сколиоз

Турник, тебе в помошь, подтягивания простым прямим хватом, пару раз в день, и еше просто повесеть иногда на вытянутых руках полезно минуты по 2.
У меня было верхний(шейный) сколиоз, и нижний поясничьный кифоз, вобше конем стоял (как цыфра 2). Для тех хто незнает кифоз ето почти тоже самое только прогиб хрепта во внутырь. Пол года на турничьке и скалиоз рукой сняло, кифоз уменьшылся, но я продолжаю занимаца надеюся пройдет. Я ето не выдумал. был у врачей они советовали. Такшо турник тееб в помошь. (и некаких приседаний наклонов со штангой и тп.)

Полностью согласен с Олегом, мой тоже куда то сам делся

Мне кажется, что у большинства искривление... А некоторые наоборот спину укрепляют и вылечивают... Вывод: укрепляй мышцы спины...

все поправимо в тренажерном зале при правильном подходе.. был 15 градусов в свое время, в первый год выправил на восемь, сейчас о нем не вспоминаю вообще:)

Гиперэкстензии,моему другу помогли,каждую тренировку по три,четыре подхода 12-15 повоторений.Сейчас спина у него ровная.

Зоя к горбатости может привести кифоз но не скалиоз.

Паша,кифоз-естественный изгиб позвоночника,выпуклость как бы.В грудном отделе позвоночника.Он может усилиться,тогда сутулая осанка у человека.

Занимайся растяжкой , садись на пол ,ноги раздвигай пошире и делай наклоны касаясь коленей лбом, у самого в 16 лет была 3 степень а щас 1, занимался штангой , брусьями ,турником, растягивался и все прошло

Денис, долго занимался, чтобы все прошло?

Спасибо! Вы и меня утешили! У меня тоже сколиоз и я на него 'положила'. Надо бы снова сходить проверить. А , что такое гиперэкстензии?

Это упражнение на жопу,когда ноги зафиксированы,поднимается корпус за счет разгибания в тазобедренном суставе.Еще его делают,разгибая спину,но это небезопасно.Тренажер должен быть специальный)

вытягивай позвоночнок и укрепляй спину...нежелательны нагрузки в вертикальном положении...а лучше исключить их вообще на начальном этапе

Ну, оно не только на жопу, но и на поясницу в большей степени и, возможно на заднюю часть бедер.

Не на поясницу,а на разгибатели спины,но это,как я уже написала ,-небезопасно,так как переразгибание поясницы может спровоцировать боли и травмы.
Вы правы,на заднюю поверхность бедер и ягодичные-замечательна гиперэкстензия.

если зоны роста не закрылись то еще возможно исправить

ЗОЯ ОТКУДА ТАКОЙ ОПЫТ?

Практика личная,учеба и работа)))

У меня большие проблемы со спиной и в том числе и сколеоз.Я 11 лет художественной гимнастикой прозанималась.,и только благодаря этому у меня всего лишь 1 стадия сколиоза-врачи говорят что если бы не гимнастика и мыщечный корсет,то уже бы 4 была!Самое главное кто качается тяжелым весом-это плаванье.Оно разгружает спину!Качайте спину,будет только лучше!!!!!Вот если грыжи,то вес не в коем случае нельзя!А......еще вот у меня сестра малая-ей 7,так у нее уже почти 3 стадия-потому,что гимнастику бросила,ходит ,как сопля =)

я подтягиВАНИЯМИ избавился

Становая убивает рост но избавляет от скалиоза.Была 2стадия 1год назад. не забудте жым лежа и разводку.

хорошо помогает плавание 2-3 раза в неделю достаточно

пуловер помогает, но только после присиданий.

После приседа люблю на большом шаре гимнастическом потянуться... Позвонки на свои обычные места встают...

плавание. я 5 лет отходил. во-первых развивает физически, во-вторых избавляет от скалиоза.

у меня тоже скалеоз. искревление на 11 градусов =(
а доктор сказал что все нормально будет со временем...