шея.
Подскажите пожалуйста какие упражнение для накачки шеи.
37 комментариев
- ↓
- 0
ага.и как только мышцы теряют тонус-имеем межпозвоночные грыжи.
- ↓
- 0
11 лет делал борцовский мост-ничего не изменилось))
- ↓
- 0
а от одной базы шеи разве не будет??
- ↓
- 0
да почему же,будет.ибо в становой шея тоже работает.но вообще если хочешь шею как у Тайсона то надо днлать еще доп упражнения на нее
- ↓
- 0
понятно кароче база + шея,а сколько подходов и повторений делать или так же как на на другие группы мышц!?
- ↓
- 0
Чтоб шею накачать гантели в руки, и пожимание плечами)))
- ↓
- 0
борцовский мост
- ↓
- 0
ВЫ когда-нибудь были на борцовских тренировках? Там борцовский мост не тупое качание телом взад-вперед, нужно еще научиться прыгать через шею, борцовский мост еще можно крутить) Шея на месте а тело крутишь по оси)
- ↓
- 0
11 лет прыгал и крутил, а шея как у быка хвост))
- ↓
- 0
качать шею надо на мосту но не забеганиями-они сильно изнашивают межпозвоночные диски
- ↓
- 0
Да ладно. Значит иди на тренировку по борьбе, тебя там быстро накачают)
- ↓
- 0
Блин, говорю 11 лет борьбой занимался
- ↓
- 0
что такое борцовский мост?а жим за голову качает шею?
- ↓
- 0
нет
- ↓
- 0
жим из-за головы или жим за голову
- ↓
- 0
Как можно за голову жать?
- ↓
- 0
так я об этом спрашиваю
- ↓
- 0
Я недавно измерл свою шею,там было 47. это нормально?)
- ↓
- 0
шея качается в приседаниях в становой тяге да и в других упражнениях!!! какчайте трапецию и тогда мне кажется все будет окей и наберайте мышечную массу!!!
- ↓
- 0
Юроша (J-FLIGHT) (Жалкий сутенеришка) Бонд может 37?
- ↓
- 0
47?А сколько свой вес?может реально,37?
- ↓
- 0
вешаешь на шлем 40кг и пошел.. за два месяца больше башки станет
- ↓
- 0
Не везде есть головной ремень.и без общей массы тела шире башки не будет.
- ↓
- 0
Ребята качайте трапецыю, и будет шея рости! Самое классное упр. Это сидя гирями 24 по 20 раз 4 подхода. Проверено на себе:)
- ↓
- 0
трапеция сидя,я так понял.классное упр.сам недавно пробывал его делать