животным жиром:
Жирные молочные продукты, в том числе и сыр, сметана, жирное молоко, сливки, масло, топленый жир, маргарин.
Жирная говядина, свинина, баранина, курица (кроме грудки), яичные желтки , и др. виды жирного мяса. Майонез, кетчуп, жирные соусы.
Молочный шоколад.
Продукты являющиеся источниками некачественных «высокогликемических» углеводов, которые очень быстро перевариваются, не являются необходимыми для полноценного тренинга и восстановления и не имеют высокой питательной ценности: варенье, мед, конфеты, шоколад, сладкие напитки, сладкие соки, богатые глюкозой фрукты (виноград, манго, сладкие груши), мороженое, жареный картофель и т.п.
Продукты с высокой концентрацией крахмалистых переработанных углеводов и клейковины, которые также не являются необходимыми: хлебобулочные и макаронные изделия, пицца, печенье, сдоба, торты .
Первые 10 дней безуглеводной диеты, вы можете испытывать нарастающие, повторяющиеся приступы слабости и бессилия!
Это неудивительно, ведь углеводы являются основным источником энергии для человека, превращаясь в глюкозу, они питают через кровяное русло ваши мышцы и обеспечивают энергией мозг.
И лишь когда запасы углеводов в организме полностью заканчиваются, начинается процесс липолиза (использование собственных запасов жира для энергетических нужд организме). К сожалению, жир начинает превращаться в энергию не сразу, до этого вы можете столкнуться с парой ужасных приступов слабости и головокружения. Этого не нужно бояться, – просто носите с собой что-то сладкое. Пару раз вам, возможно, придется согрешить, съев что-то вроде сочного яблока или апельсина. Кетоза тоже бояться не следует (при безуглеводке длительностью 5-10 дней, кетоз не развивается), однако при появлении неприятного привкуса во рту или болей в животе добавьте в пищу лимонный сок, и поешьте пару дней овсянку и бананы. Затем вновь уберите углеводы.
-
В принципе спортивный вариант питания для жиросжзигания стандартной
Есть разночтения с молочкой
Я считаю исключить сразу
Иногда допускается первую входную неделю обезжиреные продукты