Ежедневные тренеровкы харашо или плохо для здоровя??? Ваше мнение........

количество повторений это выносливость, я так не считаю. просто чтобы мясо росло, мышцы должны дольше восстанавливаться. если их забивать каждый день, то мяса будет меньше

а если и то и то хочется:D Zulfat Hayrtdinov
у лифтеров по 1-3 повторений с максимальным весом ну у меня и получается по 1-3 раза уже в конце когда силы нет.

если мышцы полностью не воосстановились то речь не может заходить ни о мясе не о силе такжк
для силы нужно делать перерыв в 2-3 дня и заниматься с доп весом в стиле 1-2 подхода с 6-8 повторениями

для силы надо заниматься в стиле 5на5. Все накачанные дядьки так занимаются

5х5 это силовой стандарт для базовых упражнений в ББ и ПЛ. Но это не значит, что нужно выполнять ВСЕ упражнения 5х5 и будет сила.

тренируюсь каждый день. но по разному , делаю упор на разные комплексы упражнений. например : 1-забивка всех мышц. 2-растяжка. 3-бег. 4-задрочка какого-то эелемента который хочешь научиться.

А восстанавливаешься ты когда?

Николай Назаров

нада не "задрачивать" элемент а тренировать движение

Пацаны лучше всего тренироваться каждый день надо чтобы мышцы привыкали к нагрузки и были выносливы

канечно если вы забилы их в талово то лучше отдохнуть но не много!

Андрей, как забить мышцы?

если хочешь заебаться занимайтесь каждый день))))))))

Нахер заниматся каждый день,высушишся моментально и получишь перетренерованность

Заниматься надо каждый день. И лучше выбрать 1-2 дня, когда не стоит сильно нагружать тело, а делать мало повторений. И необходимо спать хотя бы 8 часов, чтобы мышцы росли, укреплялись и восстанавливались, а тело отдыхало.

а как заниматься по проге подтягивания за 30 недель дам каждый день нужно делать? кроме воскресенья!

Владислав, я через день делаю и отдыхаю между подходами 2, 2, 1.5, 1 минуту соответственно

согласен нужно заниматься раза 3 в неделю не больше рост мышц идет хороший. и после тренировки делать заминку. раскач норм будет... а каждый день если заниматься не знаю рельефнее просто станешь и мышцы отдыхать не будут то есть стока не сделаешь скока те нужно... хотя сам занимаюсь упорно но стараюсь не каждый день...
Владислав Леонов а зачем тебе прога ??? занимайся как тебе нравится и упорно и все будет тип топ ) на турнике больше отвисай спина и плечи хорошо подрастут... или есть еще вариант одевать портфель с кирпичами делать подтягивания если конечно хорошо подтягиваешься и на брусьях делаешь ) и прога не нужна

я для колличества подтягиваний делаю

Владислав, все равно каждый день не нужно результаты сначала будут хорошо расти потом все медленнее и медленнее и потом настанет день когда ты не будешь прогрессировать и вовсе откатишся назад

совершенно верно )) Владислав я тоже делаю на количество старайся с друзьями играть в лесенку во время трени.. на подтягивания и с каждым разом на один прибавлять и вниз еще опускаться мне помогло это хорошо . щас 30 раз подтягиваюсь не на свежак... думаю на свежак раз 35-40..

короче нужно через день делать и все будет норм. так?

Владислав, ага

да ) и занимайся как хочешь но желательно прям жестко чтоб ели до дому шел

да у меня турник дома)))))))))

хочешь заебаться то вперед)))