ФЛАШИНГ... принципы Уайдера..

А я тоже в первый раз такое слышу, что ну большого количества повторений будет что то расти, ну тогда отжимайся дома по могу раз под разным углом, да положением рук, будет грудь как с Шварца... Не ребята, я ваще не верю в это... Зачем тогда бодибилдеры пашут так жестко? Сам говоришь что за месяцы мышци станут огромными, и тут же что больше 5 кг в год не наберешь, мол такая природа...Хуйня! Я и по 15 в год набирал сухого веса... Не парни эта метода бред, и это не только мое мнение... Конечно можно ее использовать но не для наращивания мышц...

Максим, а как ты расчитал сколько сухого мяса набрал?))

Ага,еще одно быдло доказывает тут о суперсекретных системах

если просто 15 кг веса набрал не спорю, но точно не мышц,.... А ты можешь измерить сколько весит например один бицепс руки или трицепс!!!!! про прирост мускулатуры можно узнать из литературы либо просто пообщайся с хорошим инструктором.... Возьмем в пример тот же пампинг, так мышцы прет но вес не набираеш же ты от него сразу же!...

Ну подскажи ка свою систему! ты же такой умный////// Просто попробуй и все! а потом уже предьявляй!

Это не я сам придумал и написал просто так... Это система Уайдера...Если незнаешь кто он такой посмотри литературу, сдесь обсуждения, кто пробовал тот скажет что и как...

Мой друг за год 12 кг мышц наростил

со стероидами можно за пару месяцев столько набрать :D

50,незнаю,но до 30 мне понравилось.Попробую так первую неделю 15 раз вторую 20,и т.д.Евгений,Андрей успокойтесь.Это только чьи то мнения и я считаю что лучше вс е попробывать.

да все нормально! просто зачем спорить если не пробовал!

На химии если то пробуй. И Уайдер писал для химиков а не для людей которые на макаронах занимаются. Результаты после пампа так же быстро уйдут как и пришли. Эта метода не для натурала. И это тоже не я придумал

Андрей Паникаровский, вопрос к тебе, это ты кого там быдло назвал? А то что я 15 кг мяса в год набирал, так это не удивительно, просто веса я еще больше набрал, есть способы изымерить процентное соотношение жира и мышц... + на фарме сидел, у меня было 8 тренеровок в неделю при 5ти тренеровочных днях... Я не говорю, что эта метода совсем мертвая, просто на мои взгляд от этого мышцы не наростут...50 раз это все таки много...

И Евгений Шишкин, ты то пробывал? Сколько веса набрал?

что за хрень,какой на хрен "Уайдер",во всем мире его зовут Вейдер.Он много что писал и в основном для тех кто химичит.Я смотрел сборник видео фильмов,он призывает к 12 тренировкам в неделю.Без стеройдов быстро перетренируешься.Евгений Jon Lo Шишкин ББ-это бизнес,люди на этом деньги зарабатывают,взять теже журналы,почитай,заголовки "50 см бицепс за 4 месяца" или "огромнейшие ноги за 3 месяца"- это развод для долбаебов.Оги специально всякую хуйню пишут.а если Вейдер скажет что надо гавно жрать,чтоб мышца поперла,ты будешь это делать????????

Это чистой воды развод... Кто повелся и начал работать, сделайте милость: потом отпишитесь о результатах....

Уайдес, Вейдер, пох вообще, можно и так и так говорить. Ведь Шекспира тоже пишут по разному Вильям и Уильям. А факт в том что Вейдера в топку!

Максим Потапов,что ты под себя гребешь,я не знаю,я адресовал тому пареньку который назвал меня пиздаболом.Евгений,то что я пишу можешь почитать в теме про программы тренировок.

Пампинг хорош для химиков,и то не во всех упражнениях.если ты нихера не понимаешь что такое пампинг,не знаешь физиологии,биохимии а анатомии с фармакологией то учи матчасть.

А Вейдер вообще был бизнесменом и евреем,и все его заслуги сильно преувеличены.он делал деньги на Арни,Франко,Робинсоне,Фериньо,Ментцере и еще многих.

Андрей, я не гребу, с спрашивал. Теперь вопрос закрыт.

Сколько моторных единиц включатся при 50раз? Да очень мало! А чем больше их включается, тем лучше рост. Поэтому чисто на одном пампинге-флашинге далеко не уедешь, и дело тут даже не в допинге, я считаю... Все это хорошо, но только если как доп. упражнения. Я сам иногда в конце тренировки так делаю, но эти все упражнения никак нельзя считать основой для набора мышечной массы.

А если чито так раз в месяц-полтора делать токую треню.Для разнообразия.

Ага

Ну мужики, не знаю, лично я всегда тренировался так. Брал солидный вес и ебашил с ним до того, пока до 8-10 повторов не дойду, только потом переходил на новый вес, а если он приедался и не шел дальше, то просто менял биомеханику. Ну вроде вместо жима штанги переходил на жим гантелей. И получалось так, что прогресс в рабочем весе шел как-то постоянно вверх

Мышцы как-то не особо прут как говорится, ну если учесть, что я вообще питаюсь как обычно, типа кого поймал того и съел))). Но меня моя прога еще не подводила. И почему-то думал, что всегда чем лучше силовуха, тем больше мышца, а оказался парадокс.