В свое время Майя Плесетская хорошо ответила на этот вопрос:"Жрать надо меньше!" Если серьезно, то формокологию не знаю, а практикой проверенно легкая перетренированность и постоянное легкое чувство голода дают сельнейший эффект.
когда сушишся нужно калорийность сократить в раза полтора, а еще лучше в два, меньше углеводов, больше белков...2 раза в неделю кардио, тренировки в зале 3 раза в неделю, причем на верхнюю часть делать около 12-15 повторений, на нижнюю 15-20...так же взять жиросжигатель где карнитина в составе много + к этому сила воли) я сушился по такому принципу, за полтора месяца скинул 14 кг, при этом руки уменьшились на 2 см...других побочных эфектов не наблюдал)
Такие средства не для меня) у меня все веса на штанге попадают) смирюсь тогда, буду просто пресс качать, к лету может и подсушусь) там жарко да двигаться много можно будет)
кенты я пью уже две недели клен и ничего страшного.руки не трясутся а лишь немного пальцы. но это незаметно и заниматься не мешает, а что касается результата, то толк есть, но сколько сбросил кг. немогу сказать пока не взвешивался.
Я применял клен в своей практике...мне понравился препорат. и сушит хорошо и выносливость поднимает! у всех реакция разная на повышение температуры и тряска рук .... у меня только первые пять дней было ощутимая дрожь в руках а потом тренировался и бегал по вечерам как никогда) его принимают большенство людей в сушке и подготовке к соревнованиям..результат что надо и цена доступная.
Мне не понравился клен... 5 дней ходил с температурой и головной болью, потом привык.Упали результаты, делал упражнение и мышци сводило.. За 2 недели сьел всю пачку и похудел токо на 2,5 кг А вот L-карнетин понравился,силы добавляет и хорошо подсушился...Скажу что мнногое зависит от качества припарата.
ккленбутерол в основном принимают не как сжигатель жира а как антикатаболик.Сжигатели продаются в магазинах спортивного питания но работают все равно на низкоуглеводной диете.
чая зеленого литра 2.5-3 выпиваю еще 0.5 литра крепкого кофе и 2 литра кипяченой воды этого 5 литров жидкости в сутки утром углеводы с жирами т.к. работа тяжелая , днем уг.с жирами ,а вечером белки и рельеф обеспечен мне... 200-300 гр.теряю в неделю при этом именно жира а не мышцы т.к. сила остается прежней
кто как сушился что бы поменьше потерять силы и мышечной массы
я сушился по такому принципу, за полтора месяца скинул 14 кг, при этом руки уменьшились на 2 см...других побочных эфектов не наблюдал)
ты что придурок!!
тут розговор идет нормальный а ты со своим умом влез!
А вот L-карнетин понравился,силы добавляет и хорошо подсушился...Скажу что мнногое зависит от качества припарата.