По поводу широкого хвата: у кого верхний пучок грудной мышцы нормально накачан - широким гораздо легче, на себя мышца 40-50% массы берет наверно* (по себе сужу)
Парни, у меня после жима начинает болеть плечевой сустув на левой руке... Боль присутствует только при жиме и при движении руки в бок... И так уже вторую неделю... Тут друг сказал, что может быть остеолиз... А вы, что скажете? В больничку получится только на следующей неделе сходить...
Максим,ебни другу гантелью по голове чтоб не понтил терминами значения которых он не знает.остеолиз-рассасывание кости,остеомаляция.и быть у тебя ее не может.он бы еще сказал что у тебя эректильная дисфункция XD
Что значит взрыв? подскажите как грудь штангой накачать? у меня изогнутый гриф. 17 кг))) блины дорогие. и самодельный лежак плоский никак не сгинается. я просто беру широкий хват и пошел подходами. подскажите может надо с изогнутым лежаком или что еще.
вопще то чем шире берешся чем больше работает внешняя часть груди чем уже тем больше внутреняя часть..... и если хош чтоб грудь работала надо локти в сторону отводить
сегодня в 19:07
это как это так?
у кого верхний пучок грудной мышцы нормально накачан - широким гораздо легче, на себя мышца 40-50% массы берет наверно*
(по себе сужу)
В больничку получится только на следующей неделе сходить...
Ага. Как сделаешь изогнутый лежак, так тебе понадобятся изогнутая спина, изогнутые руки и изогнутая грудь