Трапеции

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ТрапецииПочему трапеции так дико качаются? :)
Я стал замечать, что они напрягаются во всех видах спорт.деятельности (отжимания, подтягивания, выходы, даже брусья:D ). Соответственно, растут как то быстрее остальных мышц.

У кого то есть подобная проблема?
Подскажите, как перекинуть нагрузку
32 комментария
avatar
Жаль, что ни у кого такой проблемы:))
Я наоборот, мечтаю раскачать широчайшие и грудак, а качается гребаная трапеция
avatar
Не знаю, как снять с нее нагрузку
avatar
дак ты делай разводку гантелями(на грудак) там то точно трапеция не напрягается))
avatar
у меня тоже трапеция раскачена, но в качалке большие веса на нее делать не могу)))
Широчайшие хорошо накачены, а вот болшие круглые не растут!!!!!!
Не знаю как перекинуть нагрузку на них. кто знает мож подскажете)
avatar
Воооот, плечи плечи
avatar
Подскажите, как именно плечи качать, где круглые мышцы
avatar
Не "круглые", "большие круглые"!
http://www.traceur.ru/wp-content/uploads/2009/03/bac...
(синяя)
avatar
Ааа эти..Не, меня сами плечи интересуют
avatar
плечи качаются отжиманиями в стойке на руках.
avatar
Ты удивишься, но и тут у меня забиваются трапеции:D
Причем только они)
avatar
поднимание гантелей через стороны(средние дельты), перед собой(передние дельты) и чуток нагнувшись прогнув спину поднимая гантели плечами (задние дельты)
avatar
незнаю че ты так боишзя за трапеции) это же круто!
avatar
Спасибо большое...А с гирей 24 кг норм будет, поднимать вперед, если в двух руках держать ее?
avatar
Не знаю, круто не круто - а мне уже одежду тяжело выбирать, пиздец, то, что мне по плечам хорошо - по длине не подходит, или слишком для пуза много:DD То, что мне по фигуре - по плечам мало из-за трапеций)
avatar
наверно, но я делаю это двумя гантелями по 10 кг) мой вес 56))))
З.Ы. кокушки не пришеби)))))))
avatar
ааа.. мой то вес 81 при росте 182))
avatar
серано на первое время 24 кг пойдет, мож даже мало будет
з.ы. я с такой гирей подтягиваюсь))))
avatar
Красавчик, мне пока тяжеловато с такой :))
avatar
Скачай в интернете книгу "Анатомия силовых упражнений".
она больше подходит для человека который ходит в спортзал, но зато будешь знать для чего и как работает каждая мышца.
avatar
сейчас гляну, спасибо)
avatar
у тя случайно фоток нет а то интересно посмотреть)
avatar
Есть, но выкладывать не буду
avatar
да , мне тож интересно)))
з.ы. там пади шеи невидно!))))))))
avatar
ну что-то вроде того)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.