49 комментариев
avatar
А мне широким легче чем средним
avatar
народ а если не потехнике а прям скока можешь сделать и делать через день то как?нече плохово или лучше?
avatar
Сергей Чубуков
сегодня в 19:07
это как это так?
avatar
ну .т.е. делаешь и заходов и раз сколько сможешь
avatar
просто прогресса не будет,а так все норм
avatar
По поводу широкого хвата:
у кого верхний пучок грудной мышцы нормально накачан - широким гораздо легче, на себя мышца 40-50% массы берет наверно*
(по себе сужу)
avatar
Широким больше работает передняя дельта а не верхняя грудная.
avatar
всмысле прогресса небудет?
avatar
т.е. мышечная масса нарастать небудет?
avatar
Нет.ты че,не понимаешь что мышцы растут не в зале?
avatar
Парни, у меня после жима начинает болеть плечевой сустув на левой руке... Боль присутствует только при жиме и при движении руки в бок... И так уже вторую неделю... Тут друг сказал, что может быть остеолиз... А вы, что скажете?
В больничку получится только на следующей неделе сходить...
avatar
Максим,ебни другу гантелью по голове чтоб не понтил терминами значения которых он не знает.остеолиз-рассасывание кости,остеомаляция.и быть у тебя ее не может.он бы еще сказал что у тебя эректильная дисфункция XD
avatar
Максим,по сабжу:пока не жми,всего скорее потянул связку.плечо мажь мазью Диклофенак,Диклак.сходи в больницу и обеспечь плечу покой.
avatar
Диклофенаком уже сам догадался, мажу... ну на связку не похоже, думаю может нерв защемил... связку разок тянул, боль была совсем другая...
avatar
во у меня такая же хрень токо на правом плече(
avatar
Андрей Поникаровский,А где они растут???
avatar
У бабки на деревне.когда отдыхаешь.
avatar
таже херня с плечом!
avatar
Возможен разрыв мышцы, возможно проблема со связкой или нервом...надо больше данных о боли и движении, так хрен чо скажешь.
avatar
Что значит взрыв? подскажите как грудь штангой накачать? у меня изогнутый гриф. 17 кг))) блины дорогие. и самодельный лежак плоский никак не сгинается. я просто беру широкий хват и пошел подходами. подскажите может надо с изогнутым лежаком или что еще.
avatar
Бекнур Classic Рахманкулов

Ага. Как сделаешь изогнутый лежак, так тебе понадобятся изогнутая спина, изогнутые руки и изогнутая грудь
avatar
подскажите как лучше делать жим лесенокой или по 4 подхода рабочим весом??
avatar
5 по 5 или 6 по 3 - рабочим
avatar
Трицепсовой техникой не пробовал. Раньше жал шыр.хв.,но изза проблем с плечом перешол на средний-заебись!)
avatar
вопще то чем шире берешся чем больше работает внешняя часть груди чем уже тем больше внутреняя часть..... и если хош чтоб грудь работала надо локти в сторону отводить

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.