Рейтинг
0.00
avatar

Экстремальные виды спорта

Подробнее ↓

Натуральные отношения это...

Экстремальные виды спорта: Натуральные отношения этоКогда лошадь и человек становятся друзьями...и могут доверить друг другу самих себя...без каких-либо принуждений!!! Каждая лошадь - личность, имеющая неповторимый характер...Также как люди, лошади могут быть спокойными, добрыми, а могут быть вспыльчивыми и даже буйными.., но я знаю одно, что характер лошади закладывается с детства (также как у людей)...И этому периоду должно уделяться наибольшее внимание!!!)) Маленьких детей не наказывают..,т.к. они не понимают, что сделали не так.., а лошадь??? Понимает ли она???

оз. Селигер - жемчужина средней полосы России.

Экстремальные виды спорта: оз  Селигер   жемчужина средней полосы РоссииВсем привет!
Очень захотелось посетить о.Селигер, конечно же в основном ради рыбалки.
Планирую поехать семьей, с ребенком.
Посоветуйте, пожалуйста, кто был в тех местах, куда лучше, как лучше.
Понимаю что в интернете полно информации, но хочется услышать отзывы о разных базах отдыха.
Заранее всем спасибо!

Табата

Экстремальные виды спорта: ТабатаЧто такое Табата и как ее выполнять
Интервалы Табата ( также встречается название Протокола Табата) это тренировка с интервалами 20 и 10 секунд. 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме 4 минуты.

Для контроля прогресса в тренировке подсчитайте общее количество выполненных повторений (подъемов, прыжков, метров и тд), также имеет значение минимальное количество повторений, которое вам удалось сделать за подход – это ваш Табата счет.

Пример: сделав по подходам 12-11-10-9-9-8-7-6 повторений общий счет будет сумма всех повторений 72, а Табата счет - 6.

История Табата
Авторство этого простого и мощного метода подготовки принадлежит его тезке, доктору Идзуми Табата и группе исследователей из Национального института фитнеса и спорта в Токио, Япония. Их новаторское исследование в 1996 году, опубликованные в журнале «Медицина и Наука в Спорте и Тренировках» (Medicine and Science in Sports & Exercise) приводит доказательства значительных преимуществ высокоинтенсивных интервальных тренировок. Спустя всего 6 недель тестирование доктор Табата отметил 28% увеличение анаэробной мощности у своих подопечных, одновременно с увеличением на 14% их способности к потреблению кислорода (V02Max). Причем эти результаты были засвидетельствованы не у новичков, а у тренированных спортсменов. В ходе исследования был сделан вывод что лишь 4 минуты тренировки по протоколу Табата могут сделать больше для повышения аэробных и анаэробных мощностей, чем часовая тренировка на выносливость.

Хотя доктора использовали в своих тестах только велотренажеры, вы можете применять этот протокол практически для любого упражнения.

Пример: для Табата отлично подойдут приседания. Для включения максимального количества мышц выполняйте полные приседания, в максимальной амплитуде. 20 секунд приседаний чередуйте с 10 секундами отдыха, выполняйте цикл 8 раз подряд.

Вы слишком много играете в страйк, если...

Экстремальные виды спорта: Вы слишком много играете в страйк  еслиПредлагаю небольшую игру. Каждый придумывает продолжение фразы САБЖа. Только чур не искать в инете (там этого много), сочиняем сами.

Пример (из инета):
Вы слишком много играете в страйк, если:
- В окрестных оружейных магазинах вы известны, как человек поменявший уже 3-4 оружейных чехла.
- На Ваших фотографиях последних двух-трех лет нет людей без камуфляжа. Если они есть, то это ваша бабуля 90 лет отроду.
- Ваша девушка, точно знает отличие P90 от PDW. Предпочитает последний.
- Очень хочется есть, но денег хватит только на шары.
И т. д.

На главном форуме эту вакханалию уже начали. Не будем отставать. :)

Универсальная обувь для тренировок

Экстремальные виды спорта: Универсальная обувь для тренировокСейчас опять начинаю идти по программе CFFB и в связи с этим вновь стал вопрос обуви.
зачастую тут выпадают тренировки где в начале идут скажем приседаний со штангой или ТА упражнения, а в ДВОД идет бег, типа спринт 8х100

брать с собой в зал две пары обуви как то лень...
бегать в штангетках тоже как-то не хочется, а приседать в мягких кроссовках типа ЗигТех что у меня шас как беговые идут - опять таки плохо.
Так что решил поискать какое-то более менее универсальное решение для таких дней, вроде кроссовок с достаточно твердой и жесткой подошвой, но в тоже время именно кроссовки, а не штангетки.
на вскидку советский адидас http://sportleader.ru/index.php/cPath/86
кажется подходящим вариантом http://sportleader.ru/images/Ulm3.jpg

Какие будут соображения?

Без седла и уздечки

Экстремальные виды спорта: Без седла и уздечкиЧелябинские сторонники гуманного обращения с лошадьми заключили союз с питерскими единомышленниками. Скоро в нашем городе можно будет не только любоваться этими замечательными животными, но и поспособствовать улучшению их жизни.

На прошлой неделе с кратковременным визитом Челябинск посетила делегация из Санкт-Петербурга во главе с первым проректором Национального открытого института России (НОИР) и президентом фонда молодежных программ «Дар» Адой Викторовной Грызловой. Важнейшей целью ее пребывания в южноуральской столице стало установление деловых контактов с местными учебными заведениями. Дело в том, что НОИР планирует организовать в Челябинске дистанционное обучение по специальности «Менеджмент в конном бизнесе». А в будущем, возможно, в нашем городе появится филиал НОИР, как и в других городах. Успешное 15-летнее существование вуза это предполагает.

Региональным партнером в этом проекте выступил Оздоровительно-образовательный конный центр «Пегас». Его строительство завершилось в 2007 году, причем сделан центр по последнему слову техники, даже конюшни оборудованны кондиционерами.

Руководитель центра «Пегас» Эльвира Анатольевна Малолетко отметила, что сейчас в Челябинской области происходит активное возрождение интереса к лошадям. Это в свою очередь требует большего числа толковых специалистов в конном бизнесе. Их подготовкой и планируют совместно заняться Национальный открытый институт России и конный центр «Пегас». Семинары и лекции для будущих студентов будут читать педагоги челябинских (ЧГМА и ЮУрГУ) и петербургских вузов. Практические занятия будут проходить в недавно отстроенных современных конюшнях «Пегаса».

- Мы надеемся, что к нам придут прежде всего люди, которые неравнодушны к лошадям, кто их любит и хочет с ними общаться, - сказала на пресс-конференции Ада Викторовна Грызлова. - Понимаете, методы старой школы высшего мастерства в работе с лошадью сейчас кажутся дикостью и примитивным варварством. Сегодня мастерством считается лишь работа с лошадью без какого-либо принуждения. Не допускаются никакие наказания лошади: уздечки, недоузки и прочие парализаторы лошадиной головы. Все эти действия основаны на внушении страха и причинения боли... Лошадь это точная наука, требующая особых знаний истории, анатомии, физиологии, ветеранарии, менеджмента, биомеханики. (из редакции Челябинского клуба)