присядь гакка

это гугл

Кто нить делает гак -присед но НЕ В ТРЕНАЖОРЕ,А С ШТАНГОЙ/ГИРЕЙ/ГАНТЕЛЬЮ???

у нас такого тренажера нет - я не делаю и со штангой тоже мне вполне хватает глубокого присяда и наклонов со штангой (тягой на прямых)

вообще мне здается что Гакк так не приседал, про присяд со сведенными пятками он говорил, что это отличная разминка для ног (так тренировались турецкие борцы - сильнейшие на тот момент), но чтобы он приседал так с весом я чето не знаю.

извращение..что дает этот присед??

больные колени =)

в теории он дает дифиницию бедра хорошую. и изолированно нагружает квадру.

универсально - это глубокий присяд.

делаю....очень хорошее упражнение в плане накачки ног

конечно, у вас там такая станина есть)))

согласен.не одно упр так не затрагвает внешний угол квадрицепса,как гакк присед.особенно у кого короткие мышцы

вот скажите плиз....вот я делаю гакк-присед в специальном тренажере..не знаете....к весу блинов еще сколько-то кг приплюсовывается? а если да то сколько? просто никто не знает

У нас например Жим ногами, +30.

С осторожностью.Чувствуется нагрузка сильная на колени.

Согласен,во всяком случае я колено на этой хрени и убил:))

Если вы убиваете колени на жиме ногами, значит вы неправильно его делаете

Я про присяд гака.

на нем лучше бинтами мотаться

Многое зависит от конструкции станка.

а если без станка?))) как киборг показывал

Всмысле?когда штанга на вытянутых руках за спиной?

ага

Ето темка,но тока я пробовал с гантелью

а ты видел как он приседает?

Не я не видел как именно он приседает,но видел как именно ет над делать