Как накачать попу???

Фитнес и бодибилдинг: Как накачать попуМожет вопрос слегка не вписывается в стилистику группы, но все же...
60 комментариев
avatar
Присед, становая в сумо, гиперэкстензия с прямой спиной, тяга на прямых ногах
avatar
Почему?Есть мужики которые увлекаються накачкой попы!)))
Есть упрожнение)Когда гуляеш,ходишь то напряхай попу!
Тобто на какую ногу становишься ту булку и напрягаешь!
avatar
Приседаний достаточно.
avatar
Приседания,всякие махи ногами.
avatar
Попу можно накачать и силиконом. Хи-хи.
avatar
Или синтолом))))
avatar
Или насосом.или сунуть жопу в пчелиный улей.
avatar
Ну для попы очень хороши выпады со штангой или с гантелями. Одно из основных упражнений на ягодицы, после приседа конечно.
avatar
Тяга, приседание со штангой, выпады. Это же девушка, а вы ей советуете железом качаться. Лучше всего заняться аэробикой, там профессиональный тренер все подскажет, покажет и лишнее уйдет и форму приобретешь!!!!
avatar
А чем тренинг девушки отличается от парня?! Только рабочим весом и количеством повторений и все

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.