Выход силой

какой выход силой именно?их очень много!

Просто выход на две

когда 15 раз будешь подтягиваться то сделаешь

много надо тренироваться.смотри обучалку и тренируй этот выход.в видеозаписях поищи там есть урок декстера и Миши.

две недли до идеала..думаю реально,сам 3 недели учил

Я научился делать выход на две, когда дошел до 12 подтягиваний, выхода на одну руку 5 раз (и левую и правую), учил (о ужас!) 3 месяца. Чем меньше жира по отношению к мышцам, тем легче будет обучаться.

Да ладно вам. 10 широким хватом подтягиваний хватит с головой.и на брусьях 10-15.

воот,я больше 12 не подтягиваюсь

еще бы сказал подьем переворотом)

нее там сила нужна)))А в склепке нет)

хах,я подьем учил месяц,скорее выход принца и полотенце выучил чем его )

ну правильно пока подъем учился мышцы качал и вот быстро получились др элементы а я с силовыми не дружу мне больше нравятся на инерцию или на ногах типо топорика и стульчиков ))А теперь силовые никак к тем привык и все,вот после всех на инерцию начал силу качать начал заниматься в начале лета подтягивался 1 раз)))теперь 7 хотя думал мышцы не качались)