такая же, как и от сухого молока. есть, если не считать того, что в протеиновых порошках (делятся на гейнеры(повышенное кол-во углеводов и калорий) и протеины(повышенное кол-во белка)) куча ароматизаторов, усилителей вкуса, красителей, которые не растворяются даже с применением блендера. в сухом молоке этого добра нету. и оно хорошо как гейнер... т.к. калорий в нем пруд пруди. единственный нюанс - комплексы аминокислот и витаминов, что добавляют в порошки: 1) для незнающих, т.к. аминокислоты - расщепленный белок. ни более, ни менее. 2) дешевле принимать витамины(мульти/поли и т.д.) из аптечных - смотри на свое предпочтение. мне супрадин нравится растворимый. из спорт.питовских хороши и оптимальны по цене Opti Men от Optimum Nutrition Universal. Daily Formula. если хочешь космические дозы витаминов - будь готов выложить весомую сумму за Animal Pak от Universal.
Спортпит необхадим при нехватке калорий и белка в рационе и это легко определить: если ты начал качаться и собственный вес не растет, значит не хватает белка на постройку мышц. у новичков по началу растет все и так (сам когда начинал пил много молока и до 4кг за первый месяц набрал). Так же при увеличении нагрузок, увеличиваются и затраты. пример: сегодня жмешь 50кг, а завтра 100 есно энергозатраты увеличились, а если жрал как раньше мышцам элементарно не из чего расти( а витамины вообще всегда надо пить, при нашем то скудном и мертвом рационе( если быть кратким: чем больше на себя потратишь, тем больше получишь результат) (но есть уникумы, которое и это правило переделают хз во что)
Нежный, если протеин не растворяется то это гавно а не протеин. Антон, ты уныл, норма считается как 2гр белка на кг веса и 36-40 ккал на кг веса в сутки. А если вес растет но может расти быстрее тк белка ты не добираеш?
Саша из той толпы людей, которые говорят что спортпит это химия, а химия это вообще что-то нереально опасное и самое главное, что услышал он это по ящику)
если ты год их по принимаешь, почки твои точно спасибо тебе не скажут, Арсений, тоесть ты утверждаешь, что после протеинов, если ты прекратишь заниматься, ты не сдуешься? :DD
Нет конечно. Это еда, только в виде порошка. Она также точно усваиватся организмом через кишечник, и также точно идет на построение мышечной ткани. С какого перепугу там что-то должно сдуваться*
Саша, а у тебя дети есть? Знаешь когда ребенок маленький он смесей столько порошковых пьет и почки у него еще слабенькие, как думаешь почему у тебя до сих пор они работают?
Арсений, ты видать если набираешь форму, то она у тебя на всю жизнь остается, в книгу рекордов гинеса тебя надо Антон, состав протеина и детского питания различается, если ты не в курсе
Состав да, но ты пропорции посмотри))) это как гейнер для ребенка, обогащенный витаминами и минералами. Если тебе лет за 30 и ты начал заниматься в 17-18лет, то ты бы прекрасно знал что вместо спортпита использовалось в то время детское питание и сухое молоко)
Макс, твои бы слова да производителям Optimum Nutrition(не знаю, каковы твои знания о фирмах спорт.пита, поэтому напишу, что на рос. рынке это одна из лучших по качеству фирм).
Спорить, это конечно дело бессмысленное как не крути и каждый останется при своем мнении))) Я почему-то не особо доверяю ОN, а вот SAN и MHP, как то более подходят по всем параметрам)
Herbalife - не совсем спорпитание. Но я на это штуке именно здоровье уууххх как поднял. до 5 класса на физ-ре то ниразу не бывал. Болел каждые две недели. Вроде как от протеинов их масса тоже набирается
Какая от них польза и есть ли она в общем?
лучше набирать конечно на здоровой пище, а не на добавках и порошках
в сухом молоке этого добра нету. и оно хорошо как гейнер... т.к. калорий в нем пруд пруди.
единственный нюанс - комплексы аминокислот и витаминов, что добавляют в порошки:
1) для незнающих, т.к. аминокислоты - расщепленный белок. ни более, ни менее.
2) дешевле принимать витамины(мульти/поли и т.д.)
из аптечных - смотри на свое предпочтение. мне супрадин нравится растворимый.
из спорт.питовских хороши и оптимальны по цене
Opti Men от Optimum Nutrition
Universal. Daily Formula.
если хочешь космические дозы витаминов - будь готов выложить весомую сумму за Animal Pak от Universal.
сам то принимаешь что-нибудь чертик?
кроме супрадина твоего
если ты начал качаться и собственный вес не растет, значит не хватает белка на постройку мышц.
у новичков по началу растет все и так (сам когда начинал пил много молока и до 4кг за первый месяц набрал).
Так же при увеличении нагрузок, увеличиваются и затраты. пример:
сегодня жмешь 50кг, а завтра 100 есно энергозатраты увеличились, а если жрал как раньше мышцам элементарно не из чего расти(
а витамины вообще всегда надо пить, при нашем то скудном и мертвом рационе(
если быть кратким: чем больше на себя потратишь, тем больше получишь результат) (но есть уникумы, которое и это правило переделают хз во что)
для меня добавки это точно не вариант
Антон, ты уныл, норма считается как 2гр белка на кг веса и 36-40 ккал на кг веса в сутки. А если вес растет но может расти быстрее тк белка ты не добираеш?
Или энергии (углеводов). Или не успеваешь восстановиться) Или витамина какого не хватает)
Саша, не прав. Не сдуешься, и ничего не посадишь, если дозировку превышать не будешь. Если будешь - чревато проблемами с почками и желудком.
Арсений, тоесть ты утверждаешь, что после протеинов, если ты прекратишь заниматься, ты не сдуешься? :DD
Знаешь когда ребенок маленький он смесей столько порошковых пьет и почки у него еще слабенькие, как думаешь почему у тебя до сих пор они работают?
в книгу рекордов гинеса тебя надо
Антон, состав протеина и детского питания различается, если ты не в курсе
Если тебе лет за 30 и ты начал заниматься в 17-18лет, то ты бы прекрасно знал что вместо спортпита использовалось в то время детское питание и сухое молоко)
Я почему-то не особо доверяю ОN, а вот SAN и MHP, как то более подходят по всем параметрам)
Но я на это штуке именно здоровье уууххх как поднял.
до 5 класса на физ-ре то ниразу не бывал. Болел каждые две недели.
Вроде как от протеинов их масса тоже набирается