грудь 3 раза в неделю,да или нет?
пацаны, многие базовые программы везде грудь 3 раза в неделю, а как делать если не востанавливается на след. тренеровки,а?
пацаны, многие базовые программы везде грудь 3 раза в неделю, а как делать если не востанавливается на след. тренеровки,а?
54 комментария
- ↓
- 0
Не делать.грудь максимум 2 раза в неделю,не больше
- ↓
- 0
Чередуй.одну тренировку с рабочими весами.другая после разогрева,постепено прибавляй вес до подхода в 3 или максимум 2 повторения.отдых между тренировками на грудь 3-4 дня.
- ↓
- 0
Грудь не чаще 1 раза в неделю. Если не на химии конечно
- ↓
- 0
Ну в смысле одна тяжелая,одна легкая тренировка.а делать 3 раза в неделю тяжелую это долбоебом надо быть.