Становая Тяга Ваш результат

130х2 65 вес

120x3
вес 74
15 лет

16 лет
Вес 56.5
становая 115 на раз!

150

16лет 74кг

140 на раз

Ребят, сегодня делал тягу, после подхода что-то защемило с правой части шеи. Не могу наклонить ее вправо.. Подскажите что делать плз.

Даже не знаю..к айболиту обратись или тренеру.

http://forum.athlete.ru/index.php?showforum=59 вот тут посмотри топик, в теме есть прикрепленные файлы с гимнастикой для спины, поделай, если улучшений не будет - к врачу

Отлично, спасибо)

мой вес 75. тяну на максимум 190-200. с поясом. без лямок.

вес 75 в экипе тяга 190

вес 73 220 без экипы

Юрок сколько присед у тебя?

125 5*5

Артем, 180 на5 больше не приседаю колени болят

вес 85. 18лет 190х3

160

Без екипы,без пояса - 170 )) не знаю много ето или нет) делаю ее всего месяц_)

В юности 195 кг при своих 72 кг. Когда уже за 30-ть было то дошел до 255 кг при своих 78 кг. И предел! Спина еще тянет, а левая рука уже предательски разжимается. Без лямок и экипы. Сейчас перешел на Сумо-стиль. чтобы спину не калечить. В Сумо-стиле делаешь по сути приседание со штангой в руках. Не тяну больше 160 кг уже.

вес 93-155 буду тренироваться дальше)))

Вес 78 тяга 240

вес 65 тяга 180

18 лет,вес 83.....210на1

250

В первые годы тренировок "становая тяга" обычно самое силовое упражнение. Однако затем она часто уступает "приседаниям". Так как в "становой тяге" слабое звено - предплечья. Это из личного опыта.