Сладкое

Роман "TieR" Олегович

Ну раз ты так считаешь, то напиши, как надо. А то беспочвенная фраза у тебя.

ну нужно так ездить шоб из жопы дым шол. на сколько я знаю зжигание жира происходит после 15 минут езды. воду не пить. не останавливаться. потеть нужно сильно, ну тоесть не в одних трусах ехать. 2 часа после езды нече не есть.

Ну тут я с тобой наверное не соглашусь. Если не пить воду, сердцу будет трудно гонять кровь. Так что если катаешься часа 2 и более, не пить очень вредно. Тут надо уточнять, если ы имеешь в виду велосипед-тренажер в зале. Я говорю о настоящем)))

я тоже о настоящем. а ты попробуй без остановки 2 часа проехать. мне кажется часа, полтора хватит. а на счет воды сами смотрите, я при +35 ездил без воды, и все нормально.

из личного опыта: участвовал недавно в веломарафоне любительском, скажу, что без постоянного жевания и питья не доехал бы точно. С учетом того, что в течение дня крутил педали часов 8-9, питался вполне нормально и к вечеру обнаружил, что с меня слетело 1,5 кг, причем результат еще держится. Хотя от обычное езды на веле никакого результата.

Пульс 120-130 должен быть при нагрузке, а катайтесь вы хоть на тракторе... В этой зоне жир горит.

9 часов? если бы ты еще и не ел, то вообще б кг 5 потерял

вот, согласен тоже с Сергеем.

#13
Сергей персональные_консультации Яковлев

Спасиб. А почему так?

Ну особенности человеческого организма))) Когда высокая интенсивность, т.е. быстро бегаешь, быстро на велосипеде гоняешь, то углеводы сжигаются, вот картиночка даже есть http://cs9791.vkontakte.ru/u8423793/106045027/x_2777...

Еще кое-что, аминками нужно закидываться конкретно, штук по 15-20 за раз и бцаашек побольше... Иначе мышцы гореть будут сильно. Я сам за вечер катания на велосипеде штук 30-50 лопаю, когда как...

А мышцы то как гореть могут?

Я ем сладкое. но мне оно жиру не добавляет!

Когда организму нечем питаться, он в первую очередь пожирает мышцы, а потом уже жир... Это в принципе главная проблема билдеров на сушке, чтобы как можно меньше мяса потерять, так что без фарм поддежки не обойтись, а если на натуральную жир убирать, то мышцы погорят полюбому...

тогда все не очень хорошо) я думал, что наоборот, когда организму не хватает калорий, он в первую чоередь жрет жир) посомтрим, что будет. Все равно к осени забью на все это дело. Там главное силовые. спсибо.

я сегодня гдето читал что если организм в период диеты будит получать очень мало углеводов то из потеряных 2кг 1кг из них будут мыщцы!!!чтоб сбрасывать жир и сохранять мыщцы,для тяжолоатлетов и пауэрлифтеров надо потреблять в день - 1,5-2грамма углеводов на 1кг веса(это то что я прочитал.о результатах такой типа диеты потом напишу)))

лично я без сладкого не смогу оно для меня как для наркомана доза

я наркоман по поводу сладкого----люблю шоколад-пряники -печенье-пироженое -мороженое и прочее--ем по многу....

вобще мне много раз говорили что когда занимаешся сладкого надо меньше есть, ето мне тренер говорил и мужики с спортзала с большим стажом

А финики, изюм, и курага относится к сладкому?

Я вот не могу в посл. время есть сладкое, тошнит от него.

финики изюм курага это вроде натурэль но лучше пренебречь..я полностью отказался от сладкого и углеводов(за исключением макарон и масла) сбросил за 3 недели 6 кг.жир который был на животе и на боках ушел примерно 3/4 от общего его количества.чтобы похудеть с помощью велосипеда или бега нужно:
1)одеваться тепло,чтобы потовыделение было максимальным
2)пить перед бегом/велосипедом кофе(крепкий,без сахара) ничего не есть
3)сжигание калорий и жира происходит после 20 минут нагрузок,так что час это вполне хватит для каждо-дневного применения.
для тех кто жить не может без углей как говорил великий В.Турчинский и ведущие тренера угли едят до 5 вечера,после 5 строго белок

Иногда ем. Не жалуюсь.

Исключительно днем, перед треней для поддержания енергии. А так сладкое нафиг парням не нужно, пользы 0, одни углеводы!

а прикиньте, как нам, девочкам, у которых ВСЕ в жир от природы (тк у женщин больше жира в связи с гормональным фоном) идет, тяжко? и среди нас куда больше сладкоежек..
так вот: за 10-15 минут до трени можно немного сладкого, если за пару часов до этого нормально поел. сразу после тоже можно, тк все в гликоген, а не в жир пойдет. НО. именно что сладкого (пастила, варенье, зефир, мармелад, сухофрукты). то бишь только углеводы, без жиров (блинчики, булки, сгущенку и молочный шоколад - фтопку!), тк жиры в сочетании с углеводами - пипец не только кубикам, но и нормальному функционированию мозга. а вообще сахар в малых дозах помогает бороться с тромбообразованием. знайте меру, кушайте фрукты и ягоды!