Как сделать выход на 2

да не, не тупите. Какие лямки... ты никак там не ударишься. Лучше подтягивайся больше. 10-15 хотя бы.

Притом рано или поздно землю или гриф целовать придется)))

Александр, оптимистично)

позавчера с дуру решил попробовать капитанский обратным ( не нижним), не почувствовал даже как ослабли руки)

Не ссыте и пробуйте, это не солнышко или еще что то. Чем больше попыток тем лучше. Холода скоро.

я подтягиваюсь больше 20 раз, делаю без проблем выход на одну руку(на обе), просто сам принцип постановки двух флажков не совсем понятен... когда выходишь на одну руку тут все ясно - вес переносится на другую руку пока вторая ставится во флажок, а вот на 2 руки для мозга пока как то не понятно))

ты с рывка пробуй. И турник дольше от себя чтобы руки закинул хорошо

Александр, добавь в друзья, ты в этом деле вроде шаришь, посоветоваться хочу)

не не, у меня он херовый, мне оттачивать его впадлу маленько, на склепку просто все силы уходят ))))

Притом умею только базу, недавно просто все учил и поэтому помню как делать( + друзья щас тоже начали учить)

Александр, ну вот, херовый? дак у тебя он есть)) хоть расскажешь как учился, а то тебе ни на стене написать, ни сообщение отправить нельзя(

сегодня опять весь день пробовал,как начинаю вкручивать руки(т.е то же движение когда газуешь на мотоцикле) сразу же спрыгиваю((

могу посоветовать только одно,отжимания в упоре на турнике,до подбородка и обратно.

ага, спасибо всем:) завтра начну пробовать до подбородка=)(раньше делал максимум до груди)

когда до подбородка, поначалу локти будут слетать, потом нормально будет.

НИКОГДА НЕ УЧИТЕ СКЛПКУ ЕСЛИ НЕ УМЕЕТЕ ВЫХОД НА ДВЕ)) я один раз сделал выход а теперь по привычке ноги подношу))

Михаил, НИКОГДА НЕ УЧИТЕ СКЛПКУ ЕСЛИ НЕ УМЕЕТЕ ВЫХОД НА ДВЕ)) я один раз сделал выход а теперь по привычке ноги подношу))
может ты склепку сделал а не выход?

пробовал сегодня отжиматься до подбородка, получается отлично (если кисти вниз не спускать)
щяс надо научиться вкручивать эти кисти...

короче надо пробывать пробывать и еще раз пробывать))

Михаил, я тебе другое скажу - не учите выход на 2 если не умеете склепку, ибо реально заебешься отучивать дожимать себя в упор при обучении склепки. Тут все одинаково "не клеится". у меня друг делал полу склепку когда учил выход на 2, но склепку при этом не начинал и не пробовал даже учить

сделайте выход на одну, и в таком положении отжимайесь опускаясь до груди и подбородка , руки привыкнут . и другое упражнение тоже выход делаете и медленно опускайтесь вниз

та это легко, вы лучше объясните как кисти вкручивать

пробуй еще сначала на запястьях делать. я так учил. или можешь глубоким хватом пробовать тоже ничего сложного (только учи на таком турнике чтобы сразу руки поставить в такое положение, а то на вису это сначала трудно будет). единственое по началу немного кисти болят, но это проходит быстро. и как научишся с глубоким хватом переходи на обычный должно получится. я так дня за 3 выучил.

глубоким хватом это как? кисти закладывать чтоль заранее?

да. сначала трудно но потом привыкнешь

по мне это только усложнение. Хотя попробуйте)

Я выход на две чисто случайно сделал , хотел на одну , но сделал на 2) Теперь делаю его с легкостью несколько раз подрят)

Уася, аналогично)