Джейсон Стэтхэм ТРЕНИРОВКИ

хавло, тренировки другие. И ты же просто профан в деле накачки мышц

посмотри на аватар макса автор и пойми кто реально занимается, а кто хуйней страдает

ахахахахахах макс поцяра

http://cs5966.vkontakte.ru/u11957287/114935378/x_d09...
не забываем

оооо я какраз искал ! ) спс

Макс, напиши пару советов как добиться такого непревзойденного рельефа мускулатуры?

бляяяяя!!!! xDDD
я под столом!!! xDD

Макс какие у тебя показатели силовые?

Макс Арсеньев ...профан-это относительное понятие.само собой джейсон крут,но 35 даже убойных минут треньки-это что-то)

Для мышц не важно сколько ты тренируешься по времени. Важно как ты тренируешься. 6 подходов до отказа за 10 минут, будут гораздо эффективнее, чем гонять воздух 2 часа. Тем более что продолжительные тренировки приводят к разрушению мышечной ткани, за счет накопления водорода. Делай выводы

Ну и питание конечно само собой

прекращайте ломится над максом
парень дело говорит))в
у меня друг по максовой методе накачался
и рельеф заебковый сделал себе)))
перед тем как гнать на макса,
почитайте его биографию
и узнайте как много он сделал для турника и для нас)))))

О, заебись. Герой на 2012 год найден значит, спаситель человечества)) Тема была совсем о другом, нафлудили

Ильдар, почему до отказа7 Он дает преймущество в скоросте роста силовых и массы?

35 минут... ну если делать упражнение что-то около 40 секунд и отдыхать не больше 2-х минут между подходами, не пи%деть и не отвлекаться то можно ТАК убить парочку групп мышц что о-е-ей. а на след день другую парочку групп. Стэтхэм чел конкретный и занятой поэтому не тормозит;)

спасибо за ответы!буду стараться.

Сила определяется исключительно количеством миофибрил, потому твой вопрос поставлен не правильно. Больше массы - больше силы(в динамике), ну если сухожилья построены.

Что касается выносливости, это уже зависит от вида мышечного волокна, а именно наличия митохондрий внутри миофибриллы, обеспечивающих окислительный процесс энергообеспечения) Но вы наверное нихуя не поняли))

Ильдар, но ты наверное дохуя выябываешся чужими цитатами

Похоже я начинаю понимать, почему тебя никто не любит. Ты сам нарываешься на оскорбления. Я написал вполне адекватно, научным языком. Нормальный человек мог бы попросить перевести, если что не понятно. Но это к тебе не относиться видимо)