МакКаллум, МакРоберт, Ментцер...
Кто нибудь качался по прогам Ментцера, МакКаллума или МакРоберта, и если да, каких результатов добились?
Кто нибудь качался по прогам Ментцера, МакКаллума или МакРоберта, и если да, каких результатов добились?
Кто нибудь качался по прогам Ментцера, МакКаллума или МакРоберта, и если да, каких результатов добились?
я хоть и не сторонник макроберта но и у фалеева не все делаю так как он пишет а так как сам чувствую по себе
Николас ?? Ждановский
9 мая 2009 в 1:53
критика написана лично мною !
как то попалась мне статья http://max-body.ru/book/training/shkola-svoego-tela-...
1.Фалеев пишет:
Конечно, деятельность МакРоберта, направленная против стероидного спорта, вызывает у меня только положительный отклик. За это честь ему и хвала. Но то, что он пишет про методики тренировок, является ошибкой и вводит в заблуждение начинающих спортсменов. По тем методикам, которые он рекомендует, тренироваться нельзя, особенно новичкам. Его книга стала реально мешать.
Ага интересное дело а сам пишешь про стероиды в своей книге ,упуская разговор о правильном питании что первостепенней чем химия т.к мышцы не с воздуха растут.
2.Фалеев пишет:
Молодые ребята просто не понимают, что сейчас все самые сильные атлеты живут в России.
ага скот мендельсон и болтон живут в России
3.Фалеев пишет:
выступаю в категории 75 кг.
Лучше соревновательные результаты: жим лежа – 162,5кг, приседание – 240 кг, становая тяга – 247,5кг
имея вес в 75 кг(20 летний стаж спорта !!!),причем с химией он пытаеться научить бодибилдингу ??
указывая свой экипировочный результат он указывает безэкипировочный макроберта (Жим лежа – 120кг, приседание - 160кг и становая тяга – 200кг)
бодибилдеры в отличии от пауэрлифтеров используют только бинты и пояс
т.е фалеевские безэкипировочный результат 120 жим лежа , приседания 170 и становая около 235
да и какого хрена он сравнивает резалты непаверлифтера ? а вот в чем собака зарыта фалеев считает сила=масса
нихуя не так
сила = кол-во энергии в мышцах+связки+нервная система
масса=белые волокна+красные
тем не менее его не смущает сила засса при отсутсвии мышц
что есть масса ?
это развитие силы 10-30 секунд до отказа , развитие митохондриального и саркоплазматической гипертрофии 40-120 секунд .
методика 5х5 дает силу и энергетику (кф)
4.Фалеев пишет что становая на 20 повторений и присед фуфло
собственно в паверлифтинге это так и есть, но не учи тогда бодибилдингу если не знаешь зачем делаються высокоповторные движения
5.Фаллев
Но тяжелых базовых упражнения всего три: приседания, жим лежа и становая тяга. Все остальные упражнения являются вспомогательными.
Следовательно для того, чтобы нарастить впечатляющую мышечную массу и достичь успехов в спорте необходимо и достаточно делать только эти три упражнения!Никаких подъемов на бицепс, отжиманий на брусьях, подтягиваний, подъемов на носки, тяг в наклоне в вашей программе быть не должно!
впечатляющей массы в 75 кг ? самому не смешно?
ага а подтягивания,жим стоя,тяга в наклоне это наверное изолирующие ахххахахаххах
и еще я всегда думал что в билдинге важно развитие всех мышечных групп
покажите мне нагрузку на икры,задние пучки дельт ,на ширину широчайших
нету? а чтоже так ? квадратный билдинг лучше?
Сообщение
Это спам
#2
Николас ?? Ждановский
9 мая 2009 в 1:55
6.кста в чем смудили фалеев и макроберт так в длительности отдыха
ебашить до отказа присед и становую два раза в неделю это что то из области патологии мозга они наерно не знают что мышцам нужно время на залечивание ровно как и связкам
7.оба настаивают на тяжелом базовом тренинге
ага а значит циклирование это тяжелый тренинг
я ебал !
8.Если вы жмете лежа 150кг, то мышцы рук, груди и передние пучки дельтовидных мышц будут у вас явно проработаны настолько, что любой качок - культурист позавидует
чему завидовать ??съехавшим за счет чрезмерного развития плечам ?
еще очень будет полезно вспомнить что мышцы рук (их объем) зависит не только от трицепса но и от бицепса и мышцы под ним.
а грудак кстате может быть нихуя не проработанным ,особенно вверх
8.Фалеев
Больше того, все известные бодибилдеры именно так и начинали свою карьеру. Тяжелыми базовыми тренировками они раскачивали огромные мышцы, а потом вспомогательными упражнениями этим мышцам придавали рельеф.
а я думал рельеф это отсутсвие жира ,незнал что генетические
Больше того, все известные бодибилдеры именно так и начинали свою карьеру. Тяжелыми базовыми тренировками они раскачивали огромные мышцы, а потом вспомогательными упражнениями этим мышцам придавали рельеф.
а я думал рельеф это отсутсвие жира ,незнал что генетические заданные формы мышц имеют свойство изменяться
9.Фалеев допускает введение легких тренировок
а спрашиваеться нахуя ?? чтобы лишний раз поднять энергетику ткани и чтобы поменьше получить микроразрывов и тем самым отдалить себя от набора мышечной массы??
Сообщение
Это спам
#3
Николас ?? Ждановский
9 мая 2009 в 2:14
10.Фалеев пишет
Дело в том, что МакРоберт пишет не для бодибилдеров. Что, несколько неожиданно? Просто не надо питать иллюзий. Бодибилдер – это человек, занимающийся бодибилдингом и готовый выступать на соревнованиях по бодибилдингу. Бодибилдеры не читают книг МакРоберта, они читают монографию У. Филипса "Анаболические стероиды" и изучают методики "русского цикла" по книгам Верхошанского или Луи Симмонса.
Поэтому 90% людей, приходящих в зал просто покачаться "для здоровья" – не бодибилдеры. Они физкультурники. У них нет твердой цели, у них нет графиков соревнований, они не спешат наращивать веса на штанге и поэтому не имеют особых результатов. Они тренируются "аморфно" и расслаблено из года в год. Это, конечно, не бодибилдеры. Это НОВИЧКИ, даже если стаж их посещения тренажерного зала перевалил за 3-5 лет.
Вот для этой аудитории и пишет МакРоберт. Для новичков.
да а 75 кг паурлифтер принимающий химию явно не новичок ,он гуру наверное и он не хочет понять что натурально люди за 3-5 лет набирают 25-30кг мышц,что ему не дано было набрать за 20 лет если конечно он не весил 45 кг,также бодибилдинг это не только выступления и соревнования.
Сообщение
Это спам
#4
Николас ?? Ждановский
9 мая 2009 в 2:15
11.Фалеев пишет
И в своих книгах, книгах для новичков, МакРоберт дает новичкам совершенно не правильные рекомендации. Он их запутывает.
ага конечно а твоя система 5х5 оххуенно будет работать при чем на всех
фалеев написал не одну книгу, Думай по русски - это книга в которой он углубился в циклы, а про химию я вообще там почти ни чего не увидел... да он учил употреблять метан, но он не говорил что это обязательно..
с тем что убрать из программы изоляцию - соглашусь что бред...
присед и становую 2 раза в неделю он советовал делать на технику с малым весом...
помоему ну это не очень сильные аргументы что бы опозорить программу Фалеева... И вообще они все друг друга обсирают))) каждый кто добился серьезных результатов начинает гнать на остальных и упрекать в неграмотности))) профессиональный спорт это что то с чем то)))