ПРИСЕД!А ВЫ ДУМАЛИ??

больше прогиб - меньше амплитуда, больший вес

Бля... А лопатки сводить или как?

да

на них лежать надо

Ну я лежу на лопатках и касаюсь немного задом, но не свожу их....стоит ли менять теперь это?))

норм, тока зад не отрывай, задница должна ТВЕРДО:) лежать на скамье

Ясно. Но мне говорили чтоб слабо, чтоб ногами хорошо в пол упираться))

это тоже)

Окей Босс))буду стараться.... Пора бы уже сотню жать мне))

ты не представляешь, как мне ее пора жать)))

А че так?мышцы говорят-да пошел ты на...со своими 100кг ??))))
Я прошлой весной занимался 3месяца по часу 3дня в неделю. Жал 65на раз вроде бы. Сейчас начал ходить с 1ноября,и вот 1февраля 75выжал))щас по программе работаю должна быть прибавка к концу марта))

ипал я эти мышцы))) ну ничего, они мне потом еще спасибо скажут)))

Хд)))) удачи

я помню еще в 17 лет первый раз сотню пожал, ох и радовался. думал я король мира хД

Да Марк,я с мостом жму.У СС грудь жесткая,не дает хорошо замостить,а с моими длинными руками лишние см играют роль

Рустам, на ногах стоишь, жопой только касаешься, точек упора только две - ноги и лопатки. которые, кстати, надо ниибически сводить под себя

Ну всю жизнь так делаю,тока не сводил лопатки... Буду приучаться

а я сегодня ибанул 280*2, а потом 290*2 в экипе. 300, сцуко, не встал. уже заебало. с осени пытаюсь 300 присесть - хер там. то спину кривит, то кидает... магическая цифра какая-то....

Попробуй 290 на раз, и потом 300

дык я хотел 80 и 90 по разу, так тренер орет: "недосед! давай ишо!" )))

Да пох этот тренер)

Ага,пох.тренер это твой второй отец

в моем случае тренер женского пола)) и в моем случае не пох))

Приятная женщина значит))))

да, очень хороший человек