Диеты

ем все подряд)

я кленом буду..вот скоро начну!)))))))

Клен кушать без диеты нет смысла

тю блин..будит и диета и бег и качалочка!!!)))

На диете я уже пятый день. 3 кг уже спало, кушаю только фрукты,овощи,черный хлеб(немного) и каши разные + уменшил дозу в два раза и всего ем 2 раза в день.

Это ты кончено зря Коль... Мышцы сгорят...

Я думаю не сильно силу потеряю, сам щас по себе вижу мышцы более рельефные стают. Просто хочеться по быстрому

ты бы лучше порции делал еще меньше, но кушал каждые 2-3 часа, а вместо каш куриную грудку отварную и рыбу отварную.

Когда устроил себе летом "диету"+бег улетело 7 кило. Диета как раз-таки была с "трехразовым питанием и уменьшением порций". Мышцы подрельефились, с талии жирок сошел, но опало все оч. быстро (буквально через неделю-две) и силовые подусохли . Сделал вывод, что надо поумнее подходить к этому процессу.

Не получаеться у меня так Серега)

Иван Un heureux Lion Каморин за сколько времени 7 кг улетело?

О Колян, ты как похудаешь, зарельефишься, скинь фото пожалуйста, итересно глянуть, ок?

Конечно скину) Узнаете меня или нет, посмотрим ))))

О_о У тебя две странички? А еще лучше сделай фото до и после, и ссылку здесь размести )

Окей, постараюсь подобрать. А страниц то 5, было 9 =)

Понятно, а то я было подумал что это твой брат близнец

Хахаахаха. Американский братец!

как всетаки сжигать вес и рельефицо, чтобы силы много не терять,а то сечас просто силу терять не надо мне)

а порции с углеводной едой тоже уменьшить?

Меньше чем за месяц. - недели три по-моему.) Потом еще два слезло, но это уже от чрезмерного отдыха. Правда я побаловался тогда карнитином и кофе.