Жим лежа узким хватом

А французский жим с прямым грифом прокатит?

от прямого кисти выламывает немного :) я бы посоветовал так французский лежа, блок с веревкой и добить отжиманиями с отягощением на узких брусьях. Жим лежа узким хватом , я например включаю иногда в программы, так как он все же прорабатывает все три пучка.

кривой гриф используется,для того чтобы удобней было держать штангу.Если делать прямым разницы,для мышц нет.

Франзцузский жим или жим узким хватом первым упражнением. Потом добить экстензиями на неподвижной перекладине http://sport.7vr.ru/index/0-490

УУУх ты !!!

А если жим гантели из-за головы лежа или стоя?

Опробовал французский, ничего так , понравилось

Кривым или прямым грифом?я после обычно на тренажере добиваю,делаю пару подходов раз по 15-20.Мне нравится,руки вздуваются здорово.

Ага, пампинг так и прет. Я прямым делал, ну неудобно чуток конечно

есть такая поговорка.фр.жим-это круто,но если ты не делал жим уз хв,ты никогда не качал трицепс

Узкий жим это на массу трицепса, без него массы не будет,..а дальше смотря какую головку трицепса хочеш накачать,..я вот счас занимаюсь латеральной,...ту й тренируэш.

Я начинаю с жима узким хватом,3 рабочих-сета 8-10раз.Потом на блоке стоя добиваю 3-4 подхода.

в любых жимах я делаю пирамиду

По мне так жим узким с началаа.с робочим весом,потом стоя добиваю,а перекладина...ну не знаю даже ее после этого даже не чувствуешь.

нормальное упражнение:
нагнуться вперед спину прямо руку до локтя вдоль тела и выпрямлять с гантеляй,
жестко чувствуется именноо трицепс!

уз хв жим200кгмаксимум

ото лучше на брусьях 40 раз научись делать, очень узко, и нормально, а все эти французские, перефранцузские это все херня

ну сделаю и что

Хахахаха .... Парню 12 лет, а он учит человека с 15 летним железным стажем)))))))

пусть попробует хотяб с палтийничком отжаться.и тогда поймет где находится трицепс

узкий жим лежа и француз на трицепс рулят как ни крути, сам удивляюсь, чего же я его раньше не делал

А я делаю жим узким хватом и суперсэт на бицепс гантэлями или штангой,потом французкий и в блоке 4-5 подходов.Очень даже неплохо,трицепс и бицепс просто как попкорм взрываются.

я делаю узким хватом, потом брусья, потом на тренажере...

ПопкорМ...

народ хочу трицепс накачать сильно хочу)Жим узким после фр.жим а на добивания брусья!Результат будет а?