Диеты

карнитин чистый хавал?

народ как вы думаете за 2 месяца реально киллограм 7 убрать ( с плаваньем, бегом,качалкой) но в принципе кушать почти все кроме сладкого , мучного,а каши только утром хавать?Это все с учотом того что мне 15 лет и организм растет?

L-carnitine жидкий от Диматайза. Бомбела писал, что на натуральную нормально скидывать грамм 300 в неделю - чисто на диете и тренировках. Считай за два месяца можно убрать 3 кило. (без особых потерь в мышце)

блин мало ) ну я летом посмотрю ) а вдруг получиться

Вот наконец с помощью диеты скинул 5 кг за 10 дней

давай фото)

Фотика нету, давно уж бы снял видео с гирями)

Колян,что за чудо диета?)

Себе сам придумал. Не ел мяса вообще, потом кушал всего два раза, а в последние дни один раз в 18:00 и то кашу практически без хлеба(черного)

Фрукты, овощи мог немного скушать в протижении дня.

Короче смысл тот что ел низкоуглеводные продукты + к тому же уменшил дозу, а то у меня постоянно привычка жрать много)) Вот за 10 дней и скинул 5 кг до 85 кг

Куль,спс)

Коля на силовых сильно отразилось?

диета честно говоря шляпа)
хоть в жиме я полный лох,а вот в диетах шарю.% жира в этих 5 кг-менее 1.Хотя если Колян силовик,то мб нужна потеря любого веса чтобы влезть в весовую?

та да, я тож так думаю

честно говоря фраза низкоуглеводная диета не уместна-не ел мяса,кашу почти без хлеба,фрукты,да тут же одни углеводы!

#30 - Коль что то я как то нервничаю тебя почитав, я хреновый математик видимо но хороший маркетолог и вот что получилось - если кг веса дает 7000 Ккал как указано в инете то ты за 10 дней потратил или не дополучил 35 000(!!!) Ккал - и ты еще живой???

Уму нерастяжимо, народ поясните ЧТО ЭТО БЫЛО???

все гораздо прще,из 5 кг веса там 85%-вода

причем там вода, воду мы каждый день пьем. Она из за диеты никуда не уходит, тем более что на диете воду нужно так же обязательно пить так как она ускоряет обмен веществ

тебе щзнакомо понятие "залитый"?
во мне например 5 кг плещется
А вода при диете сливается как раз таки на ура(имеется в иду лишняя)
Я например повысил дневное потребление с 3 литров в день до 4,5 и слил 3 л. как узнал?-делал состав тела,хз как это по научному
в течении недели пожечь более 1 ЖИРА нереально,да и это сложно

Нужно кушать в день 4-6 раз. Посл раз в 18-00. После мб кефирчик 1проц или творожек обезжиреный. И самое главное - тратить больше чем ешь. На мой вес нужно около 2200-2500ккл в день.тратить побольше естественно...
Начал ровно 2 недели назад.успехи уже есть. Визуально подтянулся,рельефней стали мышцы. А в кг потерял около 3х кг.

У меня завтра начинается новая сушка. Рассчитал на 5 недель.

белки/жиры/углеводы в сутки (в граммах)

1 неделя 160/40/160 (1640 ккал)
2 неделя 200/30/120 (1550 ккал)
3 неделя 240/20/80 (1460 ккал)
4 неделя 280/20/40 (1460 ккал)
5 неделя 320/20/0 (1460 ккал)

Сейчас мой вес 82кг, рост 176. Цель 70 кг.

Буду кушать 6-7 раз в день, приоритетно в первой половине дня углеводы, во второй белки.

Еда: гречка, рис коричневый, грудки, белки яиц, молоко обезжиренное, кефир обезжиренный, творог обезжиренный, овощи свежие. Также протеин, аминки комплексные, бцаа, экстракт зеленого чая в таблетках,кофеин, если получиться то эфедру куплю, буду мутить эку.

Потом отпишусь.

Блин, а что можно сушить, имея 82 кг при росте 176, да еще и 12 кг за 5 недель.))

Кости наверное)

А сделай фотки до и после, а?) чисто для себя хотя бы)

Да я так и планировал и еще замеры сделать завтра хотел.

Вот завтра планирую тоже сесть на диету,что бы подсушится,но не знаю,что употреблять в пищу.подскажите плизз.
Вес 93.Рост 190