куплю куртку !
Предлогайте в лс

..

Кто куда собирается ехать в 2009 году?

люди, если вы собираетесь в ближайшее время пойти в зб пишите здесь,
а то бывает так пойти охота а народу нету и неинтересно(((

так и будет. начинаем с того что есть, дальше-больше. если кто-то какое-то направление может начать и тянуть это здорово. батут и скалодром в таком помещении сами напрашиваются

Вн м нетошо сраку надере, бошки повдкручу!! Во так!!

Сори если уже есть тема их 698 все просмореть не могу. В общем карта стоит 3500, или что-то в этом роде. В чевергь видел у девчеки одной. У кого она вобще есть? И кто вам ее оплачивает? Если конечно не вы сами. Встречал людей которым Метрополитен эту карту оплачивает. Кто-то же оплачивает ее.... Ну организации там и т. д. С пожилыми вроде все ясно ибо социалки.

Аву Сделать из ДЖОН СИНА !!!!

Собираю свой первый скейт, все буду заказывать на проскейтере. Все прийдется заказывать отдельно? Т.Е:
1.Дека
2.Траки
3.Колеса
4.Подшипники
5.Винты
6.Амортизаторы
7.Шкурка

P.S. Кстати как вам деки ZooYork?

Яка ваша улюблена риба?

Обьявляю в первую очередь кокурс на самую важную волонтерскую должность: НАЧАЛЬНИКА ВСЕХ ВОЛОНТРОВ )))).
Задача: координация работы волонтеров.
Требование: умение работать с людьми. Допускаются небольшие садистские наклонности)))
Должность оплачиваемая..

Ну и о чем писал комендант:
работники на кухню, доктора, вахта и стройбригада.

:D

Сдесь можно задавать вопросы руководству магазина "STUFF".
Будем стараться ответить на все вопросы.
Принять во внимание все ваши пожелания.

мне тут приснился интересный сон,очень хочу знать ,что он означает!
снится мне,что я маленькая и со мной тоже много-много маленьких детей...но в то же время я понимаю,что мне 20...мы все как буд-то у санты клауса...я понимаю,что он ведь не существует,но верю,что действительно к нему попала...санта клаус раздает нам листочки с ручками и просит написать желания...на листочках надл указать время исполнения,возраст исполнения и само желание...я написала время 12 ночи,25-30 лет и задумалась,что же мне пожелать.....машину...(собираюсь покупать :) ),это как-то не то,что можно попросить,т.е. есть какие-то вещи важнее - я так подумала...помириться с парнем,тоже не подходит.... и я написала такую фразу - ЧТО БЫ В МИРЕ НЕ БЫЛО НАСИЛИЯ! ... че к чему мне это приснилось! я очень хочу узнать,пишите )))

Правила:
Задамо питання
Наприклад: коли останй раз обжались?
Наступний учасник вдповда на це питання зада сво

Пора бы уже участвовать в соревнованиях, все равно в лес мы не так часто ездим, а делать что-то между крупными походами надо. Заодно и новичкам будет, чем заняться и на что посмотреть. И если Штайну это не интересно и он всячески против, это не значит, что сие есть единая и всем обязательная политика клуба.

Так что ближайшие - ТГТ 11.10.2009 г.

Поведайте новичкам про детали которые не стоит покупать,к примеру я лохонулса и купил подшипники Speed Demons которые сломал за 2 месяца

Тут пишем кто кого в чем и на чем видел на Сникерс Урбании - ПИТЕР 2009. Типа Хочу подружиться и все такое... типа "жди меня" "найди меня" :))))

Тут обсуждайте все, что связано с хилами и не только.

ВНИМАНИЕ!!!!
НИКАКОГО МАТА, РЕКЛАМЫ И Т.Д.!!!!

пишем свой прыжок в высоту с места, и способы его увеличить))

55-65 на усталых ногах (после выполнения AIR ALERT)
65-80 на данный момент на свежих ногах

есть программа по увеличению прыжка AIR ALERT (щас ее прохожу)
http://basket.hdd1.ru/7.html#
ссылка нормальная контакт гонит!!!

кто засцал открывать ссылку, то копирую все с сайта (по этой программе)

Air Alert необходимо выполнять 5 дней в неделю. Всего программа занимает 12 недель.

Условные обозначения:
(1) Прыжки в высоту
(2) Подъемы на носках
(3) Степ-апы
(4) Прыжки в полуприседе
(5) Выжигания
(Н) Неделя
2х25 - означает, что нужно сделать два подхода по 25 повторений.
(Н)

(1)

(2)

(3)

(4)

(5)

1

2x25

2Х10

2х10

2x15

1x100

2

1x50

2x20

2x15

2x20

1x200

3

1x75

2x25

2x15

2x25

1x300

4

1x75

2x30

2x20

2x30

1x400

5

2x50

2x35

2x20

2x35

1x500

6

1x100

2x40

2x25

2x40

1x600

7

1x125

2x45

2x25

2x50

1x700

8

2x75

2x50

2x30

2x60

1x800

9

2x100

2x55

2x30

2x70

1x900

10

2x125

2x60

2x35

2x80

1x1000

11

2x150

2x65

2x35

2x90

1x1100

12

2x200

2x70

2x40

2x100

1x1200

Прыжки в высоту:
Ноги на ширине плеч. Прыгните строго вверх насколько можете. Опустившись, присядьте примерно на четверть - это один прыжок.
Примечание: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.

Подъемы на носках:
Встаньте на что-нибудь так, чтобы пятки не соприкасались с полом (лестница, толстая книга). Поднимитесь на одной ноге как можно выше, затем на другой ноге.

Степ-апы:
Поставьте одну ногу на прочное возвышение (стул, скамейка) и толкнитесь опорной ногой вверх. В воздухе смените опорную ногу и повторите то же самое.

Прыжки в полуприседе - Встаньте, чтобы ноги на ширине плеч и сведите вместе колени. Теперь прыгайте в этой позе, используя только икры (не разгибая ног).
Примечание ? 1: Скорость прыжка при выполнении упражения важнее всего. Смысл заключается как можно более быстром выпрыгивании. Время, проводимое на земле, должно равняться долям секунды.
Примечание ? 2: Еще один вариант этого упражнения - прыжки с прямыми ногами. Так или иначе, основная задача - прыжок при использовании только лишь икроножных мышц. В этой ситуации, как правило, оторваться от земли больше, чем на 10-15 сантиметров очень сложно.

Выжигания - упражнение названо так, потому что при правильном выполнении в мышцах ног вы будете чувствовать жжение. Стоя опять-таки в полуприседе, поднимитесь на носках и совершайте прыжке в этой позе, не опускаясь на пятки. Основной упор при выполнении делайте на скорость и внимательно следите за тем, чтобы не опуститься на пятки.