отжимания от пола

"подтягивания с отжиманиями никак не связаны!" - уверен, что это не так))

Подтягивания с отжиманиями никак не связаны, там разные мышцы задействуются. Алексей "Chakl" Очерклевич правильно сказал "ожиматься и еще раз отжиматься" И будет тебе счастье.

Павел Новиков, при подтягиваниях работает почти вся спина, плечевой пояс + бицепс( ну и предплечье)! при отжиманиях- грудь, трицепс! Где связь?

отжимаешь работает трицепса подтягиваешься работает трицепса брусья работает трицепса)))

Даже когда бабу трахаешь работает трицепса"!

при подтягивании трицепс работает?не работает!Алексей Очерклевич,подписываюсь под всем сказанным!Вадим Книппенберг,попробуй поотжиматься с руками как можно ближе к поясу,нехилая нагрузочка идет)

ок попробую

Сергей Греблов незнаю я в 11 лет 15 уже подтягивался

Я никак 17 не могу пересилить))

Сергей тебе сколько лет?

"при отжиманиях- грудь, трицепс." не только,при отжимании задействована большая группа мышц.

Вадим, 16)

у меня наоборот) отжаться могу больше полтинника при усилии, а подтягиваюсь не больше 10 и то с натяжкой

на web просторах нашел программку сто отжиманий за 6 недель... кому интересно попробовать: в поисковике так и вбивайте "100 отжиманий".
Сам сейчас пробую эту программу, только на 2-ой неделе, так что о ее эффективности ничего сказать не могу.

К посту Антона http://turnichok.ru/
Только не пробуйте программу 25 подтягиваний :) Уже полностью доказано что бред)

Парни, самая лучшая программа это сила воли. Сам с 50 в декабре начал,сейчас 300делаю.

Это точно

подтягивания тренирую по программе 30 недель (где там по 5 подходов), ну за собой наблюдаю прогресс семь недель за месяц преодолел, переодически доп. вес вешаю, спина окрепла. если будет интересно скажу каких успехов добился и в подтягиваниях и в отжиманиях по этим программам.

Алексей Хармац, я говорю про "работающие" мыщцы! Когда отжимаешься и жопа напрягается, значит у всех кто много отжимается большая жопа? Чушь не несите!! а различайте мыщцы кторые "работают" и те которые просто напрягаются!

Я что-то говорил про жопу? грудь и трицепс это не все мышцы которые работают при отжимании. Попробуйте отожмитесь и почувствуйте на своих мышцах что да как.

Антон, расскажи подробнее) Про занятия, успехи и т.п.

ребята, есть что-нибудь вроде подводящих упражнений для подтягиваний широким хватом? или только по принципу: "подтягивайся , чтобы научиться подтягиваться"?

Подтягивайся обычным, пробуй ставить руки каждый раз чуть шире

спасибо)

Вадим Книппенберг не парься такое бывает иногда, я например за один подход делаю 100 отжиманий 4 подхода в день, а на турнике если 5 чмстых сделаю то хорошо