Протеиновые порошки

я слыхал что витамины помогают росту мышц.....а спортпит просто я незнаю где у мя в городе есть магазин где его продают

Теоретически наверное могут помочь. Не думаю, что есть специальные витамины для роста мышц)) А спортипит - погугли, может найдешь. Или у знакомый поспрашивай.

ну хорошо.... ну все равно ведь витамины это полезная штука )

Кто бы спорил))

Вон, у тебя в городе: http://smolensk.sportsfeed.ru/

г. Смоленск. Проспект Гагарина, 19-А, офис 6

во спс огромное )

ну я думаю для начала витаминчики попью ) а потом может перейду на спортпит )

Саша Смолянов ти такой дурак=)

Илья, и это мне говорит человек,
который фоткается на фоне ковра

15 лет чувствую не хватку белка . Читал статьи скептиков говорят убивают почки и пол систему . Если даже это можно обойти то стоит ли принимать растущему организму? Или же можно найти что то для детей?

самый тупой миф о спортпите - вот жрал жрал перестал жрать и сдулся .сдуешся ты только от метана (от него рост в ср 2 кг в неделю) как набирал так и потеряеш

Мадияр, дай ссылку хоть на одну такую статью?

Мадияр, Почки ты убъешь если будеш его пожирать пакетами
половую систему ты убъешь только синтетическими половыми гармонами то есть Стероидами

Все извиняюсь сказал бредятину -почитал про протеины, а мнение о вреде вышло из форумов где все пишут от слухов а не из личного опыта.)Осталось проконсультироваться с врачом.
Подскажите если есть прослойка) то сушиться или же качать? с приемом спортпита.

Мадияр, набирать массу и сушиться одновременно не получиться. Выбери что-то одно исходя их текущей ситуации

набирать массу

Да, сначала набирают массу, потом сушатся.

Не понял в общем у меня масса + 2 кг от нормы то есть мышцы в объеме далее есть прослойка в области живота и груди . так что делать ? Я в этом не особо разбираюсь.

ща узнал процент жира на мой вес 58 кг -10,7% или же 6,2 кг

Мадияр, ну и норм качайся

Мадияр, забей на нормы, чушь все это. Ты чего хочешь? Хочешь быть большим и здоровым - качайся, хочешь быть сухим и рельефным - сушись.

Хочу быть большим и здоровым капитан:)сухим и рельефным разве у сухих людей отличный рельеф?

Тогда делай базовые упражнения с тяжелыми весами и много, нет МНОГО ешь!! Подключай спортпит. Сухой - имеется в виду, что подкожный слой жира мал, видно рельеф мышц.

буду стараться в общем как я понял мышцы при усердных тренировках будут рельефными в 2 видах занятий ? просто красота тдля меня тоже имеет значение

Мадияр, Спокойно пей спортпит (желательно протеин и витаминки, гейнер по моему мнению это только набор жира и перевод денег) печки сажают анаболиками и стероидными смесями.
Даже если ты перестанешь их принимать сразу не сдуешься. Сдуваются только после окончания приема припаратов, тк вся их эффективность основана на принципе задержания воды в организме.
Короче, протеин и гейнеры -это не химия.