Совмещаем качалку с воркаутом.

качалка это вред, занимайся турниками. Просто это мода для тех, кто любит понты ганять. У них мышцы просто забитые. Выносливости ноль

Одну хуню пишите

единственный дельный совет Евгения Конева

takie dibili da vawe >.<

понедельник,среда,пятница-качалка;вторник,четверг,суббота-турник брусья,а воскресенье выходной.Я занимался так...

Сергей, не много ли? как занимался? Программу приведи

Макс, Почему качалка вред,обьясни мне.

Денис, качалка вредна для позвоночника и суставов. Еще она забивает мышцы. Появляется завышенная самооценка, причем неадекватно. Да и выглядят они неуклюже. Выносливости у них вообще нет

Макс, бред!
Золотое правило: Качалка - масса. Турник - рельеф! =)
но я выбираю турник потому что не особо железо прет...
мне просто хватает того, что я получаю на турнике, но некоторым - нет...
нельзя так строго осуждать качалку!

Макс Арсеньев ты не прав тут))))качалка и турник совмещается и еще как..))))все негры в качалку ходят ))))а потом элемены всякие учат))))проффер епт

Евгений 47 я уже на гимнастические элементы забил) кроме планша спичага. а так все таки програ нужна . на турниках у меня цель не качаться а выполнять разные силовые элементы хотя их не так много.Макс пожалуй я отношусь к тем людям которые любят похвастаться перед девушками да и вообще похвастаться ) но не выебываться!

Павел, качалка это забитые мышцы и тупое рыло от химии, больше ничего

Макс вот смотри а если я в качалке отжимаюсь занимаюсь гантелями штангой тренажерами для спины то я 100% подхожу под твой критерий --я не согласен с тобой .разве что в качалке больше ассортимента как в супермаркете.

Макс, что значит по-твоему забитые мышцы?

Макс, да привык со временем.А насчет программы:в качалке по 6 подходов штангой:на грудь,на бицепсы,Потом пару упражнений на тренажере тоже подходов по 6.На другой день на турнике по 5-6 подхода на каждый хват(верхний за голову,обычный,широкий)все на максимум.Потом,после турника,на брусьях подходов 5-6 тоже на максимум...И вот так чередовал,месяца за 3-4 подтягивания догнал от 15 до 30 и от груди с 40кг до 80кг поднял..

че, без дней отдыха?

отдыхал в воскресенье...

Макс, Во всех видах спорта,кроме шахмат можно получить травму.Не только в качалке.Наоборот,суставы становятся более крепкими,чем до качалки.Выносливость есть у тех кто ходит в тренажерный зал.Я сам уже год хожу,после этого я стал больше подтягиватся,отжиматся на брусьях.У меня начали получатся элементы на турнике,тоесть качалка сдвинула меня с мертвой точки.
Павел, Не согласен по поводу массы и рельефа,ну да-турник хорошо "Сушит".Но в качалке тебе тренер может сделать программу по которой ты тоже будешь сушится,тоесть прога на рельеф.И вообще в качалке можно тренироватся на силу,массу,рельеф и силовую выносливость.Кому как надо.
Вот сейчас лето,в качалку не прет,занимаюсь на турниках.Очень даже полезно совмещать эти разновидности))

Макс, если тебе качалка не нравиться,это не повод всем говорить:"там все химичат,тупое рыло".Мне аж противно читать это.всякую хуйню пишешь.

Денис, у меня никогда не было дельного тренера... я добиваюсь всего сам и с помощью советов тех, кто на практике то или иное пережил ))
Единственное, мне немного помог Тамир Шейх )) так сказать, поставил на путь истинный :D

Тамир Шейх крутой чувак, повезло тебе ,а насчет Макса Арсеньева:
ребят не тратьте время на ответы этому качалконенависнику... вырастет поймет что дураком был... просто здесь можно писать что качки тупые рыла, что они дебили и т.д. , но я сомневаюсь что когда в реальной жизни мимо него проходит качек он ему это скажет, пусть даже и в более мягкой форме...
В инете ведь все круче чем в реале, в той или иной степени...
Если по теме, то было полезное сообщение что в качалке есть турник... это нельзя упускать из виду... А вообще можно когда относительно тепло на турниках, а зимой в качалке что б как в том деме "Качайся зимой чтобы летом не было стыдно"...

Некоторые пишут, что Ганнибал ходит в качалку. Верю. Но много ли он элементов на турнике умеет? По-моему нет.

А зачем ему нужен например испанский или же солнышко или змейки всякие?) если силовым тренингом занимается и целью ставит не элементы выучивать как можно больше а тело свое здоровым и красивым поддерживать)

Макс, ты либо очень тонко троллишь, либо я хз кто тебе так мозги промыл))
Дай мне пожалуйста определение, что значит "забитые мышцы" и приведи в пример хоть одного качка с плохой выносливостью

Мадияр, да, тут все зависит от цели. Если накачать большие мышцы - то путь в качалку. А если хочешь делать элементы на турнике, то качалка поможет мало, даже больше помешает.