Предсоревновательный сгон веса
Не сушка а сброс 2-5 кг. За 3-9 дней чтоб влезть в весовую категорию .Народ, кто как сгонял вес перед соревнованиями, как потом силовые показатели? За сколько до соревнований начинали сгон и сколько сгоняли?
Не сушка а сброс 2-5 кг. За 3-9 дней чтоб влезть в весовую категорию .Народ, кто как сгонял вес перед соревнованиями, как потом силовые показатели? За сколько до соревнований начинали сгон и сколько сгоняли?
не понял,что ты имеешь в виду под сгонкой?
сушка -потеря воды,жирка, а сгонка что?меньше весить при том же уровне жира и мышечной массе?
тут только Не жрать за сутки перед соревами
Александр Гончаров
сгон это быстрое избавление от воды и гликогена
Я уже сушился на соревнования, но это была длительная сушка с само собой падающими силовыми показателями. А сейчас собираюсь влезть в категорию до 75 мой вес при этом 80 и максимально сохранить при этом силу. Сбросить 5 кг для меня не проблема, но боюсь поспешить со сгоном и потерять силвой потенциал, а по тому с удовольствием послушаю бывалых, а НЕ ТЕОРЕТИКОВ, я и сам хороший теоретик
избавление от воды и есть сушка!
а гликоген,он так много весит?)
смысл в такой сгонке не вижу,заранее обрекаешь себя на более низкий результат
"Общая масса гликогена в печени может достигать 100—120 граммов у взрослых. В мышцах гликоген перерабатывается в глюкозу исключительно для локального потребления и накапливается в гораздо меньших концентрациях (не более 1 % от общей массы мышц), в то же время его общий мышечный запас может превышать запас, накопленный в гепатоцитах. Небольшое количество гликогена обнаружено в почках, и еще меньшее — в определенных видах клеток мозга "
откуда ты взял про 800 г Не понятно
сушка,как уже писал выше,избавление и от воды(микроэлементов..) и от жира
касательно оффтопа,вся писанина имеет непосредственное отношение к теме и лишней к прочтению не будет
на соревах установил личный рекорд и рекорд области в жиме лежа