какие продукты есть чтобы было много энергии и силы?

ты ответь что в молоке тебе дает силу? так все могут писать что едят одну траву и выглядят как Шварц. Обосновать что же дало тебе супермощ ты не в состоянии, а значит ты гониш.

Мак Арсеньев просто я вижу что тебе реально нечего делать сидишь доказываешь не понятно что))Еще раз повторяю для особо одаренных вроде тебя!!У каждого свой организм!и давай на этом закроем тему! и давай закончим на этом!ты меня реально достал!

это ты меня достал тем что постиш всякую муть и еще доказываеш что прав. Учись признавать свои ошибки. И бесплатный совет на будущее- если в чем-то не уверен, то не говори

В молоке содержится кальций, полезный для костей, но усваивается он только на ~30% В этом плане полезнее кисломолочные продукты типа кефира или ряженки - из них кальций усваивается на ~90%

Как раз если бы был не уверен не писал бы здесь ничего!!Не надо делать себя самым умным- это тебе на будущее!Прощу прощение за "мат"!!

Макс Арсеньев ты неправ)
козье молоко полезно и все професиональные спорцмены пьют молоко после тренировок)

Хоть один нормальный человек!

Проф спортсмены после тренировки пьют не козье молоко а ставят суст. Ты со своим козьим молоком так и будеш весить 60 кг и удивляться почему банка не 48. Может быть оно и полезно, но говорить что оно дает энергию, силу и неуязвимость смешно. Хотя может для тебя и 30 гр углеводов это много, тогда чем ты занимаешся на тренировке?

Это ты сейчас кому пишешь?

тебе и Андрей Пономаренко

))))МНЕ?Надеюсь про 60 кг это была шутка и про руку тоже)Прежде чем писать этот БРЕД посмотри на свою аватарку)

30 гр углеводов тебе хватает для восстановления энергии? И да, скажи свой рост и вес чтобы не было недоразумений

Рост 180 вес 73 кг.
)))Я уже писал в пред идущих коментах что молоко я пью в дополнении с нормальной пищей (каши,фрукты, и т.д)летом еду в село там и воздух свежий и продукты отменные!!Провожу там почти все лето!

ешьте конфеты, очень много енергии)

Макс Арсеньев между прочим Виталий прав. Я литр молока в день выпиваю и результаты на лицо)

и как оно влияет на результаты? Почему оно влияет? Объясни?

Хватит уже холивары разводить. Для энергии ешьте гречу, овсянку, хлопья там всякие. Для микро/макро-элементов молочко пейте.

Смешные споры)Очень много энергии есть в самих нас. В печени, мышцах,"прослойках" жировых тоже) Кроме углеводов есть много вещевств которые высвобождают энергию. (погуглите про креатин). А с логикой" углеводы - энергия, можно вообще жрать сахар и радоваться.

А по теме если самое лучшее как я считаю, это большая тарелка какой ннибудь каши часика за 2 - 2.5 до тренировки. Вот с такой заправкой тренировочка всегда на ура проходит.

''Очень много энергии есть в самих нас. В печени, мышцах,)'' гликоген? Так его нужно восстанавливать и он восстанавливается как раз из углеводов А сахар это быстрые углеводы. Погугли и может поймешь что это. Креатин лучше хавать в виде спортпита

" А с логикой углеводы - энергия" а что же по-твоему энергия?

Виталий Мальцев не гони. ты сам только что написал, что с молоко " я пью в дополнении с нормальной пищей (каши,фрукты, и т.д)" Вот тебе и объяснение, откуда энергия. Но скидывать это на молоко - очень тупо. Выпей перед тренировкой литр молока, и ты сдохнешь на тренировке от нехватки энергии (на интенсивной тренировке). Вся энергия будет идти с гликогена с печени и мышц, ну и несчастные 30г углей с молока.
Для справки: в 1г углеводов - 4 калории. В 30г - 120 калорий. На тренировке тратится до 3х и даже больше калорий. Вопрос - откуда взять енергию мышцам??
А потом все пишут, что долго занимаются воркаутом, а остаются такими же дрыщами. Все потому что жжете свои же аминокислоты из мышц (из за нехватки энергии). Так что пей свое молочко и дальше.

Макс Арсеньев, ты правильно все объяснил. Но я не вижу чтобы твои знания были подкреплены визуально.

я не хочу быть качком.

Тогда откуда ты знаешь что все твои советы работают в действительности?

откуда ты знаеш что все тела состоят из атомов?

ахахахах))))
знания-это конечно хорошо!
но если этиз нания на практике не доказанны.то это всего-лишь предположения!
нужны факты!

лично я замечал,что шоколад на завтрак-очень хорошо питает энергией,и мозг хорошо работает)
так же реакция в принцепе в порядке!в нем есть много чего,и углеводов достаточно!
посоветую всем!кто не хочет принимать химию....хотя многие заблуждаються во вредности химии!
но это отдельная тема!
так вот,шоолад)я как ппц любитель сладкого предпочитаю перед тренировкой или вообще на завтрак употреблять)
особенно горький шоколад!а не какой-нибудь там белый и т.д.)
хотя в принцепе,любая сладость будет питать энергией)
что-то больше что-то меньше)