какой максимальный рост можно набрать за месяц треннировок на турнике и брусьях?

Болт забей,все заебцом будет.Я в 14 был 161,сейчас 181.
В 15 вроде 172 было,так что выростешь еще)
У каждого человека по разному идет рост.У кого-то гормональный скачок был в 13-14 и он вырос тогда,потом затормозилось.У меня в 14-16 все прошло резко.Значит у тебя чуть смещенено.15-это не тот возраст в котором можно судить о будущем росте)

спасибо вам ребят) считайте толкьо вступил в группу уже столкьо советов нашел и поддрежки)
еще прочитал пару интересных тем,что ж завтро с утра на турник и будем пробовать расти)

Ты только лучше не каждый день задротянствуй,дай мышцам отдыхать)

Ну ты даешь, так париться из-за роста в 14-лет)) Ты еще о пенсии начинай думать, откладывать на нее..вообще зашибись будет) Чего тянуть то)

З.Ы. Как по мне, то в таком возрасте лучше подсуетится над тем, что бы у тебя была голова на плечах, что бы в 18-лет не быть наркоманом, алкоголиком или просто отмороженным человеком.Спорт тебе в этом сильно поможет, а еще учеба) Так что, дерзай))

степочкина посмотри как там он вырос)

Какого эффекта и через сколько добьешься, сказать очень трудно, все зависит от твоей конституции, но в любом случае турник из всех известных мне снарядов растягивает сильнее всего.

ну есть еще пуловеры с гантелей,но там,насколько помню,больше в ширину прет

Пуловер для роста? xD
пс пуловер качает трицепс и крылья, выполняется лежа, какое он отношение к росту имеет?

Дыхательный пуловер делается для того,чтобы расширить грудную клетку.

Трицепс то он поди ахуенно качает,руки там вообще разгибаться не должны)

Качает верхнюю внутреннюю часть трицепса, прилегающую к кральям и крылья качает. Разгиб рук качает нижнюю и верхнюю наружную части трицепса.

эффект будет близок к нулю)
Это упражнение по-моему делают все исключительно для того,чтобы расширить грудную клетку.
Как Маккалум советовал-после приседаний,суперсетом пуловер с небольшим весом.Вот это нормальная тема.А само по себе упражнение совсем не очень.

Это лично мое мнение,то се.Бить морды за правду я не собираюсь,это мое отношение к этому упражнению.
Имхо в плане строительства мускулатуры,оно не очень.

Когда я его первые разы дела, у меня потом трицепс так болел, как ни от одного другого упражнения. Трицепс в объеме увеличивается от пуловера значительно, и вообще упражнения изначально на него и на крылья. А грудную клетку гораздо эффективнее плавание разрабатывает.

Дело в том, что для достижения объема отдельной мышцы надо проработать каждую ее часть. И, например, только отжимаясь на брусьях, или делая только разгибание рук на верхнем блоке добиться объема трицепса невозможно. Это мое мнение, могу и ошибаться конечно =)

турник отлично расстягивает.проверено личным опытом.

Евгений,у всех на разное откликается,согласитесь.Я когда пуловер делал-только время проебал.А на блоке поразгибал,так все суперски проработалось)
Не у всех есть возможность плавать)
И вообще всем советую кроссфит.Начал недавно,никакие обычные тренировки даже близко не стоят)

турник не растягивает. сто раз доказано. а если вы в свои 15 лет за год выросли, то турник тут не причем. все решают гены. тогда бы все гимнасты были великанами))

все что можно посоветовать - это
ешь достаточное количество качественной пищи

да нормально я хаваю) и гены не плохие так то,мама 167 отец 185 а сам :( полтора метра с кепкой,ну я конечно последую вашим советам,может,действительно у меня полный рост начнется в 15 - 16 лет,но всеравно турник никогда теперь не брошу,это как наркотик...только очень полезный))) а так у меня нормальный образ жизни : не пью,не курю,не кидаю и мне этого хватает :)

по мне так все это про турник реально бред. Что значит Ilyxa Vershinin хочу рост 170. Это не столько от твоего желания зависит, сколько от генов. Смотря в кого из родителей или родственников ты пошел, если в того у кого рост маленький то скорее всего ты будешь выше его но не на много ( 2-3см выше), а вот если ты пошел в по генам в того кто реально высокий, то и ты можешь рассчитывать на высокий рост.

на личном примере скажу: у меня родители не особо высокого роста, а сейчас я выше них намного, телосложением я полностью в своего дядю, вот он реально высокий, ну 1.80точно, а может и еще выше. В 14 лет у меня был такой же рост как у тебя Илья, начал расти в росте нормально с 16 лет, и изменения в росте были через каждые пол года, мне через 2 месяца уже 18 будет, рост 169см и это не предел, по скольку учеными доказано, что мужской организм именно в плане роста развивается до 22-23 лет, так что ты рано переживаешь за свой рост, вырастешь еще

спасибо Рафаэль :) я тебя послушаю :)
так то у меня все нормального роста ну в среднем 175 гдето и в моем возрасте уже были по 165 а вот меня это и зацепило немножко,но если ты говоришь о таких изменениях как у тебя..хм...стоит задуматься и не париться :)

баскетболом можно заняться))лично я ощутил влияние этого спорта на мой рост...как бросил,так и стал рости как обычно

не,не))) игра не по мне вообще)) но спасибо за предложение))