Армрестлинг

Для резкости можно попробовать подтягивания с хлопком. Повесил утяжелитель и погнал на турники/брусья.

Оооо :) чето новенькое, и весьма интересное :) попробую :)

а еще лучше сено ворочить

33 ты что араб

да посмотри на его аву и на личную инфу... малолетко долбанутое...

марк я про это и говорю,только мягко

Чтобы быть армреслером, нужно оным и заниматься. бороться и бороться со всеми и кисти качать!

1Жим лежа на горизонтальной скамье -для развития силы и мощи грудных мышц 2 обратные отжимания нак скамье с отегощениями- трицепсы3 подъем фигурной штанги на бицепс 4 сгиб рук в запястьяхс гантелями5 разги бание рук в запястьях - предплечья! когда кисть станет сильней згибания разгибания замени их на лучевое приведение кисти и локтевое приведение кисти . как их делать я те так обьяснить не смогу ищи в гугле! если че пиши в личку мож найду че!

Кстати тоже слышал чтобы увеличить силу хвата и укрепить связки надо эспандер зажимать и держать.

бороться надо.

во время соревнований по арм. в руке произошел довольно громкий хруст, при этом никакой боли. что бы это могло быть?

Трещина. Она может быть хуже перелома. Вперед срочно на рентген и к врачу

в крюках боролся?на связку?

Блять,и ты тут?

это ты мне???!!!!!!!!!!!

)))) гы Андрюхе скорей всего

Угу.думаю,че он тут забыл?

в крюках

Не обращай внимания на этих дибилов, качай мышцы и не забывай о сухожилиях, т.е. статической силе, хотя бы раза 3-4 в неделю, а о химке забудь, это для лохов, которые нихуя не стоят.

Кач + техника + частая практика + фанатическое отношение => ЖЕЛАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ

Объясните,что за статическая сила?

"о химке забудь, это для лохов, которые нихуя не стоят"
гы, знали бы Цыпа, Брзенк и Воевода, как ты их только что опустил))

Цыпа чист, как младенец!)))
У него банка 65 от природы...

чистейший человек))

Эх,он бы зажал череп этого болтуна между бицем и предплечьем,надавил и заглянул внутрь гнилого арбуза.